豆浆也可以喝黑豆口味

豆浆也可以喝黑豆口味

豆浆的种类有很多，有蛋白质，可以供我们吸收来补充营养。大家都习惯于早上喝一杯，可以补充营养，豆浆也随着人们的口味也有了不同的种类，黑豆豆浆大家喝过吗，很多人不爱吃黑豆，黑黑的，也不知道营养成分怎么样，就被忽视了，黑豆有很高的营养价值，黑豆豆浆也越来越被人们所接受，那么怎么做呢?

第一步

材料一定要准备好，最好买一些比较丰满的黑豆，预备适当黑豆，我做豆浆的时候，通常是用吃饭的碗放入小半碗黑豆就能够了。有时候还会放入适当的黄豆。觉得这么养分更丰厚些，留意不要放太多的豆子。还要预备一小把的黑芝麻。

第二步

豆子比较硬，做豆浆之前将豆子洗干净，放在碗里浸泡几个小时，也能够不必泡，由于如今的豆浆机有干豆和湿豆的功用。黑芝麻不需要浸泡，在做豆浆之前洗干净就能够了。

第三步

这一步也是最重要的一个关键点了。将洗净的黑豆和黑芝麻放入豆浆机，参加适当水，留意不能超过最高水位线。泡过的黑豆就挑选湿豆功用，没有泡过的黑豆就挑选干豆功用。发动后，大概半个小时就豆浆就做好啦。将豆渣过滤后，放入适当冰糖，就能够喝到美味可口的养生豆浆啦(也能够不必过滤豆渣，由于白叟都说养分价值都在豆渣里边，可是有些人觉得豆渣喝到嘴里不舒服，所以会过滤，这个仍是依据个人爱好来挑选吧。)

对于男性来说不妨平时多吃些黑豆，对提高肾脏的功能有很大的帮助作用。中医认为五脏与食物的颜色具有密切关系，青色入肝、红色入心、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾。事实上，黑豆不仅能够促进肾脏的功能，更具有提高水分代谢以及血液循环的作用。

看了这些步骤，是不是觉得非常的简单呢，黑豆的营养不比黄豆少，只是人们没有去过多的了解这种食物，其实不仅可以增加蛋白质的摄入量，还可以缓解骨质疏松的作用，对于一些中老年人有很大的好处，所以大家平时可以多喝一些黑豆豆浆，有很大帮助哦。大家不妨在家试试哦。

黑豆,可以做豆浆喝么?

做豆浆，黑豆比黄豆营养价值更高。颜色只是略为发灰 如果是妈妈级别人喝的话，还有白发生乌的效果，也可有效调节更年期各症状，维持激素平衡，减缓衰老。 虽然有点像黑豆厂打得广告-_____________-''' anyway，豆浆对女人绝对是好东西～

黑豆可以打豆浆吗？

黑豆可以打豆浆。

黑豆和花生能一起打豆浆，而且花生和黑豆都富含丰富的维生素和蛋白质是一种非常有效的保健养生食物，在人们的食谱里面也是比较有名气的，因此，人们在生活中可以尝试用黑豆和花生能一起打豆浆。

黑豆中含有大豆磷脂、植物甾醇对于心脑血管健康有益，还含有大豆异黄酮，对于改善更年期症状及预防骨质疏松都大有裨益，黑豆里含有黑豆素，有抗氧化、抗衰老的作用，和黄豆一样，黑豆还含有异黄酮，这种成分能护宫，延缓衰老，对于女性来说，是天然的抗氧化剂。

化学成分

黑豆含粗蛋白质34%，每100g黑豆含蛋白质最高可达49.8%，高于其他豆类。还含有粗纤维5%，含脂肪12%。

其脂肪组成是棕榈酸2.4%~6.8%，硬脂酸4.4%~7.3%，花生油酸0.4%~1.0%，油酸23.0%~35.6%，亚油酸51.7%~57%亚麻酸2.0%~9.8%不饱和脂肪酸达86.1%。此外，黑豆还含有多种微量元素、维生素和强心苷、大豆皂苷等功能因子。

