杏仁具有哪些保健用途值得推荐

杏仁具有哪些保健用途值得推荐

杏仁属于一种坚果，一种比较有名的坚果。在生活中喜欢吃杏仁的朋友是非常多，因为杏仁比较清香可口，吃起来比较有滋味，而且在杏仁中所富含的营养很丰富，尤其是不饱和脂肪酸含量比较高，这对于健康的帮助很多。吃杏仁带来的保健功效也是有很多的，下面就跟随小编一起来详细的了解一下吧。

润肺

杏仁具有非常好的润肺效果，如果出现了咳嗽的话，那么可以吃杏仁来进行改善，食用杏仁可以用于辅助治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

降低胆固醇

胆固醇高的人也非常适合吃杏仁，可以起到很好的降低胆固醇的功效。杏仁中含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

促进皮肤血液循环

杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。所以平时吃一些杏仁对于美容养颜是非常有帮助的。

抗肿瘤

杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用。

减肥

研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。因此，对于体重偏胖的人来说，平时可以选择吃一些杏仁来作为零食，能够起到控制体重的作用。

通过上文的讲解，我们了解到杏仁带来的保健功效是有很多的，所以在平时生活中我们不妨适量的吃一些杏仁来为我们的健康提供一些帮助。在享受清脆可口的美味的同时，还可以滋补保健，这确实是一种非常欢迎的坚果。希望本文的讲解能够对各位提供一些参考。

杏仁的功效与作用 杏仁有什么营养价值

杏仁大家肯定都不陌生，不过大家在吃杏仁的时候，有了解过杏仁的功效与作用吗？杏仁有什么营养价值？其实杏仁的营养价值很高，对人的身体有多种好处，今天大家就跟随我一起看看杏仁的功效与作用及营养价值吧。
杏仁的作用与功效
杏仁，味苦，性微温；归肺、大肠经。降气止咳平喘，润肠通便。用于咳嗽气喘，胸满痰多，血虚津枯，肠燥便秘。

1.润肺

苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

2.降低胆固醇

杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

3.促进皮肤血液循环

杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

4.抗肿瘤

杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用。

5.减肥

研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。
杏仁的营养价值
1.杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

2.其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。

3.美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者（平均年龄56岁）的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。
杏仁和什么食物一起吃最好
杏仁和牛奶一起吃：可提高免疫力、营养互补

杏仁和芝麻一起吃：可补脑益脑、改善睡眠

杏仁和核桃一起吃：可促进大脑发育

杏仁有什么保健功效？

分类:生活
解析:

杏是我国北方常见的水果，它的种仁--杏仁是可以药食兼用的保健佳品，进入人们生 活已有2000多年的历史。杏仁药用的历史最早记载于《神农本草经》：“治咳逆上气雷鸣，喉痒，下气，产乳全疮，寒心奔豚。”中医药名著《本草纲目》中总结出杏仁有3大功效：“润肺也，消积食也，散滞气也。”

按照中医学的理论，“杏仁性味苦、辛，入脾、肺、大肠经。辛则散神、苦则下气、润则通便养颜、温则宣滞行痰。”所以，杏仁有发散风寒之能、下气治喘之力。很多中药方剂，如杏苏散、杏滑石汤、羚羊清肺丸，及现在广泛使用的感冒退热冲剂中，都含有杏仁的成分。

由于杏仁芳香可口，它还被制成多种食品，如杏仁豆腐、杏仁糖、杏仁粥等。杏仁饮料也已有上千年的历史：北齐贾思勰所著的《齐民要术》中就记载了用杏仁和乳制品制成的饮品。

我们很难想像北齐时期的杏仁饮料是什么样子、什么味道，但提到现代杏仁饮料，相信绝大多数人脑海里都会出现一个小巧的蓝白相间的罐子，从中倒出的液体纯白如奶、色泽诱人。这就是露露杏仁露。
露露杏仁露取材天然

河北承德是盛产野生杏仁的地方，承德露露股份有限公司就坐落在这一天然的杏仁基地上。本着因地制宜、发展民族饮料的企业理念，露露股份有限公司经过多年的辛苦研制，在国内首创了纯天然的杏仁饮料--露露杏仁露。它就地取材，将野生杏仁和热河矿泉水相融合，将现代工艺和天然原料相结合，不但味道香甜，而且充分保留了野生杏仁的丰富营养。

