黑豆补肾也不是适合所有人食用(黑豆补肾这个说法，真的可靠吗？)

黑豆补肾也不是适合所有人食用

我们生活在这个大自然中，每天我们都需要不同种类的食物的供给。在饮食方面也是需要注意的，不是每种食物都是适合每个人的，而且在食用的过程中也是需要注意一些细节的，就比如说黑豆这种食物，做法有很多，作用和功效都是有目共睹的，但是吃黑豆也是有讲究的呢。

对于男性来说，很多人有肾虚的情况出现，就是因为压力过大的因素导致的，黑豆就具有补肾的功效，虽然黑豆有补肾的作用，但是肾病严重者是不是和食用黑豆的，因为黑豆不好消化，如果肾病严重者食用黑豆，反而会加重肾负担，所以肾病严重者不适合食用黑豆。小儿不宜多食，肾阳虚患者、对黑豆过敏者不宜食用。黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。

从上面看出了黑豆对男性来说是非常不错的补肾功效，但是虽然对男性有很多的好处，但是吃的时候也一定要饮食的禁忌内容，要知道黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。龙胆以及五参、厚朴都是属于中药材，因此大家在吃中药的时候要注意一下不要和黑豆以及黑豆浆一起吃，以免出现中毒以及其他不良现象等。

黑豆虽然长的不起眼，但是对人体有很多的好处和功效，比如说有丰富的维生素，蛋白质类的营养素。黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。

这些常识大家都知道了吧，常吃黑豆对身体有好处，黑豆的营养价值高，但是不宜多吃，特别是一些小儿，还有对黑豆过敏的人不能多吃。还有就是黑豆一定要做熟才能吃，不然会影响消化，就得不偿失了。包括一些饮食的禁忌大家也要了解，不能与牛奶啊，菠菜等食物一起吃，这样会有中毒的现象发生的。

黑豆补肾这个说法，真的可靠吗？

黑豆是有补肾的作用，这主要的原因是由于在黑豆当中，它的植物蛋白，氨基酸以及维生素都是非常丰富的，而这些是我们身体里所需要的，对于养肾也起到了关键的作用。并且在中医的角度认为，黑色入肾，所以如果在生活当中你想要养肾，就可以适当的吃一些黑豆，会改善肾的状态。

想要养肾，还可以吃以下这3种食物：

1、韭菜

2、黑芝麻

黑芝麻对于养肾有着非常不错的效果，同样一个道理，黑色是入肾的，所以黑芝麻里面所含有的成分，可以帮助肾脏虚弱导致的腰酸腿疼，以及脱发白发，都会有很明显的改善。所以在生活当中，我们不妨多吃一些黑芝麻，你会感受到肾脏一天比一天健康。

3、牡蛎

牡蛎当中还有非常多的锌元素，而锌元素对于养肾是起到了很关键的作用，所以你会看到有很多男人想要养肾的时候，都会去吃一些牡蛎。因为牡蛎是可以促进发育，并且可以维持男人的功能。所以如果你想要养肾的话，牡蛎是绝对不能错过的。

结语：

生活当中还有很多食物都是可以起到养肾的效果，只要我们了解他们的功效之后，根据自己的情况，选择哪个适合自己，慢慢的身体就会得到不同程度的改善。食疗是对身体帮助最大的，不仅没有危害，还可以补充身体所需要的营养。

常吃黑豆可以补肾吗？

黑色食品历来是补身健体的。而黑豆更是补肾强肾、美容养颜的好食材。

黑豆含有高优的蛋白质，丰富的氨基酸和微量元素，能降低胆固醇，抗老防衰，还能增强肠胃蠕动，常吃黑豆可以补肾。

黑豆，又名乌豆。含丰富的蛋白质、多种矿事物以及微量元素。中医以为：黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。黑豆的外皮为黑色，含有花青素，是很好的抗氧化剂，能够清除体内的自由基。尤其是在胃的酸性环境里，能够养颜美容，增加肠胃蠕动。

黑豆的五大作用

一、高蛋白低热量

黑豆含有油脂以及脂肪酸，吸收率高，能在满足人体对脂肪的需求的同时，还可以降低血液中的胆固醇。黑豆不含有胆固醇，只含有一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇降低血液中胆固醇含量的作用。

二、增强活力

豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能开始，要想祛病延年、防老抗衰、增强活力，必须重视补肾。

三、防止大脑老化

黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的事物。

黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低。这些个元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。

四、使容貌美丽养颜

黑豆有助使容貌美丽养颜。很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使肤质变白暂细嫩；宋朝文学家苏东坡，曾经记述当时京城汴梁宫廷内外，少女为了使容貌美丽而服食黑豆的情景。

由于黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E以及B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高5~7倍，维生素E是人们发现的最佳的保持芳华，延伸生命的营养元素。

五、预防便秘

黑豆中粗纤维的含量高，超过黄豆很多。粗纤维具有很好的通便作用，便秘是中老年人普遍存在的问题。现代人的饮食精细，粗纤维含量过少，加重了肠道的承担，容易导致便秘，导致痔疮的产生。

每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。

食用黑豆的注意事项：

1、黑豆适宜脾虚水肿，脚气水肿者食用；适宜体虚的人食用。老人肾虚耳聋，小儿夜间遗尿者也可食用。

2、黑豆炒熟后，热性大，吃多了容易上火，所以不宜多食。

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