中秋吃什么海鲜养生好,生蚝扇贝鲍鱼最补肾美容

每年的阴历八月十五是中秋节，这个时候全家都会相聚在一起团圆。中秋团聚的时候肯定会想知道吃些什么好，随着科技的发展现在内陆也有着新鲜的海鲜卖，中秋团圆的时候就想让家里的爷爷奶奶们也吃点海鲜，那中秋吃什么海鲜养生好，生蚝、鲍鱼、虾、鲽鱼、秋刀鱼、花蛤都是养生的好食材。

中秋吃什么海鲜养生好

1、生蚝

生蚝有着补肾壮阳的功效，并且还能补气血，中秋时间的生蚝是最肥美的时候，中秋生蚝又大肉也多，并且补肾壮阳适合老年人食用，小孩吃了也能强筋骨，女性吃了会气色红润。

2、扇贝

扇贝有着健脾和胃的功效，并且扇贝可以润肠通便现在研究也表明扇贝可以将胆固醇，中秋时肯定有很多油腻之物，胆固醇有时也会随之上升。所以中秋吃扇贝不仅有保护胃的功效，还能降低胆固醇。

3、鲍鱼

秋季的鲍鱼肥美鲜嫩，鲍鱼有着温补的作用，同时还能滋阴，润肺，通便。秋季属燥，容易引起燥火旺盛，中秋吃鲍鱼可以帮助滋阴润肺。

4、鲽鱼

鲽鱼就是比目鱼，其肉质鲜美，紧致，有着补虚益气的作用，适合老年人食用和大病初愈的人食用。中秋时吃红烧鲽鱼口感鲜美还能补益气血。

5、鲳鱼

鲳鱼有不饱和脂肪酸，它能降低胆固醇，对高血脂、高胆固醇的人来说在中秋聚会的好选择，并且对对冠状动脉硬化这类心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生，非常适合全家养身食用。

6、虾

中秋时选择的海鲜第一反应就是虾了，男女老少都喜欢吃虾，并且虾还有着丰富的营养，其虾皮有着补钙的作用，吃虾还能增强免疫力和抗衰老的作用。

7、秋刀鱼

秋刀鱼中有丰富的维生素A，对夜盲症有很好的预防治疗作用，并且秋刀鱼中富含DHA，DHA是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素，有利于孩子的脑部发育。秋刀鱼中秋时节正是肥美的时候，口感也是最好的。

8、花蛤

花蛤在中秋时候也是生长最肥美的时候，肉最多的时候。蛤肉中含蛋白质，多种维生素，以及钙离子。中秋时吃花蛤可以帮孩子和老年人补钙。

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