山楂的热量

山楂的热量

山楂的营养价值之高是毋庸置疑的，相对大家也很清楚，吃山楂可以为身体补充很多营养，但是也有很多人会很在意山楂中所含有的热量，那么山楂的热量到底是多少呢?接下来不妨让本文来为大家做出相关的介绍说明。

1、山楂的热量

山楂在日常生活中一直都是颇受欢迎的一种特殊食材，因为山楂的口感相当的酸甜，而且山楂也是富含了很多营养在里面的，关于山楂的热量一直都有很多人比较疑问，其实山楂的热量是比较少的因为100克山楂中所含有的热量只有98大卡，像这么低的热量对于我们的健康是不会造成任何影响的。

2、山楂的营养分析

山楂不仅含有很低的热量，而且含有很丰富的营养元素，尤其是在山楂中含有的维生素c成分非常的充足，此外还含有很多的铁元素和其他的微量元素，所以吃一些山楂是有助于补充营养的，而且山楂吃起来的口感也是相当甜美的，所以在平时如果想要补充营养的话，选择吃一些山楂大有帮助。

3、吃山楂的功用

通过吃山楂，不仅能够品尝到非常酸甜的口感，而且吃山楂可以吸收很多人体所需要的营养和能量，山楂中不仅含有很低的热量，不会造成肥胖，而且还有助于滋补强身，能够帮助我们提升消化能力，如果自己的消化系统不是很好的话，那么不妨选择适当的吃一些山楂进行调节，通常都能收获很好的效果，此外食欲不振的人也可以通过吃山楂来增进食欲。

