开心果吃多了会怎么样

开心果吃多了会怎么样

现代社会在不断的进步，经济水平的提高，人们的物质生活大大的改善，对人们来说温饱再也不是问题。同时我们所享受到的美食不仅仅花样繁多，而且味道更是醇正鲜美。所以现在新兴起来“吃货”这个名词，就是很形象描述了现代人吃的“很开心”。但是我们吃东西也应该遵守吃的规律，不然很可能出现“吃‘力’不讨好”的后果。

开心果是否能多吃呢？

我们伟大的领袖毛泽东主席曾说过“忙时多吃，闲时少吃”。当时中国正处于“三年困难”时期，很多人常常吃不饱饭，但是只有吃饱后了才有力气干活。所以才有了这样的一句话。但是现在情况完全相反，人们常常忙的时候不记得吃，而空闲下来就想找东西吃。更有一些人一吃起来就停不了。我们要知道凡事我们都应该把握好一个“度”字，如果过度的话，就会有问题的产生。

开心果香脆可口、甘香味美、口味醇香，能够在舌尖上勾勒出灵动的美味，吃后醇香能让你无穷的回味着。开心果果仁中含有多种营养物质，不仅仅能够帮助人们预防心脏疾病，而且还能延缓衰老，增强体质，排毒润肠等功效。

开心果如此美味，如此多的功效，如此醇香的诱惑？你是不是忍不住多吃了呢，那么告诉你，不能因为它功效显著、口感诱人，而过度的食用开心果，这点一定要谨记于心。

开心果吃多了会怎么样？

我们都知道开心果是坚果类食物，所以不能过量食用。

中医认为，过量食用开心果容易引起体内虚火旺盛，从而导致上火，便秘等症状发生。同时也会造成肠胃功能紊乱，出现头晕，消化不良，腹泻等。尤其是儿童过量食用更加不利于肠胃吸收，从而有害于身体健康。

开心果属于坚果类食物，一般含有的油脂比较高，虽然开心果在坚果家族中热量算是低的，但是过量食用，还是会带来肥胖、饱腹不消化等负面影响，女性朋友要注意下。

现代医学则认为，开心果大多是散装出售的，外壳都是经过漂白的，其质量是否过关，还是一个值得探讨的问题。如果开心果在加工过程中不正规生产，残留一些有毒物质很有可能引发中毒的情况，所以建议人们在日常生活中食用开心果应该适量食用。

开心果每天大概吃35粒左右最为合适，既能享受起营养价值，也不错过其美味的诱惑，而且价格不便宜的开心果吃多了岂不是“吃”紧了我们的口袋。

孕妈妈吃多了开心果，会有什么不利影响？

在怀孕期间的时候，孕妇是可以适当的吃开心果的，孕妇适当的吃一些开心果对孕妇和胎儿都是有一定好处的。但是，如果孕妇吃太多的开心果，如果有一定的反作用。那么，孕妇吃太多的开心果会有什么不利影响呢？我们大家一起去了解一下。

一、孕妇吃太多的开心果会有什么不利影响？

我们都知道，怀孕期间孕妇是可以吃一些水果的，也可以吃一些开心果，但一定不能吃太多，如果孕妇吃太多的开心果可能就会引起上火。开心狗的蛋白质含量是比较高的，含糖量也比较高，不管是吃什么都一定要适当的吃，只有适当的吃才可以促进胎儿的发育，吃开心果最好每天的量不要超过30克。孕妇适当的吃一些开心果是很好的，每天吃一小把就够了，开心果当中富含丰富的维生素，叶酸，铁，磷，钾等矿物质。这些对胎儿的发育和孕妇的健康都有很多的好处，孕妇在怀孕期间一定要注意合理膳食，均衡饮食。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以吃一些高蛋白的食物。

二、孕妇吃开心果的好处

不管是孕妇还是普通人，吃开心果都是有很多的好处的，开心果也比较贵。孕妇吃开心果可以降低胆固醇，降低血脂，保护心脑血管，预防动脉硬化，缓解视力疲劳，提高身体免疫力，延缓衰老，润肠通便等作用。我们大家都知道开心果是一种丰富的滋补品，开心果还含有叶酸，叶酸对孕妇的身体以及胎儿有很大的好处。因此，孕妇可以适当的吃一些开心果，但一定要切记不能多吃，否则会有一定的不利影响。在怀孕期间一定要注意合理饮食，不要出现挑食，偏食的情况哦。

开心果吃多了会怎么样

1 消化不良开心果和其他的坚果一样属于高蛋白，高油脂食物，这类食物少量食用即可起到很好的滋补作用，食用过多反而对胃肠的消化造成负担，尤其是植物蛋白摄入过多，很容易腹胀，便秘。

2 肥胖开心果中的油脂含量在45.1%左右，属于典型的高脂肪食物，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，对身体有益，但若是食用过多，身体对油脂不能完全代谢掉，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。

3 上火我国的开心果大多数都是从外面进口的，再经过了加工处理，很多开心果添加了香精，调味剂，并且大部分都会进行炒制，使得开心果带有一定的火气，食用过多容易引起上火。

4 营养浪费开心果属于高营养食物，而人体每天吸收的营养量是有限的，少量食用开心果就能起到很好的滋补作用，食用过多反而会导致开心果消化吸收不全，造成营养浪费。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/14666.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 山楂怎么吃

下一篇: 中暑的症状及治疗方法,中暑了该怎么办