红豆万能搭配,怎么吃营养价值更高

红豆万能搭配,怎么吃营养价值更高

红豆是我们比较喜欢的一种豆类，很多食物中都含有红豆，比如我们常吃的豆沙包，就是用红豆做成的馅，对于红豆的吃法是很多的，那么红豆怎么吃才最健康呢?今天我们就一起来了解一下吧，希望对喜欢吃红豆的朋友提供一些帮助。

要想红豆吃的健康，其做法是需要有一定讲究的，接下来我们介绍几种红豆的做法:

红豆紫米汤的做法：准备好红豆、紫米各20克、适量的冰糖。先将红豆、紫米分别放到水中浸泡两个小时，然后倒掉水，重新加适量水先用大火烧开，然后改小火慢煮至粥稠，加入适量的冰糖搅拌均匀就可出锅。由于红豆本身就具有利尿消肿之功效，因此最适合在雨水多的季节经常食用。此外由于紫米不容易消化，因此提醒一次性最好不要食用过多。

红绿百合羹的做法：准备好20克红豆、20克绿豆、20克百合。先将三种材料放到水中浸泡壮个小时，然后用大火煮开之后改成小火在将其煮熟，依据个人口味加入适量的调味品即可。

夏季吃红绿百合羹具有助消化、清热解毒、滋阴润肤之功效。

红豆薏苡仁汤的做法：准备好红豆30克、生薏苡仁20克、红糖适量。

做法：先将红豆及薏苡仁一起放到水中浸泡直至红豆涨大之后，然后将红豆以生薏苡值一起放到锅中煮熟，待其成粥之后加入红糖，让其充分溶解之后，熄火，放凉后就可吃了。

红豆薏苡仁粥具有消肿、益气养血、美容养颜之功效。

莲子百合红豆沙的做法：准备好红豆500克、莲子、百合各30克，陈皮10克、冰糖适量。先将红豆、莲子、百合洗干净，然后置于水中浸泡两个小时。然后将材料放到锅中用慢火堡煮两个小时，加入冰糖改大火在煮10分钟即可出锅了。

莲子百合红豆沙具有清火气、美容养颜、理气益气之功效。

薏米红豆排骨汤的做法：准备好排骨500克、红豆100克、红枣20克、山楂片20克、生姜、胡椒粉、料酒等适量。先将红豆置于水中浸泡半个小时，然后同排骨、红枣、山楂片等一起放到锅中用慢火炖至肉烂，然后加入生姜、胡椒粉、食用盐、葱花等进行调味。

薏米红豆排骨汤是一款老少皆于的养生保健汤，其具有补血、消肿、补充营养等功效。

腊八粥的做法：准备好红豆、绿豆、黑豆、花生、薏米、粳米、燕麦、红枣各20克、冰糖适量。先将材料放到水中浸泡半个小时，然后一起置于砂锅中煮至粥稠加入冰糖调味即可。

通过本文的介绍我们知道了很多红豆的做法，经常食用红豆虽然是比较健康的，但是这里要注意的是，红豆虽好并不是适合所有人食用。肠胃功能不好的朋友是不宜食用的!为了保证红豆的原汁原味及保健效果，在食用过程中最好不要加盐。

夏天吃红豆可治水肿，红豆能够和一些什么样的食材搭配？

“红豆生在南方。春天有一些树枝。你可以选择更多。他们大多是相思树，“在唐代，他们从王维那里放出红豆来表达对相思树的热爱，但实际上，这红豆不是另一种红豆。红豆分布全国，主要产于云南、贵州等地。TEM红豆营养价值高、蛋白质高、热量低，含有维生素E、钾、镁、硒等活性成分，是典型的高钾食品；具有健脾补肾、养心补血、致残的功效。

在一些地方，红豆被称为红豆，扁豆，糖果和法国豆。红豆具有润泽利尿、健胃生津、散湿益气的散化作用，具有药用价值，是药物同源的典范，营养价值高，蛋白质高，热量低，维生素E、钾、镁、铁、，硒等活性成分，是典型的高钾食品，具有健脾补肾、养心强心、祛虚除湿的功效，有的患者常用中药治疗，红豆也可配合中药使用，如连翘红豆、当归汤，可治疗肝脓肿；红豆配狮子芽、甘草汤，可治疗肠痛。

红豆在医学上用处不大。红豆，不是红豆，把水去掉，用糖煮开后，可以变成红豆糊和红豆。红豆糊可以做面包馅，红豆可以铺在面包上一起煮，也可以豆腐食品，都是广东的调味品！还有其他的补品可以继续使用。红豆被李时珍称为“心谷”，有滋补心脏的功效，每天吃足量的红豆有助于净化血液，缓解心脏疲劳，此外，红豆还可以消除利尿剂，能有效改善手足感冒症状，因为红豆本身含铁丰富，具有养血化瘀的功效，食用后可促进血液循环，李时珍称红豆为“心谷”。

它有养心的功效。每天吃足量的红豆有助于净化血液，缓解心脏的疲劳，此外，红豆还能消除利尿剂。能有效改善手寒、足寒的症状，这是因为红豆本身富含铁，具有养血化瘀的功效。进食后，TEM有加速体内血液循环的作用。

红豆和什么配调月经,经期吃红豆的好处

红豆是我们饮食中常见的豆类，最常吃的方法就是煮粥，红豆具有较高的营养价值，也具有除湿的效果，当然红豆搭配好食物的话还可以对女性月经起到很好地调理作用，那么，下面我们就跟着我一起来看看：红豆和什么配调月经?