黑豆和黄豆打出来的豆浆，哪一个味道更好，更有营养呢？

豆浆是我们从小就爱喝的营养豆制品。记得小学的时候，学校会要求每个学生周一上交一周的豆奶钱。当时还不知道豆浆是豆浆，因为豆浆是一种奶。小时候一杯要交四五毛钱，一周就交两块钱。有的时候考前十，老师出钱买一周的豆浆。不过我觉得豆浆小时候真的很好喝，老师总说经常喝的孩子会变聪明。孩子天真。老师说的就是他相信的。

挤豆浆，用大豆和黑豆不如这个豆，做出来的豆浆又香又稠

后来长大了才知道，小时候喝的豆浆根本不是牛奶，是黄豆做的。不过营养价值挺高的，不知道能不能变聪明。但是美颜，排毒，退热是真的。

因为豆浆是用大豆做的，大豆含有较高的植物蛋白和维生素，女性朋友爱喝，因为豆浆能保持好身材，女性朋友也经常喝，变得苗条美丽，所以不会随便长痘痘。总的来说，无论是女性朋友还是孩子老人都对豆浆赞不绝口，很少有人不喜欢喝豆浆。

但是你知道什么豆浆可以抛光效果更好，营养价值更高吗？我相信大部分朋友都不知道，只知道豆浆是大豆做的，其他人什么都不知道，知道的人也很少。

也就是豆浆是用大豆和黑豆混合抛光而成。这两种豆的营养价值都很高，不分上下，但你一定不知道黑豆在口感上优于大豆，黑豆磨出来的豆浆更细腻稠厚，黑豆磨出来的豆渣也很少。所以为了让豆浆喝到极致，我们发现大豆和黑豆可以混合，可以抛光，这样抛光后的豆浆又浓又细腻，比麦当劳的豆浆还要好。

有条件的话，也可以尝试在家打磨一杯营养价值很高的豆浆喝下去。豆浆的制作方法也很简单。我们只需要准备豆子、豆浆机、糖和滤网。

制作方法如下:

第一步:首先，我们需要准备好大豆和黑豆，将挑选好的豆子在清水中浸泡一夜，早上起床后洗几次，直接扔进豆浆机。

挤豆浆，用大豆和黑豆不如这种豆，做出来的豆浆又香又稠

第二步:将泡好的豆子放入豆浆机后，向豆浆机中加入适量温水，然后按下研磨按钮。一般需要四五分钟。

第三步:准备一个空碗，把过滤器放在上面，把磨好的豆浆倒入碗中。

第四步:根据个人口味，加入适量白糖。于是一碗美味营养的豆浆就做好了。

豆浆是中国非常传统的早餐，现在人们喝豆浆非常方便。他们不需要在店里买，但是都是家里煮的，很新鲜很好吃，因为国内几乎家家户户都有可以自动制作豆浆的机器。但是很多家庭的豆浆机长期闲置，因为每天喝豆浆都很累。所以作者今天给你一个小建议，就是豆奶不仅要加，而且这些成分要更醇厚，可以瘦身养颜，益智明目。

不要只加黄豆做豆浆。这些成分更醇厚，还能瘦身滋养皮肤，提高视力

1.黑豆浆

黑豆豆浆是一种配黑豆的豆浆。和大豆一样，黑豆富含蛋白质。不同的是黑豆中的蛋白质更容易被人体消化吸收。同时，黑豆富含纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助我们减肥。另外黑豆还有延缓衰老的作用。多吃黑豆可以帮你省下很多买护肤品的钱。黑豆黄豆豆浆是什么味道？黑豆和大豆制成的豆浆，口感与豆浆没有太大区别，只是营养价值提高，然后豆浆颜色变深；

2.豆浆

每天吃几个枸杞，对益智明目有很好的效果。现在上班族每天上班面对电脑，上班面对手机。多吃枸杞可以保护视力。枸杞可以直接当零食吃。然而，有些人总是因为工作忙而忘记吃枸杞。做早餐的时候可以把枸杞和大豆混合在一起做枸杞豆浆。枸杞豆奶有淡淡的果香，口感更好。

