推荐核桃的美味吃法,这些人适合吃

说到核桃，这是我们大家最熟悉的坚果了，在生活中我们是经常会吃到核桃这种食物了，那么我们除了直接吃核桃之外，我们还有哪些方法可以吃核桃呢，又有哪些人适合吃核桃呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看吧。

虎皮核桃仁

做法：将核桃仁放在盘内，倒进开水烫一下，用竹签挑去内衣皮，再用清水冲洗干净。锅置火上，加入清水，放入白糖烧化，再放入桃仁用小火煨，至糖汁稠浓并包在核桃仁上，离火。锅置火上，放入香油，用旺火烧至四成热时，将核桃仁倒入，改用小火炸至金黄色时捞出，冷却后即成。

功效：核桃仁含丰富油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、维生素E等，是一种健脑益智的美味果品，孕早期妇女多食有利于孕早期胎儿神经系统的发育。

生长发育期的小孩食用可补充锌、锰、铬等微量元素;上班族食用可健脑益智、增强记忆力、缓解疲劳;老年人食用可有效防治动脉硬化;慢性气管炎和哮喘病患者也可起到镇咳平喘的效果;注意美容的人群经常食用也可补气血，经常吃和核桃对于身体的好处是非常多的了哦，是很多人都非常喜欢吃的了，除此之外，下面这些人也适合吃了哦。

对于孕妇朋友们来说也是能吃的了，不过要注意适量的吃了，每天吃三四个是最合适的了，多吃会造成准妈妈身体发胖且孕期内血糖异常。此外，准妈妈一般是从怀孕三四个月食用较好，有利于胎儿的脑部和视网膜发育。

宝宝也能吃了，食用核桃仁可以保证宝宝对锌、锰、铬等微量元素的摄取，不过我们都知道宝宝的各种器官和系统都没有发育好了，因此直接食用核桃仁不利于宝宝的消化，可将核桃仁碾碎，掺在粥或米糊中食用，这样可以帮助宝宝更好的吸收和消化核桃哦，能够让宝宝吸收核桃的营养了哦。

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