杏仁味道好口感出色,但要小心这些坏处(吃杏仁的利与弊。)

杏仁味道好口感出色,但要小心这些坏处

对于杏仁，这是我们在生活中非常熟悉的了吧，这是非常好的一种食物了，我们很多人在生活中都是比较喜欢吃这种坚果的了，我们都知道杏仁的营养价值是很出色的了，但是大家知道吗，我们吃杏仁也是存在坏处的了，下面就让我们看看吧。

内含有氰化钾，是一种剧毒化合物。生吃或吃多是会中毒的。炒熟或煮熟每次吃5-10g对便秘很有好处。它主要是用来做药，不可当花生果来吃。

杏仁中含有有毒物质，过量使用可致中毒，表现为呕吐、晕倒等状况。所以切忌要适量，对于我们来说，在生活中经常的吃杏仁是很有好处的了，但是一定要注意适量的吃了，一旦我们吃的太多了，那么就会导致我们出现中毒的情况了，因此就要尽量的避免这样的情况出现了哦。

过量服用可致中毒。产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品，杏仁对于这种类型的朋友们来说，危害是比较大的了，如果我们不能忌嘴，那么就会对身体造成伤害了，这是我们在食用杏仁的时候需要注意的地方了哦。

凡阴亏、郁火者，则不宜单味药长期内服。如肺结核、支气管炎、慢性肠炎、干咳无痰等症禁忌单味药久服。

杏仁附有大量的脂肪酸，对于婴儿及其大便溏泻的人则可造成或加重腹泻。对于杏仁导致的这些轻度的不适症状，还可用刮去粗皮的杏树皮60克水煎服，或饮梅子汁解之，因此我们就要小心了，杏仁在食用的时候需要注意的这些情况都是我们要注意的了哦。

这就是我们给大家介绍的有关杏仁的情况了，我们可以发现杏仁在食用的时候虽然有不少的好处，但是也是存在坏处的了哦，我们上面就给大家介绍了很多，如果我们想要让身体健康，那么就要注意尽量的避免杏仁的这些坏处了哦。

吃杏仁的利与弊。

甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢***的发病危险。杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。杏仁还有抗肿瘤作用，杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用！杏仁吃起来香酥可口，而且是对健康有好处，是不可多得的极品零食，但每天不能多吃哦，一般以10到15粒为宜，吃多了小心中毒哦。一般人群均可食用杏仁，切记切记婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。
杏仁不但美味营养，还能帮助减肥。
《英国营养学期刊》公布新成果饭前吃杏仁减肥 在9月刚刚出版的《英国营养学期刊》上，美国普渡大学食物与营养系教授理查德·麦特斯公布了一项新研究成果，杏仁不但美味营养，还能帮助减肥。
这是因为:
首先，食用杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入；
其次，杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，食用大杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加。
此外，美国农业部人类营养研究中心的杰弗瑞·布伦伯格博士在接受《生命时报》记者专访时表示，杏仁的抗氧化作用同样很出色。心血管疾病、癌症、炎症，以及皮肤老化都与氧化有关。空气污染、电脑辐射、工作压力等都不可避免地使人体受到氧化损伤。而一把杏仁所含的抗氧化剂维生素E，可以满足人体一天所需的一半，并且这些维生素E都是纯天然的。“既然大自然母亲给了我们如此丰富的食物，就注定每一种都是有用的。” 布伦伯格博士笑着说道。

杏仁吃多了会发胖吗 注意杏仁的禁忌

说到杏仁，这可以说是我们大家在生活中最常吃到的一种坚果食物了，经常的吃杏仁好处的确是很不少的，可以很好的帮助我们去养生，特别是可以帮助我们促进身体的健康了，那么既然杏仁是很不错的，那么我们吃多了会出现发胖的情况吗，下面就让我们看看杏仁的情况吧。
杏仁吃多了是可能发胖的，但是不会太多的脂肪堆积，不过杏仁吃多了当然不是很好，平常的剂量还是可以对身体有好处的，但是超过了正常的量就会引发很多副作用。杏仁味道是很苦的，所以一般人很少吃的很多，每天吃四颗杏仁是可以缓解身体缺钙和骨质疏松的症状，还可以补充人体的蛋白质，但是吃了过多，超过每天十克以上就会对人体的消化功能产生影响，会引起腹泻和腹痛，所以虽然我们吃多了杏仁发胖的情况不严重，但是会对身体健康造成影响和伤害，需要我们尽量的去避免才行。

杏仁可以和很多的食材一起吃的，比如可以和鸡肉、猪肉、牛羊肉一起做汤，效果是更好的。但是杏仁是含有一定的毒性，如果没有用热水清洗，去除表面的毒素，会引起人体的中毒现象，甚至会引起人体的死亡，所以吃杏仁之前一定要注意，小孩和孕妇最好不要吃杏仁，防止对生长发育产生影响。杏仁也不可以和黄酒一起饮用，因为黄酒会放大杏仁的毒素，喝了反而会引起不良反应。
杏仁味道虽然有点苦，但是营养是很大的，很多人就是因为杏仁味道不是很口可，而且价格还很昂贵，所以就吃的很少，但是杏仁含有丰富的脂质，油酸和蛋白质。这些都是人体最需要的营养元素，人体每天都需要补充，长期的坚持吃杏仁不但会清理胃肠垃圾，还可以帮助胃肠消化，缓解腹胀、腹痛的症状，还可以引起有减肥的功效，但是不建议用杏仁来减肥，因为苦杏仁是有轻微的毒性，这是不利于我们健康的，大家需要重视才行了哦，否则就容易出现不适的情况，大家必须要提高警惕才行，一定要适量的吃才行了，否则是不利于我们健康的。
经过了我们的介绍之后，大家对于杏仁就能够有更多的理解和认识了，我们在生活中经常的去服用些杏仁，可以很好的促进我们的身体健康，同时还可以有效的起到补充营养的作用，但是也要注意杏仁的搭配禁忌了，大家要重视起来才行哦。

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