每天吃点核桃仁有助于预防三高

每天吃点核桃仁有助于预防三高

对于一些老年人来说，多吃核桃确实可以增强记忆力，还有补脑的功效哦，不仅仅是老年人，孩子也是非常需要的，因为正是长身体的阶段，那么大家具体了解吃核桃的好处吗，很多人还是比较模糊的，下面小编就具体让大家了解一下吧。

核桃是一种非常滋补的食物，对于人体有非常大的好处。中医认为，核桃仁性味甘温，有补肾壮阳和润肺、通便的功效。因此，由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人，每天最好坚持吃点核桃，能起到治疗作用。

核桃是一种非常滋补的食物，对于人体有非常大的好处。由于核桃属油料作物，脂肪含量和热量都很高，肥胖者，患有高血压、冠心病、糖尿病的人不宜多吃。中医认为，多吃核桃会助湿生痰，导致腹胀。因此，健康人每天别超过2个，糖尿病患者最好别直接吃，可用核桃油烹饪。

核桃仁的营养价值极高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的营养佳品。

从上面我们可以知道的是，核桃确实是我们生活中不可缺少的一部分，对人体有很大的作用，可核桃的油分比较大，因此一定要适量食用。虽然使用核桃有好处，但是大家一定要注意是会用的量哦。

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