五种核桃的营养吃法值得一试

五种核桃的营养吃法值得一试

核桃不仅是一种非常美味的坚果，更是一种非常具有保健效果的食材，核桃可以直接用来食用，也可以做成一些保健食疗方进行食用，不同的吃法有着不同的功效，接下来，小编将为大家讲解五种核桃的营养吃法，希望可以给各位提供一些食用核桃方面的参考。

1、核桃浆：

核桃也是比较适合儿童使用的，因为核桃可以补脑，但是有些孩子对于核桃的味道并不是非常喜欢，对于这种情况，家长朋友可以把核桃做成核桃浆给孩子饮用，不仅口感非常好，而且孩子也比较喜欢，可以促进消化和吸收，能够补脑健脑。

2、核桃养胃粥：

不主张胃肠功能较弱的人吃硬核桃，比如直接生吃、或者超市买的椒盐核桃等，用核桃+山药+大米煮成粥，常喝这款粥除了补充核桃里的营养之外，对胃也有很好的养护作用。

3、核桃助眠粥：

平时睡不好觉的时候，可以用核桃+小米+百合+杏仁熬粥，这款粥实际热能不多，所以不用担心会发胖的问题，睡眠质量不好的人不妨食用核桃来进行改善。

4、米醋泡核桃仁：

直接用米醋（一般不用白醋）可以软化血管、降脂，可有效地预防心脑血管疾病。而且提醒老年人应当适当吃坚果，可以有效地养护大脑、降低血脂。

5、红糖核桃卧鸡蛋：

产妇生完孩子，奶水不好的时候，可以用大约100克山核桃仁，大概就一小捧，加两大勺红糖，放锅里煮20分钟，再打一个鸡蛋，常喝这个糖水可以帮助产妇很好地下奶。

以上介绍的这些核桃的吃法是比较有新意的，不仅味道非常的鲜美可口，营养也是极其丰富的，平时喜欢吃核桃的朋友，如果没有吃过这些食疗法，那么不妨根据自己的需要来服用这些核桃的食疗方，具体的做法可参照上文介绍来进行，希望本文对大家有用。

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