核桃的功效与作用,美容减压抗病

说到核桃，这无疑是人们很熟悉的一种食物了吧，我们都知道核桃的补脑健脑功效是很出色的了，因此就让很多人都非常喜欢吃核桃了，而且核桃这种食物的味道也是很不错的，那么核桃具体都有哪些功效呢，下面就让我们一起看看吧。

美颜抗衰老：核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体所需的微量元素，有益于润泽肌肤，对爱美的朋友们是最佳的健康食品，而且大家知道吗，常吃核桃还是可以帮助我们起到很强的减肥功效哦，对于女性朋友们来说，这无疑是不能缺少的好食物了哦。

减压好心情：核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，能更好的帮助身体应对外界压力，促进记忆力的改善。核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。此外，核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。

降低疾病发生：核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益。此外，每日适量饮食核桃，降低患糖尿病、患乳腺癌的风险，如果我们每天都能吃上几个核桃，那么就可以在很大的程度上帮助我们起到很强的抗病作用了，能够让我们的身体健康起来，是我们在生活中应该常吃的滋补食物了哦。

现代医学经过对核桃的研究，发现核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。此外，核桃油中含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中，则含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。据研究发现，人体在衰老的过程当中，锌、锰含量会日渐降低，而铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对核桃哟恩更多的了解了吧，核桃这种食物的营养价值是非常出色的了，而且我们经常吃对于身体的好处来说非常的多了，是我们在生活中不能错过的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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