豆类的食物有很多,经常吃的就是红豆,绿豆,黑豆等等。黑豆具有丰富的营养物质补充,而且黑色的食物可以有入肾补肾的作用。黑豆如何补肾你知道吗,食谱很重要,下面就来看看这些黑豆的食疗方法的具体的介绍。
黑豆活血粥
材料:取黑豆、粳米各100克,苏木15克,鸡血藤30克,元胡粉5克,红糖适量。
做法:先将黑豆洗净,放入锅内,加适量水,煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟,滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮,至八成熟时,放入粳米、元胡粉及适量清水,煮至熟烂,加红糖搅拌均匀即可。这道食谱可以有补气活血的作用,对于通经活络来说也有一定的帮助作用,而且也很适合有肾虚导致的头痛的情况。
羊腰黑豆汤
材料:猪腰子500克,黑豆50克,杜仲10克。
猪腰子500克,黑豆50克,杜仲10克
做法
1、羊腰剖洗干净,去臊味,用开水浸泡3分钟。
2、把黑豆,杜仲,菖蒲,生姜同放入锅中小火煮30分钟。
3、加入羊腰,继续用小火炖熟即可。
功效:对于肾脏有调理的作用,而且羊腰子也有补肾的作用,和黑豆一起吃搭配,可以强腰健体,而且也可以有缓解肾炎的作用。黑豆虽然有补肾的功效,但不宜多吃。过食不易消化。
关于黑豆补肾的食疗方法,上面的这些食谱大家都知道了,这些食谱可以起到很好的保健养生的作用和目的,而且也可以有排毒的功效,日常生活中,大家可以试试这些养生的食谱,对于身体健康来说有一定的好处,特别是肾虚的人群适合吃。
黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知,维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
2、黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,滋阴养颜美容,增加肠胃蠕动。
3、黑豆乃肾之谷黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
黑豆对健康虽有如此多的功效,但不适宜生吃,尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象,但加热之后,部分营养成分又会被高温分解掉。建议黑豆做豆浆食用,会补充体内所需的微量元素。黑豆的吃法1、黑豆浆 先将黑豆洗干净,在温水中泡7-8小时,待黑豆泡软,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆浆机中,制成鲜豆浆。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素,是养生的好食物,同时也具有补肾的功效。2、黑豆粥 用淡盐水煮着黑豆吃最好,因黑豆补肾,所以咸进肾,盐引肾经。而且这种黑豆可以随身携带,方便食用。 3、黑豆乌鸡汤 黑豆乌鸡汤比较常见的黑豆菜谱。将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量,汤成。这道菜是专门为补肾生发设计的,黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的良方,一起使用效果更佳
黑豆可直接煮熟食用,也可以制成豆浆、豆腐等豆制品。介绍几则黑豆食疗验方,以供参考。
一、黑豆雪梨汤
取黑豆30克,雪梨1~2个。将雪梨洗净切片,黑豆洗净,把二者放入锅中,加适量水,先用旺火煮开后,转小火炖至烂熟。
每日食用两次,连用1个月,对由肺肾阴虚引起的须发早白、皮肤粗糙有一定功效。
二、酸辣黑豆
取黑豆500克,香醋100克,红糖8克,湿淀粉20克,辣椒粉、精盐适量。将黑豆洗净后,浸泡一天,沥干水分,隔水蒸至熟软。将香醋、红糖、湿淀粉一起搅匀放入锅中,用文火边煮边用勺搅,至稠厚,把蒸过的黑豆倒入锅中,加入精盐、辣椒粉,拌匀调好味后,即可食用。本方可开胃消食、补肾抗衰。
三、黑豆活血粥
