开心果保护心脏视力身材更苗条

开心果不仅好吃还很健康，还有很多的营养物质哦，对人体有很大的好处，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪的特点，是健康的明智选择。大家了解开心果的治病的功效吗，不妨看下面的问题就知道了。

让身体苗条

每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不要吃太多，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。由于在剥果壳会延长吃的时间，会产生饱腹感。想要减肥的人群不妨每天吃一些开心果，但是一定不要多吃，每天少吃一点有苗条身材的作用。

保护心脏

开心果可以保护心脏和视力，平时可以多吃开心果，还可以降低胆固醇和血脂，很适合中老年人食用，虽然开心果对大家的身体有益处，但是毕竟还是属于干过冬天过于干燥，还是不要吃太多哦。心脏“保镖” 开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

保护视力

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。因为它含有的特殊的物质，对于保护眼睛有很好的额作用和功效，对于抗氧化有着一定的作用和用途。

关于开心果的相关的内容，大家都了解了吧，它不仅仅是一种休闲的食品，而且还含有丰富的营养，可以降低胆固醇和血脂的作用，而且还可以有保护心脏，同时还是苗条身材保护视力的保护使者，大家不妨每天适当食用一些。

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