开心果是心脏的保护神,还能保护视力

开心果，多么好听的一个名字，吃了开心果就可以变开心了，是不是有人会这样理解呢?其实开心果是很有营养价值的食物，作为坚果的一种开心果可以给人体带来健康。开心果是很好吃的零食，那么吃开心果有哪些好处呢?今天小编就来为大家细数一下。

1、心脏的保护神

开心果富含精氨酸，这是一种必须氨基酸，是蛋白质的一种，这种氨基酸不仅可以缓解动脉硬化的发生，还能有助于降低血脂。开心果可以很好的降低身体里面的胆固醇，降低心脏病的风险，可以很好的预防心脏病的出现。吃一些开心果可以很好的调节情绪，缓解压力。有心脑血管疾病的人群吃一些开心果帮助更大。

2、保护视力

开心果很神奇，剥开壳就可以看到它紫红色的果衣，而这种紫红色就含有花青素，科学家已经证实花青素是一种天然抗氧化物质。开心果的抗氧化作用很强，而且吃一些开心果对于视力的好处非常的多，可以很好的保护我们的视网膜不受到伤害。一般经常玩手机的人群可以多吃一些开心果，电脑族吃开心果的帮助也很大。

3、让身姿更曼妙

开心果虽然是零食，但是它对我们维持体重有很大的帮助。如果每天吃上28克开心果，有助于控制体重。吃开心果会有一种饱腹感，这样可以减少身体对于其他食物的摄入，从而减少热量的吸收，可以很好的控制好体重。开心果里面的脂肪和卡路里非常的少，可以很好的减肥。

开心果和其他的坚果一样，拥有非常丰富的营养，虽然是零食的一种，但是它的营养价值可比那些常见的“垃圾”食品多多了。从上述的知识我们可以看出，吃开心果的好处非常的多，而且对于健康的好处很多，大家平时可以吃一些开心果保护健康。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/14555.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 开心果有哪些营养元素

下一篇: 戒烟七天身体各种变化,戒烟第几天开始···