取黑豆、粳米各100克,苏木15克,鸡血藤30克,元胡粉5克,红糖适量。先将黑豆洗净,放入锅内,加适量水,煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟,滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮,至八成熟时,放入粳米、元胡粉及适量清水,煮至熟烂,加红糖搅拌均匀即可。本方有补肾活血、通络止痛之功,适用于气滞血淤型血管性头痛者食用。
扩展资料
吃黑豆的注意事项
一、虽然黑豆有补肾的作用,但是肾病严重者是不是和食用黑豆的,因为黑豆不好消化,如果肾病严重者食用黑豆,反而会加重肾负担,所以肾病严重者不适合食用黑豆。
二、小儿不宜多食,肾阳虚患者、对黑豆过敏者不宜食用。
三、黑大豆炒熟后,热性大,多食者易上火,故不宜多食。
四、黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。龙胆以及五参、厚朴都是属于中药材,因此大家在吃中药的时候要注意一下不要和黑豆以及黑豆浆一起吃,以免出现中毒以及其他不良现象等。
人民健康网_黑豆补肾活血 推荐三款药膳方
人民健康网_黑豆也能当药用 如何用黑豆治病
大家应该都知道适当的吃一些黑豆,可以达到很好的补肾作用,在中医方面认为黑色的食物是进入到肾经,比起其他的食物补肾作用更强,如果想要让黑豆达到更好的养生作用,就需要使用正确的方法来食用,下面就给大家介绍一下黑豆怎么吃补肾效果最好。
黑豆猪肚汤
准备适量金樱子,一些桑螵鞘,适量益智仁,黑豆,再准备一个猪肚,少许盐,把益智仁,黑豆,金樱子清洗干净以后,用纱布包好,把猪肚清洗干净,去除异味。将纱布包和猪肚一起放入锅中, 加适量水炖熟,加盐调味即可。能够很好的补虚损、健脾胃。
黑豆紫米粥
准备一些黑豆,适量紫米,少许白糖,把紫米以及黑豆清洗干净,放到清水里面浸泡,大概浸泡四个小时左右,锅里面加入适量的水,用大火烧开,然后再把黑豆紫米放下去煮开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。这种做法可以起到很好的健肾、益气、补虚的作用,而且做成粥,更加利于肠胃的消化与吸收。
黑豆炖鲫鱼
准备一些黑豆,几颗红枣,一条新鲜的鲫鱼,把鲫鱼宰杀,去掉内脏清洗干净,黑豆放进锅里面炒到裂开,红枣洗干净,把核去掉,把这些食材一起放进锅里面,加入适量的水炖煮两个小时就可以吃了,鲫鱼滋阴补肾,含大量优质蛋白质;红枣补中益气,有丰富的营养价值;黑豆补肾补血。鲫鱼、黑豆、红枣相配,不仅味道鲜美,而且可补充人体氨基酸、矿物质、维生素等营养成分,并能降低胆固醇,防治动脉粥样硬化,尤其适用于肝肾阴虚、头晕目眩者以及老年人的日常调理。
上面给大家介绍的就是黑豆怎么吃补肾效果好,除了上面这些吃法,还可以喝一些黑豆活血粥,羊腰黑豆汤,补肾的效果也是非常不错的,虽然黑豆能达到补肾作用,但是也应该注意一次性不要吃得太多,吃太多反而会让不消化的情况出现。
黑豆为什么最补肾
中医认为,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”
黑豆补肾食谱一、黑豆炖鲫鱼
材料:鲫鱼1条,红枣3枚(去核),黑豆20克。
做法:将鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏,冲洗干净;把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开;红枣洗净去核。将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中,加水适量,炖两小时即可。
功效:鲫鱼滋阴补肾,含大量优质蛋白质;红枣补中益气,有丰富的营养价值;黑豆补肾补血。鲫鱼、黑豆、红枣相配,不仅味道鲜美,而且可补充人体氨基酸、矿物质、维生素等营养成分,并能降低胆固醇,防治动脉粥样硬化,尤其适用于肝肾阴虚、头晕目眩者以及老年人的日常调理。
黑豆补肾食谱二、黑豆紫米粥
功效:健肾、益气、补虚。
材料:紫米75 克,黑豆50 克。
调料:白糖5 克。
做法:
1.黑豆、紫米洗净,浸泡四小时。
2.锅置火上,加适量清水,用大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。
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