经常吃杏仁可以起到哪些效果

平时经常吃杏仁的朋友应该知道，杏仁对身体有着很好的养生作用，那么杏仁有哪些功效和作用呢，知道的人应该不多吧，毕竟杏仁是一种中药，大家平时可以多吃一些杏仁，下面小编就来给大家介绍一下杏仁露有哪些功效和作用，大家一起来了解一下吧。

杏仁可以起到止咳平喘，润肠通便，可以治疗肺病咳嗽等疾病，甜杏仁和日常吃的干果，大杏仁偏于滋润和有一定的补肺作用。

杏仁里面还有丰富的黄酮类和多酚类成分，这些成分不但可以降低身体里的胆固醇含量，还可以明显地降低心脏病和很多的慢性疾病，杏仁还有美容养颜的效果，可以让皮肤变得红润光泽。

杏仁有抗肿瘤作用，杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用!

长寿，一项针对喜马拉雅山区居民寿命的调查表明，该区域民众的平均寿命在九十岁到一百岁之间，这是与当地居民常常吃杏仁这种习惯分不开的。杏仁之所以具有长寿的作用，是因为它除了含有普通坚果中的不饱和脂肪酸和维生素之外，它还富含硒这种微量元素。

上面给大家介绍的就是杏仁的一些功效和作用，现在大家应该也知道了吧，对于杏仁的食用我们还是要多加小心的，只有正确的吃杏仁，才能对身体起到好的作用，杏仁对我们的身体帮助是很大的，大家可以根据自己的喜好来确定吃法，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。

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