食用牡蛎对于人体健康的三大帮助

牡蛎是人们熟知的一种保健食材，非常受大众的欢迎，特别是男性朋友，对于牡蛎一直都比较青睐，因为牡蛎有很好的保健作用，接下来，小编将为大家讲解的就是关于牡蛎对于人体健康的一些帮助，下面我们就来详细的了解一下吧，希望能够为各位提供参考。

1、吃牡蛎可以壮骨

牡蛎壮骨的作用是显而易见的。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年”。牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生长。尤其对老年男性非常有利，不但养骨、健齿，还有益智作用，这是经过研究证实的。

2、吃牡蛎可以增强性功能

男性要想增强性功能，食用牡蛎也可以起到很大的作用。历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。

3、吃牡蛎可以缓解失眠

睡眠不好的人也可以通过吃牡蛎来缓解。崔禹锡在《食经》中说“牡蛎肉治夜不眠，治意不定”。经常食用可以减少烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状。牡蛎中所含的硒可以调节神经、稳定情绪。经常失眠的人，晚饭可以吃牡蛎炖百合，能够治疗失眠、滋阴养血。此外，将牡蛎炖出汤，将3—5克阿胶汁溶入，打一个鸡蛋黄，放1—3克黄连，可以治顽固性失眠。

以上就是关于牡蛎对人体健康的一些帮助介绍，平时吃点牡蛎来进行养生保健的话，确实可以收获一定的效果，当然这也是根据个人的情况来决定的，所以平时如果想吃牡蛎来保健的话要看清自己的体质，不可以盲目过量的服用牡蛎，以免带来不良影响。

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