红豆和什么配调月经首先我们推荐大家把红豆与红枣搭配在一起吃，这是非常不错的一个吃法。在红枣中含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭，可以帮助人们补充铁元素，有利于补血，是可以很很多补血益气的，对身体比较虚弱的朋友们来说，吃红豆是不错的。

而且在吃红豆的时候还可以与薏米搭配。薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿，排除毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象，是我们解决水肿问题的最佳方法，对健康也是有帮助的。

我们还推荐的就是把红豆与冬瓜搭配在一起吃了，这也是不错的一个吃法。我们把红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑，滋润我们的五脏，养胃益脾，还可以滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分，保持皮肤健康，可以让味道变得更好，吃起来对我们人体也会有保健的效果。

红豆是很适合用来烹饪成汤品吃的，所以推荐大家把红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，有很好的利尿消肿的功效，也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方，这样吃起来的味道也是不错的，可以让红豆吃起来更美味的同时，也更养生。

吃红豆是不错的，但是吃红豆的时候也要注意搭配才行，上面介绍的这些红豆吃法，对我们健康是有好处的，可以很好的起到一个滋补的作用，让食物的养生效果更强，同时我们会这样吃红豆还可以很好的起到养生的效果，大家应该多吃。

红豆红豆又名红小豆、饭豆、米豆、赤小豆。红豆的营养价值很高，而且吃红豆的好处也不少，那么女性经期可以吃红豆吗?

红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。为豆科植物赤小豆或赤豆干燥成熟的种子，秋季果实成熟而未开裂时收获。主产于广东、广西、江西等地。

又称相思豆，煮熟后会变得非常柔软，而且有着不同寻常的甜味，风味相当强。红豆原产于中国，是一种一年生灌木的种子，由于具有医疗效用，所以在远东一带颇受重视，数千年来一直将它加入米饭及汤里食用。也由于它们的甜度，所以红豆在东方甜食里是一种常见的材料。

红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料。红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药。中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

红豆万能搭配 怎么吃营养价值更高

红豆是我们比较喜欢的一种豆类，很多食物中都含有红豆，比如我们常吃的豆沙包，就是用红豆做成的馅，对于红豆的吃法是很多的，那么红豆怎么吃才最健康呢?今天我们就一起来了解一下吧，希望对喜欢吃红豆的朋友提供一些帮助。

要想红豆吃的健康，其做法是需要有一定讲究的，接下来我们介绍几种红豆的做法:

红豆紫米汤的做法：准备好红豆、紫米各20克、适量的冰糖。先将红豆、紫米分别放到水中浸泡两个小时，然后倒掉水，重新加适量水先用大火烧开，然后改小火慢煮至粥稠，加入适量的冰糖搅拌均匀就可出锅。由于红豆本身就具有利尿消肿之功效，因此最适合在雨水多的季节经常食用。此外由于紫米不容易消化，因此提醒一次性最好不要食用过多。

红绿百合羹的做法：准备好20克红豆、20克绿豆、20克百合。先将三种材料放到水中浸泡壮个小时，然后用大火煮开之后改成小火在将其煮熟，依据个人口味加入适量的调味品即可。

夏季吃红绿百合羹具有助消化、清热解毒、滋阴润肤之功效。

红豆薏苡仁汤的做法：准备好红豆30克、生薏苡仁20克、红糖适量。

做法：先将红豆及薏苡仁一起放到水中浸泡直至红豆涨大之后，然后将红豆以生薏苡值一起放到锅中煮熟，待其成粥之后加入红糖，让其充分溶解之后，熄火，放凉后就可吃了。

红豆薏苡仁粥具有消肿、益气养血、美容养颜之功效。

莲子百合红豆沙的做法：准备好红豆500克、莲子、百合各30克，陈皮10克、冰糖适量。先将红豆、莲子、百合洗干净，然后置于水中浸泡两个小时。然后将材料放到锅中用慢火堡煮两个小时，加入冰糖改大火在煮10分钟即可出锅了。
莲子百合红豆沙具有清火气、美容养颜、理气益气之功效。

薏米红豆排骨汤的做法：准备好排骨500克、红豆100克、红枣20克、山楂片20克、生姜、胡椒粉、料酒等适量。先将红豆置于水中浸泡半个小时，然后同排骨、红枣、山楂片等一起放到锅中用慢火炖至肉烂，然后加入生姜、胡椒粉、食用盐、葱花等进行调味。

薏米红豆排骨汤是一款老少皆于的养生保健汤，其具有补血、消肿、补充营养等功效。

腊八粥的做法：准备好红豆、绿豆、黑豆、花生、薏米、粳米、燕麦、红枣各20克、冰糖适量。先将材料放到水中浸泡半个小时，然后一起置于砂锅中煮至粥稠加入冰糖调味即可。

通过本文的介绍我们知道了很多红豆的做法，经常食用红豆虽然是比较健康的，但是这里要注意的是，红豆虽好并不是适合所有人食用。肠胃功能不好的朋友是不宜食用的!为了保证红豆的原汁原味及保健效果，在食用过程中最好不要加盐。

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