红豆补血养心,老年朋友可多吃

红豆补血养心,老年朋友可多吃

红豆软糯香甜用来熬粥打豆浆都是非常不错的选择，在我们生活中红豆也是比较常见的豆类产品不仅价格便宜营养价值也是非常高，尤其是红豆的补血效果来说在所有的产品中简直是首屈一指的好，所以今天我们就来为大家分享一下红豆补血养心：老年朋友吃红豆可预防心脏病!

首先红豆补血是因为红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品可以补充女性流失的血液。尤其是对于缺铁性的贫血有着非常好的疗效，此外红豆中富含的铁质容易被人体吸收所以补血效果更好!

老年朋友非常适合吃红豆主要是因为红豆容易消化因为老年朋友在食物的选择上先要考虑自己的肠胃，尤其是在很多补品上来说有些看似营养价值很高的产品却不适合老年朋友吃!就是因为难以消化不仅滋补不了身体反而给消化系统带来负担!

此外老年朋友吃红豆可以预防心脏疾病，这主要是是因为红豆富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物。我们都知道钾元素对于心脏的重要性，尤其是在盛夏季节人们出汗多并且也胃口不好的时候，如果钾离子丢失过多得不到及时补充时，严重者可导致心肌麻痹而危及生命。这时候吃一点红豆粥或者红豆制品可以很好的帮助人体补充钾元素预防心脏疾病的发展，当然即便不适在夏天多吃一些红豆也有助于促进我们的心肌功能!

以上就是我们为您分享的红豆补血养心以及老年朋友吃红豆可预防心脏病的功效，要知道红豆这种食材是适合一年四季吃的，尤其是夏季红豆还可以起到静心利水降暑的效果，所以家中常备一些红豆养生每天喝一碗红豆粥对于人体健康非常有好处!

红豆的功效与作用禁忌 红豆的功效与作用禁忌有那些

1、补血养心：红豆含非常多的粗纤维物质，具有降低血脂以及血压的功效，而且红豆中含有的铁元素也是非常的丰富，大能够行气补血，非常的适合女性服用。

2、祛湿清热：红豆中含有丰富的维生素B族群，同时铁元素、蛋白质以及脂肪等的含量也很多，这就具有了祛湿清热以及利尿等功效。

3、利尿消肿：红豆可刺激肠道，有良好的利尿作用，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

4、祛压降脂：红豆具有良好的降血压、降血脂、调节血糖、作用，使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。

5、抑癌抗瘤：红豆能延缓和抑制癌细胞生长、扩散，使癌细胞退化、萎缩。而且红豆能清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。

6、通乳生乳：红豆有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。

7、降脂瘦身 ：红豆中含有较多的皂角苷，能阻止过氧化脂质的产生、抑制脂肪吸收并促进其分解，达到降脂、瘦身、健美的目的。

8、由于红豆的钾含量偏高，患有慢性肾病、心脏病、高血压的人要多加留意，避免饮用。红豆含丰富铁质，食用时要避免会阻碍铁质吸收的茶及咖啡。红豆水有利尿功效，尿频的人不宜多喝，睡前也尽量避免饮用。

常吃红豆的好处，你一定想不到！

红豆又叫做米豆、赤小豆等，古代的李时珍称之为“心之谷”，其实它也叫相思豆。红豆含有着丰富的淀粉，营养价值非常之高，可以说是一种是多功能的杂粮。红豆煮熟后，风味相当的不错，那甜味让人回味无穷，它原产于我们中国，在我们东方甜食，红豆可谓是常见的食材。红豆不仅是平常材料里常见的，在医学界里，红豆也是有着很好的医疗作用的。

红豆性平，味有点甘酸，蛋白质含量高达百分之二十左右，碳水化合物更是高达百分之六十左右，有着健脾养胃，滋补强身健体，利水等作用。不单单是红豆有很好的食用作用及药用功效，红豆的花也有着不错的功效，红豆花有着解毒、止渴之功效。

红豆在我们日常生活，经常人们拿都主食添加品，比如人们在煮饭、煮粥时，经常都会加一些红豆，那独特的香气不仅好吃，而且那色泽也会增加人们的食欲感。还有我们平常，也经常会听到一些红豆豆沙泥等陷料，一些甜品、甜点都少不了红豆的身影。那么经常食用红豆，究竟有没有什么好处呢？

1、健脾胃。
红豆是一种容易消化的食物，吸收效果较好，对于滋补强身健体有着明显之效果，所以特别是身体相对虚弱的人群来说，多食用红豆，特别是在冬天里食用，会更加强身健体，春季不容易患感冒等疾病，而且在我们中医里，红豆本身就有着健脾胃之功效。

2、补血养心。
在我们古代里就有对红豆的记载，对于红豆的养心功效就有着说明。红豆富含丰富的粗纤维物质，同时铁物质的含量也非常之高，在医学的临床上还可以降血压，降血脂等作用，故说红豆有养心之作用，我们补心血一般都是以摄入铁质为主的，所以说对于补血功效也是有着明显的效果。特别是在冬天里，手脚冰冷的女性朋友，多食之有着明显的逆疗效。

3、祛湿清热。
体内有温一般是指人体内缺少铁质及维生素B及其它一些微量元素等，使血液没办法随着我们人体的气血流动，从而导致滞流在细胞里，进一步的引起膨胀。而红豆含有蛋白质，钙、尼克酸以及糖类等元素，还有富含铁质及维生素B，这些元素对于祛湿清热都是有着很好的作用。在中医里对于红豆可以祛湿排毒及清热利尿，都是有着实际的临床经验。

4、排毒减肥作用。
其实很多肥胖者，大部分都是因为体内有湿，气血流动的原因，从而导致人体膨胀，变成一种臃肿的体态。肥胖大部分都是如此的，跟水肿差不多一样，只是一种程度的区别而已。而红豆本身就有着很好的祛湿之作用，能使小肠通畅，利小便去肿胀，祛除我们人体滞留的水液，从而消肿。

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