通过上文的讲述，我们得知山楂的热量并不算太高，所以平时吃山楂是不用担心会堆积热量的，相反通过吃山楂可以为身体提供很多营养。

面包、米饭、山楂片、苹果的卡路里分别是多少？

全麦面包每100克305卡路里 一片面包的热量是60卡起士面包 1个 420大卡红豆面包 280卡面包(黄油)100克 330卡面包(法式牛角)100克 375卡面包(椰圈) :100克 320卡面包(果料)100克 278卡面包(咸)100克 274卡面包(麦胚)100克 246卡面包(多维)100克 318卡白面包(切边) 70麦包(切边) 75全麦包 90白面包(连边) 120餐包150肠仔包 260鸡尾包 221菠萝包 235软猪仔包 160餐肉包 220公司治 470腿蛋治 398餐蛋治 554蛋治175茄蛋治 190猪排包 619吞拿鱼治 370热狗343西多士 870椰挞280鸡批300蛋挞280葡挞320麦包：100克：120 kcal奶黄包：100克：140 kcal蒜茸包：100克：180 kcal菠萝包：100克：230 kcal叉烧包：100克：250 kcal汉堡包：100克：260 kcal法国面包 50g ( 6cm寛 )----147kcal小餐包 30g ----84kcal牛角面包 30g ----129kcal英式松饼 65g ----149lcal培果85g ----257kcal汉堡面包 90g (汉堡用)----251kcal红豆面包 82g ----218g奶油面包 108g ----296kcal芝士汉堡包 116g 310鱼柳包 142g 440烟肉蛋汉堡包 138g 290猪柳汉堡包 117g 370猪柳蛋汉堡包 167g 440火腿三文治 122g 262芝士火腿三文治 146g 353热狗包 120g 300一般面包嘟嘟面包 1个(10公克) 38.8卡维也纳布丁餐包 1个(45公克) 778.4卡啵啵面包 1个(50公克) 169.6卡起司麻糬面包 1袋(60公克) 202.2卡芝麻麻糬面包 1袋(60公克) 287.8卡红豆QQ球麻糬面包 1袋(63公克) 174.4卡新感觉伙伴－鸡蛋沙拉 1个(65公克) 147.6卡阿波罗面包 1个(80公克) 301卡奶淇淋面包 1个(84公克) 223.59卡鲜草莓面包 1个(85公克) 222.5卡红豆面包 1个(90公克) 265.8卡香葱面包 1个(93公克) 263.1卡牛奶咖啡面包 1个(94公克) 363.5卡蛋黄奶油面包 1个(95公克) 379.4卡竹山地瓜面包 1个(98公克) 284.2卡紫芋螺纹面包 1个(89公克) 342.6卡草莓螺纹面包 1个(99公克) 354.2卡巧克力螺纹面包 1个(101公克) 414.6卡起士贝果－原味 1个(104公克) 314.1卡起士贝果－蓝莓 1个(116公克) 352卡肉松面包 1个(105公克) 400.8卡肉松派司－芝麻 1个(105公克) 401.3卡鲜奶布丁面包 1个(109公克) 278.8卡鲜梅布丁面包 1个(114公克) 317.3卡法式波罗葡萄奶酥 1个(115公克) 408.6卡草莓泡芙面包 1个(115公克) 308.7卡拿铁咖啡面包 1个(116公克) 381.8卡栗子奶酥 1个(120公克) 384.8卡蓝莓优酪 1个(120公克) 384.8卡奶油布丁面包 1个(125公克) 389.4卡香肠夹心面包 1个(125公克) 436.9卡新鲜牛奶面包 1个(140公克) 517.9卡德国黑麦面包 1个(145公克) 504.5卡巧克力波罗面包 1个(150公克) 583卡牛奶波罗面包 1个(170公克) 655.5卡草莓果酱面包 1个 254卡香芋面包 1个 285.8卡红豆麻糬面包 1个 313.7卡花生面包 1个 387.1卡椰香面包 1个 389.4卡红豆核桃面包 1个 473.7卡北海道巨蛋牛奶面包 1个 492.9卡蔓越莓波萝面包 1个 514.9卡土司 天然五谷杂粮土司 1片(36.25公克) 103.05卡天然酵母土司 1片(37.25公克) 106.7卡瑞穗超软土司 1片(61公克) 176.2卡黑糖核桃土司 1片(63公克) 185卡快客皇家奶油土司 1片(67公克) 217.5卡汤种超软土司 1片(69公克) 184.9卡奶油土司 1片 117.45卡蓝莓厚片汤种土司 1片(115公克) 286.4卡芝麻肉松厚片汤种土司 1片 350.6卡草莓厚片汤种土司 1片 388.7卡独飨双片土司系列巧克力螺纹土司 1份(二片) 203卡丹麦土司 1份(二片) 263.6卡乳酪土司 1份(二片) 306.9卡红豆奶茶蛋糕土司 1份(二片) 341.8卡蛋糕土司 1份(二片) 345.5卡瑞穗超软土司 1份(二片) 402.3卡北海道十胜红豆系列冠军红豆面包 1个 269卡红豆牛奶蒸糕 1个 279卡红豆牛奶土司 1片 282.2卡红豆布丁餐包 1个 404.8卡圣娜多堡糆包系列多谷类蜂蜜糆包 1个 219卡鸡蛋肉松糆包 1个 249.8卡布丁糆包 1个(99公克) 233.1卡红豆糆包 1个(102公克) 251.6卡汤种面包系列法式火腿乳酪面包 1个 229.6卡炼乳布丁面包 1个 235.9卡起士火腿面包 1个 249卡红豆面包 1个 259.5卡日式栗子面包 1个 270.4卡芋头面包 1个 290.3卡奶酥面包 1个 318卡菠罗面包 1个 337.6卡肉松菠罗面包 1个 369.8卡北海道面包－巧克力布丁 1个(80公克) 230.3卡北海道面包－花生奶油 1个(80公克) 270.5卡双馅面包－鲜奶油苹果 1个(87公克) 254卡双馅面包－鲜奶油花生 1个 338.7卡双馅面包－鲜奶油红豆 1个(104公克) 343.8卡双馅面包－鲜奶油布丁巧克力 1个(105公克) 279.7卡双馅面包－鲜奶油布丁芋头 1个(107公克) 290.6卡双馅面包－焦糖布丁 1个 295.5卡现烤急送系列迷你可颂 1个(14公克) 64.75卡丹麦芋头 1个 237卡丹麦蓝莓 1个 317卡香鸡咖哩 1个 317.8卡香卷阿波罗面包 1个(80公克) 302卡竹山薯泥面包 1个(83公克) 229.1卡墨西哥巧克力面包 1个(104公克) 347.7卡炭烧咖啡面包 1个(106公克) 405.9卡杂粮吐司 1片 66卡法国吐司 1片 70卡牛奶吐司 1片 72卡维也纳吐司 1片 73卡奶油吐司 1片 74卡燕麦吐司 1片 79卡白吐司 1片 80卡蜂蜜吐司 1片 80卡义大利吐司 1片 83卡玉米吐司 1片 93卡大蒜吐司 1片 111卡巧克力酱三明治 1份 130卡草莓酱三明治 1份 130卡美式裸麦面包 1个 61卡葡萄乾面包 1个 66卡裸麦面包 1个 76卡奶油牛角面包 1个 120卡无盐面包 1个 129卡汉堡用面包 1个 136卡热狗用面包 1个 136卡乳酸面包 1个 139卡杂粮面包 1个 147卡甜甜圈 1个 156卡硬式面包 1个 156卡三明治面包 1个 161卡法国面包 1个 164卡无盐杂粮面包 1个 166卡全麦小圆面包 1个 236卡小圆面包 1个 240卡牛油面包 1个 245卡牛角面包 1个 272卡丹麦面包 1个 335卡乳酪面包 1个 353卡芝麻小面包棒 1个 11卡义大利面包棒 1个 80卡一碗米饭重量是150g，热量是174kcal，蛋白质和脂肪的含量分别是3.9和0.45g 每100克山楂含热量389.11千焦耳（93千卡）

