请中年男士往这边看 中年男士中药养生谨记这些

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中年男性，相对于其他年龄阶段的男性来讲，其社会责任和家庭负担更重，在外工作繁忙，在家上敬老下养小，因此也承受着巨大的精神压力。而此年龄段，也正是人体生理机能的衰退期，是诱发各种疾病的年龄段。在精神压力方面，如果长期处在紧张状态，常可导致失眠、多梦，醒后感觉疲倦、腰膝酸软等。高血压病、糖尿病、慢性前列腺炎等是中年男性的常见病，而诱发这些疾病的原因除与精神压力有关外，还与生活习惯、饮食习惯、吸烟、饮酒等有关。因此，中年男性更应该注意自身保健。

生活要规律

工作、家庭责任重，但要分出轻重缓急，忙而有序，规律而有效率地生活，不能忙乱无序，常常加班疲劳到极点，这样不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。中年男人需要认真考虑安排好生活与工作，这样既保护了身体，又防止了因忙乱而导致产生各种潜在疾病。

饮食科学

中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，少饮酒，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物、动物内脏、罐头、香肠等食品应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康种下隐患。

谨防焦虑

中年人不仅面临工作和生活的双重压力，常常会产生焦虑甚至心理障碍，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。诸如宣泄、转移、诉说等，另外要培养自己的兴趣爱好，陶冶精神，提高人生境界。

定期体检

中年时期，正是疾病的多发时期。一些人因为忙而忽略身体的健康，甚至有病常拖，结果将小病拖成大病。正确的保健方法应该是定期检查身体，半年或者一年做一次全面体检，如果有小病，及时治疗，以防错过了疾病初发的最佳治疗期。

男士肾虚吃什么药效果好？

男士肾虚，在用药前要分清是肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、还是肾精不足。治疗肾阴虚可用六味地黄丸、左归丸。当肾阴亏虚严重，虚火内生时，还可以服用知柏地黄丸、杞菊地黄丸、麦昧地黄丸、大补阴丸等药。男人肾阳虚可以在医生指导下服用肾宝片、桂附地黄丸、龟鹿补肾丸、金匮肾气丸、右归丸来温补肾阳；肾精不足的男性，可以用金锁固精丸、全鹿丸、强肾片、锁阳固精丸来补肾填精。男士肾虚，在服药治疗期间，要控制性欲，避免性生活。

男人肾亏，要吃什么才能补回来，要食补

你好，如果慢补的话，你可以平时多吃一些牛肉加大葱，这样可以逐渐的对你进行一个长期的食补，就是周期比较长一些，可能一两年或者时间更长，如果你想快速的达到滋补的目的，提升自己的房事时间的话，那你可以选择使用中药材来食补，中药材当中鹿茸是最好的男性滋补品，它可以快速提升男性的性能力，壮阳气，补精血，快速的提升房事质量，很多人对鹿茸并不是很了解，也不知道去什么地方可以买到鹿茸。

鹿茸根据药效等级，分为三个不同的档次。

如果你是想要快速的滋补，提升自己的肾功能，加强自己的身体素质，那么你可以选择鹿茸当中档次最好的鹿茸皇帝，也就是“九尊珍茸”，九尊珍茸是采取成年梅花鹿第一次切割下来的鹿角，里面富含各种男性所需成分，可以快速的达到滋补的目的。如果你没有听说过“九尊珍茸”这个等级的鹿茸的话，那你可以去了解一下相关方面的知识，比如可以从网上了解。

当然了，鹿茸中也有很一般的，也就是二等品，“三等普茸”，这个一般都是鹿茸产量太大，风干之后存放起来的鹿茸，这样的鹿茸，它的药用成分大大流失，如果用来滋补的话，效果是肯定远远不及前面所说的九尊珍茸的。

最后一种质量最次的，也就是一般的中药房的抽屉里放的那种“风干鹿茸”，风干鹿茸由于存放过久，所以，药效方面几乎没有什么效果了，这种鹿茸只能入药使用。用来滋补的话，效果可以说是很微妙。

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