孕妇朋友可以吃红豆吗,有何影响

众所周知，红豆是一种粗粮，不仅仅是多吃粗粮对身体好而且红豆本身在药用方面有着极高的价值。红豆是一种偏凉性的食物，味道有点甜，含有丰富的蛋白质、钾、铁、磷等等一些稀有的元素。它还能促进心脏方面的血管的活化;对于怕冷的人，可以说是非常友好的了，经常食用吃红豆可以改善这些不舒服的现象。除此之外，红豆还有促进食欲、祛除湿气的作用。那么作为忌口众多的孕妇是否可以食用呢?

红豆可以说是女性的好朋友，对女性的健康有着极大的促进作用，极为丰富的铁元素，能够让女性的脸色看起来更加红润。多食用红豆，还有补充血液，促进血液循环、增强抵抗力的效果。刚做妈妈的妇女多吃红豆，还能促进乳汁的分泌可。 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。红豆又叫“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。

红豆有着极为丰富的维生素和多种多种矿物质，有消处湿肿、促进心脏功能和其他各种好处。另外红豆纤维还有助与排泄体内盐分、脂肪及其他废物的功效，所以在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。 红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，所以适当的食用红豆对孕妇是没有影响的。

当然作为孕妇还是要各种营养均衡搭配的，不能多食用红豆的。俗话说得好，物极必反。由于红豆含糖分较多，所以多食用会发胖。还是应该控制食用的量，在孕期胖起来是件容易的事，但是后期想要瘦下来却是不容易的。

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