爱吃海带的你,这些注意事项不要忽视

海带是日常生活中比较受欢迎的一种海类产品，所有人都非常喜欢吃海带，海带可以炒着吃，也可以用来烧汤吃，特别在夏天如果能喝上一碗海带冬瓜汤的话，那将会是非常美味的，海带虽然味道不错，但是在食用海带的时候，很多方面是需要注意的。

第一点:海带不能长时间浸泡!食用海带前，不要进行长时间的浸泡，一般浸泡到6个小时左右就可以了，如果浸泡时间太长的话，海带中的营养物质，水溶性维生素，无机盐，都会被水所溶解，都失去了原有的营养价值。此外，如果海带被水浸泡后，像煮烂了似的，去了任性，那就说明，这种海带已经变质了，不可以再食用了。由于海带性寒，所以海带不适合脾胃虚寒的人食用的!

第二点:别把海带当主食吃!不能长期的将海带当做主食，海带中含有很多碘，如果摄入过多的话对身体健康会产生一定的影响。而且海带中含有一定量的砷，摄入过多的砷可引起中毒。因此，食用海带前，应先用水漂洗，使砷溶于水。

第三点:吃海带后别马上喝茶、吃水果!吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。与海带中含有比较丰富的铁元素，食用海带后喝茶或者吃水果的话，会阻止体内铁元素的吸收!

第四点:特殊人群慎吃海带!如果是患有甲亢的朋友千万不可以吃海带，因为海带中碘的含量非常丰富，甲亢病人一旦食用的话，会加重病情的发展。孕妇和哺乳期的女性也不要多吃海带，这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，导致甲状腺功能出现障碍!

喜欢吃海带的朋友要注意了，在生活中食用海带的话不可以过量，如果患有某些疾病在身不适合吃海带的话，千万不要吃海带。

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