黑芝麻补肾效果好,食疗方推荐

黑芝麻补肾效果好,食疗方推荐

黑芝麻是我们生活中经常会吃的一种食品，黑芝麻所含的营养成份是很多的，而且对于人体有很好的保健功效，特别是对于补肾很有帮助，本文将为此推荐一些关于黑芝麻补肾的食疗方，希望对各位提供一些有用的参考。

黑芝麻对于填精益髓很有疗效，对于随着年龄不断丢失的精血有很好的补充。常吃黑芝麻有良好的抗衰老的效果，黑芝麻对于肝肾不足导致的年老体弱，病后虚，腰膝疼痛，肠燥便秘等病症有良好的辅助治疗作用。

下面是黑芝麻补肾食疗方推荐：

1、芝麻首乌杞子丸

做法：黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。

用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。

功效：肝肾不足所致的头发早白、头发脱落有很好的治疗效果。常吃黑芝麻补五脏，益气力，抗衰老。

2、芝麻杏仁蜜：

做法：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。

用法：每日2次，每次2-4匙，温开水配服。

功效：这种食疗能补肝益肾、润肺止咳。

3、黑芝麻枣粥

做法：粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥。

用法：食用时加糖调味即可。

功效：该食疗方芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗作用。

4、芝麻五味葛根露

做法：葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。

用法：每日3次，每次服1匙。

功效：该食疗有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。

不少人吃黑芝麻都是整粒吃，但这样不利于人体吸收。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。

黑芝麻确实是非常有益我们身体健康的，生活中可经常食用黑芝麻，如果自己的肝肾不好，头发不好的话可以通过吃黑芝麻来进行改善，食用的方法可以根据上文的介绍来进行，希望本文可以对您提供一些有效的帮助!

【食 疗】黑芝麻补肾！

黑芝麻补肾吗？黑芝麻怎么吃能补肾？
   芝麻为什么具有补肾的功效呢?首先，肾主水，其色黑，所以深色食物，特别是黑色食物大多都具有补肾的功效，芝麻也不例外，另外，芝麻被称为仙家美食，是有一定道理的。你看一碗老玉米，一共才几十颗，可一碗芝麻，可是上百颗、上千颗，它所具有的生命能力，是不一样的。当然，这也告诉我们用于补肾的芝麻，首先一定是黑芝麻，另外颗粒一定要饱满，不饱满的芝麻不能用，因为它本身都不饱满，哪能指望它有填补之功呢?

    中医认为肾藏精，可以生骨髓、生脑髓，也就是说，肾储存着人体最精华的物质，用它们来维持骨髓和脑髓的气血供应。如果肾精充足，肾气旺盛，骨髓和脑髓就得到充分的滋养，大脑的功能——记忆力就很强。如果人体出现肾虚、肾精不足的情况，骨髓和脑髓的气血供应就会出现问题，这就是“肾虚不能生髓”。
    其中大脑被称为“髓海”，因为它和脊髓结构功能自成一体，差别主要在于体积容量的不同，联合起来看，脊髓像支流，而大脑像大海，所以叫做髓海。由于髓海——大脑位于人体最上端，就像地上的一个储水箱，如果肾藏的“地下水”不足，地上‘‘储水箱，，的水平面自然第一个下降，导致“髓海空虚”，这时人就表现出记忆力下降、注意力不集中、健忘等问题。

    老年人之所以出现健忘等现象，一方面脾胃变弱了，吸收食物中精气的能力开始下降，另一面父母给的先天精气已不知不觉消耗了很多，所以肾精不足是老人健忘的常见病因。而很多中年人、青年人出现健忘现象的原因，则与压力大、生活不规律导致的肾精亏虚有关。

    所以，中医防治健忘、老年痴呆症大多从补肾益髓入手。一方面要把肾精的底子补好，另一方面也要针对髓、脑进行调理。

黑芝麻怎么吃能补肾

    在这里，给大家推荐一个防治健忘的食疗验方—黑芝麻桃仁百合粥。

    具体做法是将粳米100克淘洗干净后，放入沙锅，加入核桃仁25克、干百合10克、黑芝麻20克、水适量，用小火煮熟食用即可。

    在这个食疗方子中，粳米、核桃仁、黑芝麻，都是植物的种子，是植物的“精”。同人类一样，植物也是首先把最好的东西都留给后代。由于种子与植物的生殖息息相关，所以应用在人体，往往具有补肾填精之效。

      有这么一个故事，神话般地赞扬芝麻的保健功效，颇为有趣。据说鲁女生是汉武帝时期长乐(今陕西省西安市郊)人，他年轻时仅以黑芝麻为食，不吃其他谷物，80多岁了身体一点不见衰老，健壮如少年。某日，鲁女生与亲朋好友告别，说是要去华山修道。又过了50年，有人去华山游玩，正巧遇上鲁女生于庙前乘白鹿，跟随王母升仙而去。临走时，鲁女生还与游人打了个招呼，转告亲戚朋友不要再牵挂于他。于是这个游人就把此事记载了下来，至今，西岳华山仍有白鹿龛这个景点，就是当时鲁女生升仙之处。黑芝麻真有如此神奇的功能吗?此事虽然是传说，但黑芝麻能大补肾精却是事实！

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