露露杏仁露是国家卫生部核准的保健饮品。它可以满足各个年龄段人群的需要，适合全家人一起饮用。而且，它冷饮消暑、热饮祛寒，四季皆宜。在寒冷干燥的冬季，杏仁露可以润肺除燥和加热饮用的特色，更使其成为全家人聚会时的首选饮料。

杏仁露有多种保健功效

露露杏仁露集“天然、营养、保健”于一身，对一些疾病有特殊疗效：

●杏仁露能预防心脑血管疾病。由北京医科大学儿童青少年卫生研究所进行的研究发现，常喝杏仁露可以降低血脂、胆固醇和甘油三酯的指数，预防心脑血管疾病。在高血压、冠心病等“富贵病”的发病人数剧增的今天，这一新发现令很多专家振奋：通过天然食物降低血脂和胆固醇，正是预防此类疾病的科学途径。

●杏仁露可以调节非特意性免疫功能。非特意性免疫功能一般是先天形成的，它在人体被病原体感染时，参与范围广泛、反应速度最快，是抗感染的第一道防线。杏仁露由于具有丰富而且均衡的营养，早在1990年就有医学和营养学专家论证，它具有调节非特异性免疫功能的作用，能够增强人体的抵抗力。

●杏仁露有助于溶解胆固醇。蛋白质是人体的物质基础，缺乏蛋白质不但使人抵抗力减弱，严重的话还会出现水肿、贫血、肝肾损坏及消化道溃疡等疾病。杏仁露中含有丰富的植物蛋白。植物蛋白及其制品内含大量亚油酸和亚麻酸，但胆固醇含量却很少，长期食用，不仅不会造成血管壁上的胆固醇沉积，还有助于溶解已沉积的胆固醇。植物蛋白饮料还富含钙、锌、铁等多种矿物质和微量元素，为碱性食品，可以缓冲肉类等酸性食品的不良作用。

●杏仁露能够养颜美发。中医理论认为，美是由内而外的。美容产品固然可以让皮肤光泽动人，但体内调养才是真正长期有效的美容方法。杏仁露中含有丰富的维生素E和维生素A，以及其他多种微量元素和矿物质，被誉为“能够吃的化妆品”。它能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致；能给毛发提供所需营养，使秀发更加乌黑光亮。

从杏仁2000多年药食兼用的历史中汲取精华，对杏仁的保健功能进行深入的研究和开发，承德露露股份有限公司为您送上的露露杏仁露是真正的纯天然保健饮料，长期饮用可以强身健体、防病治病。

杏仁除了抗衰养眼 还有哪些神奇妙用

杏仁自古以来就是非常好的美容食物了，对于很多人来说都是非常喜欢吃杏仁的了，而且我们都知道杏仁的味道是很不错的了哦，尤其是对于女性朋友们来说，经常的吃杏仁就可以有效的帮助美容养颜了，那么杏仁具体都有哪些好处，一起看看吧。
杏的营养价值很高，而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，还含有一定量的胡萝卜素，抗坏血酸及苦杏仁甙等。

杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。我国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁)，味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁)，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著;但苦杏仁一次服用不可过多，每次以不高于9克为宜。
甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。对于比较胖的朋友们来说，在生活中经常的吃些杏仁就可以帮助我们减肥了哦，这样的减肥方法是非常是非常健康的了，而且甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效，因此对于女性朋友们来说，在生活中经常的吃杏仁就可以帮助我们保护皮肤了哦，能够起到非常出色的美容功效，是女性朋友们不能错过的了哦。
这就是我们给大家介绍的有关杏仁的情况了，我们可以发现杏仁在食用的时候是有很多好处的了，对于我们现代人来说，经常的吃些杏仁就可以起到保健的功效了，是可以帮助我们抗衰老的了，还可以保护眼睛、帮助美容哦。

杏仁有什么作用和功效是？

杏仁具有止咳平喘、润肠通便的功效。苦杏仁主入肺经，味苦能降，且兼有舒利开通之性，降肺气之中兼有宣肺的功效，所以它能达到止咳平喘的功效，是治疗咳喘的要药。

杏仁有降气祛痰、止咳、平喘、润肠通便、治疗疥疮和消肿等营养保健功能。在中药中杏仁是一种缓泻，亦是治疗皮肤病的擦伤油膏的重要原料。

扩展资料：

注意事项

苦杏仁内服不宜过量，以免中毒。 苦杏仁不适合直接食用，因为其含有的苦杏仁苷，可在体内被分解，产生剧毒物质氢氰酸。未经加工的苦杏仁毒性较高，成人吃40～60粒，小孩吃10～20粒，就有中毒的危险。

-杏仁

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