虽然时移至秋,但一点都不妨碍秋老虎的到来,闷热的天气,加上连日来的暴雨,这个湿气真够酸爽。不说我们普通人群会被湿邪入侵,正在怀孕的准妈妈也是一大挑战。湿气重、胃口差、脾气暴躁等等有可能都是湿邪入侵导致的。赶走湿气,准妈妈还不快行动起来。
如何鉴定是否体内湿气较重:如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿.如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。
饮食建议
可以吃些排湿气的食物如红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等。用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,适合夏天饮用。
推荐食谱
赤小豆鲫鱼汤
材料
鲫鱼一条,赤小豆100g,葱、姜、蒜、薏仁各少许
做法
1、 赤小豆用清水浸泡1晚备用;
2、 鲫鱼去除内脏,冲洗干净后晾干鱼身表面;
3、 陈皮用清水泡软,刮去白膜切成丝;
4、 锅烧热后倒入油,下姜片和鲫鱼,稍煎片刻,然后加清水和赤小豆、薏仁一起煲煎即可。
功效
赤小豆是利水祛湿的法宝。具有清热解毒、润肠通便的功效。赤小豆煲鲫鱼是经典的祛湿佳品,汤品中加入薏仁,也是增强祛湿功效的利器。
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