黑豆减肥让你瘦身养颜治疗便秘

现在人们都非常追求减肥养颜，但总是选择不到好的方法，总是没有得到非常好的效果，其实女性若是想减肥养颜的话可以选择黑豆，其实黑豆当中具有较强的排毒功能，而且还能够控制人们的食欲，体内的多余脂肪和糖分得到吸收，从而达到减肥的效果。下面我们来详细了解如何采用黑豆进行减肥养颜吧。

女性也是可以做黑豆减肥茶，将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。每次干煎后的黑豆可以用来泡两次黑豆茶，如果想将黑豆也一并吃的话，要想将泡茶后的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火干煎后再吃，这样会比较好哦!

黑豆当中含有异黄酮能够改善脂质代谢、平衡荷尔蒙分泌，而且黑豆与大豆一样，黑豆中也富含异黄酮，天然的异黄酮能改善脂质的代谢，抑制血脂的形成，控制体重上升的趋势。另外，对于女性健康也有很多好处，例如与雌性激素有类似作用，可以抑制钙质从骨骼中流失，从而预防骨质疏松;调理荷尔蒙分泌的平衡，改善内分泌失调等问题。

植物中含有丰富的食物纤维，黑豆也一样。随着现代人生活习惯，我们的饮食中，肉类与碳水化合物的摄入量变得越来越多，而忽略了食物纤维的重要性，饮食减肥必须要多摄入食物纤维才行哦!

溶于水的食物纤维有些什么功效呢?调理肠胃，改善便秘，促进排毒，令胆固醇值下降，防止血糖值急升，抑制致癌物质的生成，降低患心肌梗塞的风险等……都是黑豆中食物纤维的功效哦!

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