黑豆怎么吃最补肾(用黑豆补肾的三种食谱推荐)

黑豆怎么吃最补肾

肾虚对人体的危害可是不小的呀，经常腰酸膝软，畏寒怕冷，烦躁多梦，让你白天学习工作没精神，晚上还不能好好睡觉。其实日常生活中有很多食物有补肾养肾功效，尤其黑色食物入肾，下面大道家园养生专家给大家介绍一种补肾的佼佼者——黑豆的多种美味营养的做法，不要错过哦，一起来看看吧!

1、黑豆雪梨汤

很意想不到吧，黑豆除了煲汤还可以跟水果一起搭哦，以下小编介绍的这款黑豆雪梨汤正是黑豆与水果的最佳搭配的，每日食用两次，对由肺肾阴虚引起的须发早白、皮肤粗糙有一定功效，而且吃起来口感不是一般的清脆的，行动起来吧。

做法：取黑豆30克，雪梨1至2个。将雪梨洗净切片，黑豆洗净，把二者放入锅中，加水煮开后转小火炖至烂熟即可。

2、酸辣黑豆

酸酸辣辣的食物可让很多人食欲大增，不少人对酸酸辣辣的食物可是情有独钟呀，下面这款酸辣黑豆可开胃消食、补肾抗衰，是不是听到都让你流口水，很符合广大吃货的口味呢?

做法：取黑豆500克，香醋100克，红糖，湿淀粉，辣椒粉、精盐适量。将黑豆洗净浸泡后，浸泡一天，隔水蒸至熟软。将香醋、红糖、湿淀粉一起搅匀放入锅中，用文火边煮边用勺搅，至稠厚，把蒸过的黑豆倒入锅中，加入精盐、辣椒粉。

3、黑豆活血粥

你是不是经常感觉到小腹胀痛，忧郁寡欢，情绪波动时易腹痛腹泻。如果是，那你很可能气滞血淤型血管性头痛了。以下这款黑豆活血粥就很合适你了，这款粥有补肾活血、通络止痛之功效，适用于气滞血淤型血管性头痛者食用。尤其是常感忧郁寡欢的女性更合适吃个粥哦。

做法：取黑豆、粳米各100克，苏木，鸡血藤，元胡，红糖适量。先将黑豆洗净，煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮，至八成熟时，放入粳米、元胡粉及适量清水，煮至熟烂，加红糖搅拌均匀即可。

以上就是大道家园养生专家为大家介绍补肾功能不一般黑豆的3种创意美味的吃法，这几款黑豆的做法不仅营养好吃，而且也更大的利用了黑豆的补肾功能呢，烹饪起来还简单方便哦，日常生活中肾不好的你们，还在犹豫些什么，快去超市买材料，给家人给自己煮上几道，相信你们一吃就会爱上的哦。

用黑豆补肾的三种食谱推荐

大家都知道黑豆是豆类食材中非常具有代表的一种，所富含的营养是极为丰富的，不仅能够滋补调理身体，而且可以缓解一些病症，特别是用黑豆做成的一些食谱，具有非常不错的补肾功效，下面将为大家推荐用黑豆补肾的三种食谱，希望可以对各位提供些帮助。

黑豆活血粥

材料：准备黑豆、粳米各一百克，十五克苏子，三十克鸡血藤，五克元胡粉，红糖适量。

做法：先将黑豆洗净，放入锅内，加适量水，煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮，至八成熟时，放入粳米、元胡粉及适量清水，煮至熟烂，加红糖搅拌均匀即可。

功效：黑豆活血粥可以补肾活血、通络止痛，对于出现气滞血淤型血管性头痛者非常适合食用，有很好的治疗效果。

黑豆苏子粥

材料：准备七十五克苏子，五十克黑豆，五克白糖。

做法

1、先把黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。

2、锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。

功效：服用黑豆苏子粥可以健肾、益气、补虚。

黑豆猪肚汤

材料：准备黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各二十克，猪肚1个。盐适量。

做法

1、将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好；猪肚清洗 干净，去除异味。

2、将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。

功效：服用黑豆猪肚汤可以健脾胃，也非常适合体质虚弱的人食用。

以上介绍的这三种用黑豆做成的食谱，不仅具有补肾的功效，而且能够美容养颜，滋补脾胃，是不可多得的保健食谱，平时喜欢吃黑豆的朋友不妨试试做这几道食谱来进行服用，不仅能够补肾保健，更能够享受到一番风味，相信大家都会喜欢的。

黑豆怎么吃补肾效果最好 黑豆吃补肾效果最好的方法是什么

1、黑豆要想发挥出最佳的补肾的效果，应该经过充分的泡发加点盐炖煮之后食用补肾的效果会更好。因为在泡发的过程当中能够让黑豆的质地变得更加的松软，在食用的时候消化吸收率会更加的明显，也能够很好的入肾经。

2、在炖煮的时候如果适当的加入盐，能够让黑豆和盐补肾的效果发挥到最大。因为黑豆本身就是黑色的能够入肾经，而对于肾经的味道正好是咸。所以黑豆经过泡发之后适当的加点盐，能够让黑豆入肾经的功效更加的明显，因而这样吃是最补肾的。

补肾这样吃黑豆，法制黑豆的做法

1 法制黑豆：日吃一两，一身硬气法制，就是校方古法的意思，每种用药都有定量的讲究，不如醋泡黑豆一样酸涩难以下咽，这种法制黑豆药的效用体现更明显。

适用人群：客人来了给客人吃、小孩来了给小孩吃、女客吃了美容养颜，男宾吃补肾壮阳，孩子吃了明目长智力，老人吃了固齿黑发腿脚灵便……

材料：一斤豆子。黑豆，要选雄黑豆，黑豆紧小者、黄心者为雄。也就是说雄黑豆是小黑豆而非大黑豆。

制法：

2.泡黑豆于药水中，泡4个小时，让黑豆吃满药力。

3.煮豆子，这个时候加入核桃仁和少许盐(最好是大粒子的海盐，如果没有用食盐也可以)，煮到豆子没有硬心、黑亮为止。

可以一次多做点，然后放在冰箱里保存起来。

功效：

补骨脂就是补骨髓的，沙苑子就是补肾的，大茴香就是开胃下气壮阳的，杜仲叶是补肾的，腿脚不好的还可以用它泡酒，白蒺藜就是明目的，桃仁健脑，盐也是入肾的，是药引子，把药力引入肾脏。

这些药物都是入肾经的，这个古方好，好在综合各种药材、食材的好处，能够给人体提供最大的帮助。

用量：再好的东西也不能当水喝，水喝多了还伤肾呢，这个法制黑豆，每天3~10克都可以，就是每天一勺，一次三两，多年如一日，得一身硬气。

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