开心果可以用来做点心和豆浆(吃什么能护眼 推荐清头目的食谱)

开心果可以用来做点心和豆浆

开心果是一种非常好吃的食物了，我们很多人在生活中经常能够吃到开心果了，这种食物不仅味道非常的好吃，对于我们人体的作用也是非常的多的 了，我们在生活中中多吃一些开心果对于我们的健康也是很有帮助的哦，那么开心果的吃法有哪些呢?其实开心果的吃法也是很多的哦，下面我们一起来看看吧。

做点心

开心果可可饼干

材料：开心果30克，可可粉15克，低筋面粉140克，冰糖粉40克，葵花子油(或其他无味植物油)55克，水25克，香草精几滴。

做法：开心果去壳，外面那层皮也用手剥去，留下内部绿色的部分，油和水在大碗中混合，加入香草精，倒入开心果拌匀;筛入低筋面粉、糖粉、可可粉，先用勺子拌后用手揉成面团，整成长方形或者正方形，压实，用烘焙纸或保鲜膜包住放入冰箱冷藏30分钟以上;取出后变硬了的面团切厚5毫米左右的片，烤箱预热180度，中层上下火18-20分钟，15分钟后最好在烤箱前盯着以免烤糊;在通风处放凉后再吃。

功效：我们在生活中坚持每天都吃一些开心果对于我们人体好处是非常的多的了，经常吃一些开心果不仅可以起到很好的养生和保健的作用了，还能够帮助我们女性朋友们起到很好的减肥的作用的哦，所以我们女性朋友们在生活中多吃一些开心果是非常的好哦，尤其是开心果做的的点心味道也是非常的好的哦。

做豆浆

枸杞开心果豆浆

材料：开心果一把，枸杞一把，黄豆25克

做法：枸杞洗净，开心果去壳，黄豆提前泡一夜;把所有材料放入豆浆机，加水，打成豆浆即可。

功效：有很好的抗衰老的功效

开心果的吃法也是非常的多的了，我们开心果不仅可以炒着吃的哦，还可以做成点心来吃的哦，并且开心果做的点心是非常的美味的了，当然了，开心果做豆浆的味道也是非常的不错的哦，我们每天早晨喝一些开心果对于抗衰老的作用也是非常的的好的哦，所以我们在生活中是可以多吃一些开心果的哦。

吃什么能护眼 推荐清头目的食谱

什么样的食物能护眼?一些用眼疲劳的人群，可以选择一些具有清头目作用的食谱来吃，这样的话可以有滋阴去火的作用，还可以有清头目的功效，下面的这些对眼睛有好处的食物是不能少的一部分，来看看这些食疗方法的介绍和好处。

枸杞开心果豆浆

原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。

制法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。

营养点评：开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡萝卜素。用它们配合富含玉米黄素的枸杞，这些营养素可以有促进吸收和消化的作用，对于保护视力来说有好处，而且也可以起到滋阴的作用。

山药粥

干山药片30克，糯米50克。山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足，而且也可以有缓解食欲不振的作用，对于缓解大便干燥有好处，而且也可以有滋阴的作用。

猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可以让你越来越漂亮。同时也可以有缓解皮肤暗淡的作用，对于保护视力有好处，同时也可以有缓解视力模糊的作用。

吃什么能护眼，清头目的一些食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到滋阴去火的作用，对于养护肝脏来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有缓解视力疲劳的功效，这些食疗的养生粥品可以试试，效果还是很不错的，大家可以经常吃。

坚果豆浆的做法步骤图，坚果豆浆怎么做好吃

用料  

泡好的黄豆    适量  

各种坚果    适量  

开水    适量  

冰糖    适量  

坚果豆浆的做法  

步骤 1
首先泡黄豆。 黄豆洗干净，泡水。冬天六小时，夏天四小时。 如果预计泡的时间长了，你不在家， 就把泡黄豆的盆放在冰箱。以免坏掉， 馊了。
步骤 2
主锅放半锅水。黄豆放在蒸盘上。建议一次多蒸几次份量。 V 温 速度2蒸黄豆。从水温到100度算起。 30分钟。 如果懒得回来看时间， 直接一开始就设定V温， 速度2， 40分钟。黄豆一开始就放蒸笼。
步骤 3
把蒸好的黄豆放凉以后，用小袋装起来，分成几袋。不吃的就冷冻。

主锅洗净擦干。 放入你想吃的坚果。 我今天加了冰糖，核桃，松子，红枣（去核）还有开心果，杏仁。所有的坚果都要是熟的哦!

速度10打10秒。变成好香好香的坚果粉

加入蒸熟的黄豆还有1000cc 热开水。 先5分钟 速度1 100度。 这一步是为了加热原本冷冻的黄豆。 再3分钟速度10打豆浆。

打出来豆浆比较绵密浓稠，喜欢稀一点的再加热开水。喜欢再热一点的，直接整锅在小美设定70度， 速度2加热到你要的温度。

小贴士

不一定是黄豆浆哦， 也可以把黄豆置换成黑豆，红豆绿豆等等。依据自己喜好。

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