男人养肾最佳水果,补肾益精效果好

男人养肾最佳水果,补肾益精效果好

中国居民膳食宝塔建议每人每天应该摄入200-400g水果，才符合健康的最低要求。对于男人来说，吃水果除了供给必须的营养素之外，从中医的角度讲，其实还有养肾益精的功效。男人养肾最佳水果有哪些呢，以下几种建议每日适量食用，长期下去就会看到效果。

1、桑葚

中医认为桑葚性微寒味甘酸，具有滋阴补血、养肝益肾的作用，中医临床上使用桑葚制作桑葚膏、桑葚冲剂等补益类的中药，对于一些体质虚弱的患者可以起到一定的滋阴益肾、补肝养血之功效。现代药理学研究发现，桑葚可以改善微循环，促进红细胞的再生，对于糖尿病、贫血、冠心病、高血压和高血脂等心血管系统相关疾病具有一定的辅助调理功效。在日常生活中，建议每日可食用新鲜桑葚15-30颗，脾胃虚寒者可稍减。

2、覆盆子

中医认为覆盆子性温味苷酸，具有益肾固精、养肝明目的作用，其干燥后的果实还是一种常见的中药材，临床上常用于治疗遗精滑精、阳痿早泄和遗尿尿频等肾虚之症，《本草通玄》记载覆盆子“甘平入肾，起阳治痿，固精摄溺”。现代药理学研究发现，覆盆子含有萜类、黄酮、有机酸和生物碱等多种活性成分，具有显著的抗氧化、抗衰老和抗炎症等作用。在日常生活中，建议每日可食用新鲜覆盆子20-30g,干果每日不超过10g。

3、栗子

中医认为栗子性温味甘，具有健脾益气、补肾强筋的作用，《别录》记载栗子：“主益气，厚肠胃，补肾气”，临床上用来治疗肾虚腰膝无力、筋骨肿痛等症，生吃或煮熟食用皆可。现代营养学发现栗子中含有丰富的碳水化合物，能供给人体较多的能量，且还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对于高血压、动脉硬化等心血管疾病具有一定辅助调理作用。在日常生活中，建议每日可食用新鲜栗子5-10颗，不宜多吃，尤其脾胃虚寒者;炒栗子并无养生价值，可煮食。

4、樱桃

中医认为樱桃性微温味甘酸，具有养肝补肾、祛风除湿的作用，临床上用于治疗肝肾不足所引起的腰膝酸软或遗精等症，或脾胃虚弱所引起的食欲差和腹泻等症。现代营养学发现樱桃中含铁量居于水果中的前列，每百克含铁量达到5.9克，此外还含有丰富的维生素A、胡萝卜素、维生素B、维生素C以及钙磷等营养物质，对于贫血、消化不良、视力下降、痛风、关节炎等疾病均有一定的辅助调理作用。在日常生活中，建议每日食用10个左右即可。

结语：每日食用一定量的水果，对于男性来说，可以起到一定的养生作用。尤其是桑葚、覆盆子、栗子和樱桃等男人养肾最佳水果，可以发挥较好的补肾益精之功效，但过量食用也是不太可取的。另外，如果明确有肾脏疾病还是需要及时就医的。

男人吃什么水果补肾壮阳 这些食物见效快

1 葡萄中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

2 荔枝中医认为：荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。西医认为：荔枝富含果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。总的来说具有津治疗液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症等功效。所以荔枝也是水果中数得着的可以用来“壮阳”的水果了，其实主要还是在具有一定的补肾效果。

3 核桃核桃在民间被称作“万岁子”、“长寿果”，足可见其营养价值。在《本草新编》中描述核桃肉：味甘，气温，无毒。入肾经。润能生精，涩能止精，更益肾火，兼乌须发，愈石淋。实温补命门之药。形象生动的描写了对于男性补肾，核桃所具有的极高价值，同时核桃是食疗佳品。食用的方法众多，无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精的好处。

4 桑葚桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

吃什么水果补肾补精啊？

以下水果吃了可以补肾补精：

1、西红柿含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。

2、荔枝不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。

3、木瓜性温、味酸，入肝、脾经，具有消食，驱虫，清热，祛风的功效。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。

4、葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。还含有多种人体所需的氨基酸。可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

不过这些水果只能起到辅助作用，想要补肾补精，一般建议口服博启健调理，一周左右就会有变化，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到补肾补精的作用。

男人补肾吃什么水果？

1、木瓜
木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周。
2、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。
3、猕猴桃
猕猴桃又称“奇异果”，含维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说，猕猴桃更具有奇异的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循环顺畅，增进男性能力。
4、芒果
芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。成熟的芒果在医药上可作为缓污剂和利尿剂，种子可以作为杀虫剂和收敛剂。芒果核可以入药治疗疝气痛：芒果核50克， 柴胡9克，川栋子9克，枳实9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日两剂。

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