吃红豆瘦身美容又补血

吃红豆瘦身美容又补血

不同的食物的口感和营养成分也是不一样的，对于女性来说都比较偏爱美容养颜的一些食物，这些天然的食物可以赋予人们更多的健康。红豆就是有这样的功能，所以女性们都非常的爱它，下面我们就一起来看下女性们偏爱红豆的理由吧.

红豆瘦小腹

吃红豆对于女性来说好处很多哦，比如说瘦身的功效。虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱?

预防和改善贫血

红豆除了减肥补充蛋白质，而且还有预防贫血的功效哦。因为红豆的营养素非常的丰富，红豆不仅富含铁质，而且还含有促进铁吸收的维生素B2，所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆，女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃，长期坚持吃，一辈子远离黄脸婆。

改善皮肤状态

红豆的好处和作用很多的，同时也可以改善皮肤具有美容的作用。主要通过两个途径，第一是前面提到的清肠通便，身体内在清爽了，外在的麻烦就能自然减少了，第二是红豆富含的著名美容营养素维生素B2，促进皮肤新陈代谢，预防和改善各种皮肤炎症，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。

因为红豆中含有的独特的营养成分可以帮助女性们拥有保健的各种功效，比如说可以改善皮肤，可以改善贫血的状况，还可以有消除水肿和减肥的作用哦，再加上红豆独特的口感，真的是让女性们爱不释手呢。大家看了这些是不是很多的了解红豆这种食物了呢。

红豆可以养生，还有什么功效呢？

在生活当中红豆是一种很常见的食材，它有着非常多的功效，对人的身体非常好。红豆也叫做赤小豆，它能够清热解毒，利水消肿，对于女性减肥也有着很好的效果。红豆可以养生，它能够带动血液的循环，帮助人体清热解毒，还可以消除下肢水肿。红豆有着补血的作用，还可以利尿消除肿胀，经常吃红豆，可以润肠通便，也可以养心补血，它还有着净化血液，消除内脏的疲劳的作用。

红豆可以养生它能够降低血脂，调节人体的血糖，预防结石，要是患有心脏病，糖尿病，高血压，肾病以及产后的女性都可以适当的吃红豆，对身体非常的好。将红豆和排骨放在一起煮可以健脾开胃，能够补血养颜，这也是很常见的一种做法。但是红豆却不可以和羊肉放在一起煮，和羊肉放在一起，这两者当中的物质相融合，就会给人体带来伤害。

还有什么功效呢？不少人在减肥期间也会用红豆和薏米搭配在一起，制作红豆薏米水。红豆薏米水可以消除水肿，祛除体内的湿气，对于要减肥的人士是非常友好的。红豆是高钾的食物，有着丰富的纤维，它被人体吸收之后就可以促进排便和利尿。很多人由于工作压力过大导致出现便秘和水肿的现象，那么喝红豆水就可以改善这些现象。

控制水的摄入要是因为疾病所引起的水肿，那么就要注意控制水量的摄入。在喝红豆水的时候尽量趁热喝，要不然就会延缓代谢。赤小豆在中医里面属于药材，它比正常的红豆要长，颜色也偏紫一点，不少人都分不清。赤小豆利水的效果比红豆更强一些，红豆的效果偏差一点。要是实在分不清，在购买的时候可以询问商家。

红豆的补血功效

本文导读： 豆类是一种营养很丰富的食品，其中红豆最适合女性朋友了，女人多吃红豆养气补血，一起来看看红豆的功效和吃法吧。

红豆应该怎么吃呢？红豆的功效与作用是很多的，甚至有些是鲜为人知的。因此，在我们的日常饮食中多吃红豆是有好处的。在这里，一起来了解了解红豆功效作用和吃法都是怎样的吧。

红豆的功效与作用

养心补血 。古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的`养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

健脾胃 。脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

消除水肿 。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

祛湿清热 。中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

红豆的吃法

红豆美容粥 。红豆薏仁粥是去湿利水第一粥，没有之一，尤其适合气候湿热的夏季，寒冷的冬天则红豆红枣黑米粥，还可以放入黑豆、花生等食材，喝出好脸色。

红豆全麦包 。是不是觉得外面卖的豆沙包太甜了不健康，自己动手做红豆沙馅吧，红豆煮软后压成泥，加入少量红糖或者适量葡萄干拌匀做馅，全麦面做皮，低糖低热量还能补血的豆沙包就做成了。

滋补汤汤水水 。红豆乌鸡汤，补气补血的最佳汤品，尤其适合女人产后恢复身体，还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都是最养女人的甜品。

红豆沙拉 。把红豆煮软后捞起晾凉，浇上沙拉酱放冰箱，或者用酸奶替代沙拉酱热量更低，是夏天一道纯天然的解暑美味，香粘软绵的滋味一定让你忘不了，绝对的零添加。

想要护心补血 可以试一试常吃红豆

红豆中是含有较多的营养物质，经常吃红豆是可以起到护心补血作用。其实若是能够常吃红豆也是可以起到美容养颜的功效，甚至还可以起到健脾益胃，特别是能够将女性体内的湿气去除，红豆可以说是女性的法宝。女性若是平时能够经常吃红豆的话，其实带来的好处还是比较多的，下面我们来详细了解常吃红豆会带来哪些好处吧。
红豆能够祛湿清热，中医看来，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
红豆带来好处非常多，特别是对女性来说若是能够经常吃红豆，能够起到养心补血的效果。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。

同时，红豆具有脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人秋冬应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
其实平时女性若是能够经常吃红豆的话，带来好处是非常非常多，女性想要拥有美好的肌肤，就应该从多吃补气补血的食物才是最好的。特别是那些容易出现水肿的女性，能够吃红豆也是起到消除水肿的效果。其实红豆带来好处还是非常多的，建议更多的朋友，平时可以多吃红豆，其实带来的好处还是非常多。

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