100克山楂粉的热量是多少？

山楂热量：
95大卡/100g
1颗山楂(10.0克)含有热量10大卡，需要散步6.9分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物22.00克;脂肪0.60克;蛋白质0.50克。

山楂片的热量

很多零食的热量都是非常高的，因此对于那些容易减肥的人来说，不能随便吃零食，如果实在要吃，也可以选择对身体比较健康，同时热量又比较低，不容易导致人发胖的零食，像山楂片就是一个不错的选择，接下来我们来了解一下山楂片的热量吧。

山楂片可以减肥吗

山楂片比较开胃消食，有些人就想吃着减肥，那么山楂片可以减肥吗？

山楂片本身不能减肥，而且市面上卖的加工过的零食山楂片含糖量较高，不但不能减肥，吃多了还会增加体重，但是山楂可以助消化。要想减肥还是要清淡饮食，多吃蔬菜、粗纤维食物例，如粗粮，要荤素搭配、粗细搭配，不可过于油腻，要注意营养均衡，还要注意根据身体情况多运动，当然还要搭配运动才行。

山楂可以达到减肥的效果是大家公认的，不过在这里要提醒大家，要搞清楚我们所说的是山楂水果，并不是说通过加工之后的山楂片，山楂片在被加工的过程中，已经有很多的糖成分被加入进去，使山楂片所含有的热量会因此而变高，所以说吃山楂片并不会达到减肥的效果，还有可能会起到相反的增肥作用。

山楂片的热量高吗

对于想要减肥的人来说，热量是很重要的，那么山楂片的热量高吗？

山楂片的热量比较低，同时还具重要的药用价值，从古自今，山楂片就成为消食化滞、健脾开胃、活血化痰的良药。山楂片中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、淀粉、枸橼酸、苹果酸、钙和铁等多种营养物质，具有降血压、血脂、强心和抗心律不齐等作用。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌效果较强的药物，山楂提取物对癌细胞体内生长、增殖和浸润转移均具有一定的抑制作用。

近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有防癌、抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而且相关实验研究表明，山楂提取液不仅能够阻断亚硝胺的合成，还可以有效抑制黄曲霉素的致癌作用。

山楂片的热量和脂肪

山楂片作为日常比较常见的零食，很多人都喜欢吃，那么山楂片的热量和脂肪是多少呢？

在100克山楂片当中，大概有389.11千焦左右的热量，还有2克左右的粗纤维，0.8克左右的蛋白质，0.2克左右的脂肪，22.1克左右的碳水化合物，同时在其中还含有一定量的膳食纤维等其他一些对人体有益的物质。山楂片的热量相对来说还是比较高的，因为在山楂的制作过程当中会往里面添加一些糖分之类的调料，这样就会使原本山楂当中的热量不断地得到提升。

山楂片含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，山楂提取物对癌细胞体内生长、增殖和浸润转移均有一定的抑制作用。

山楂片的热量为什么那么高

山楂片的热量其实是相当高的，因此不能多吃，那么山楂片的热量为什么那么高呢？

山楂本身的热量是不高的，但是由于山楂片是经过制作的，所以在里面会含有一定量的糖分等其他物质，这就使得山楂片的热量会比较高，因此，如果一次性食用过多的山楂片是很有可能会造成人体内的脂肪产生堆积的问题的，这样就很容易会引起肥胖的问题的发生。

中医认为，山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食。健康的人食用山楂也应有所节制，尤其是儿童，正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等，对牙齿生长不利。另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、儿童进食过多会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不良、贫血等。

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