3.红枣豆奶

红枣是女性补血养颜的神品。红枣中维生素和铁的含量很高，所以女性经常吃红枣，有美容的效果。同时，红枣有甜味。豆浆制成豆浆后，口感不仅果香浓郁，还略带甜味，非常美味。

4.黑米豆浆

以前做原味豆浆的时候喜欢加点米。增米可以让豆浆口感更醇厚顺滑，加黑米也有同样的效果。同时黑米皮肤上的色素也能抗衰老。我们在市场上买的黑米都没有吃完，而且皮比较硬，可以先泡黑米再做豆浆，这样豆浆会更顺滑。

5.莲子豆浆

莲子有养心安神的功效。现代人背负着沉重的工作压力和课业压力。晚上经常烦躁失眠，可以吃点莲子。但是吃太多莲子容易引起便秘，所以莲子要和富含纤维的食物一起吃。莲子和大豆制成豆浆后，豆浆中的豆渣富含纤维，可以促进肠道蠕动，不用担心莲子引起的便秘。喜欢喝原味豆浆的可以选择莲子。

“黑豆打豆浆”喝，对身体有益还是有害呢？建议大家了解一下

大多数家庭会用黄豆制作豆浆 ，然后有些人喜欢用黑豆制作豆浆， 黑豆营养成分比较多，经常饮用对身体是有好处的。

根据研究显示： 黑豆具有高蛋白，低热量的特性，除能满足人体对脂肪的需求外 ，还有降低血液中胆固醇的作用。

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黑豆中所含有的营养成分比较多，且容易被人体吸收利用，适当的饮用对于身体会有不错的 养生 效果。

01 “黑豆打豆浆”喝，对身体有益还是有害呢？

营养成分

根据研究显示黑豆营养丰富， 含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，胡萝卜素，尼克酸，钙，铁，钾 等矿物质元素。

黑豆浆当中含有较多的 豆磷脂，豆磷脂具有软化血管的功效 ，时常饮用有利于血液疏通。

此外，在黑豆中含有的 异黄酮素类似于女性体内的雌激素， 所以建议更年期的女性们可以多喝黑豆浆，既能改善更年期带来的不适感，还具有延缓衰老之功效。

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黑豆中含有蛋白质

据统计，在黑豆中所有蛋白质成分高达36%左右， 高于鸡蛋，肉类，牛奶等食物，素有 “植物蛋白之王 ”的美誉。

蛋白质是维持 人体新陈代谢和肌肉合成的重要组成部分， 当身体内有充足的蛋白质，抵抗力和免疫力也会更加强大。

而且在黑豆中含有的 不饱和脂肪酸能降低血液的黏稠度，保 持血管的通畅性。

维生素

在黑豆中含有丰富的 维生素B1、维生素B21以及膳食纤维 ，对于便秘的人群，黑豆浆具有润肠通便的功效，有效减少体内垃圾和毒素的堆积，从而维护身体 健康 。

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味道

黑豆浆的口感细腻顺滑， 其中含有的营养成分比较多，适当的饮用可以为身体补充所需要的激素， 避免出现内分泌紊乱的情况，对 于痛经也有明显的改善功效。

02 在喝豆浆时的2个注意事项，要注意

若是豆浆没有完全煮熟， 残留有害成分会影响人体 健康 ，在饮用生豆浆之后，可能会引起 腹部不适，出现腹痛、腹泻等症状。

在熬制豆浆过程中，一定要尽量延长熬制的时间，避免豆浆没有煮熟时影响人的身体 健康 。

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有很多朋友喜欢自己购买黑豆在家中制作豆浆，制作方法比较简单， 但是有些商家会售卖变质的黑豆 ，变质的黑豆中含有比较多的细菌，人体一旦食用，就会造成食物中毒的情况出现。

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在《本草纲目》及古代药典中都有记载， 黑豆有养颜美容、延年益寿等功能， 此外黑豆豆浆的营养价值很高，除了拥有黄豆的营养素外， 还含有“铬” ，能调整血糖代谢功能，就算是糖尿病患者，仍然可以饮用。

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