胃不舒服吃3种水果,止泻改善食欲促进消化

水果中富含糖类、维生素、纤维素和植化素，对于维持健康来说是必不可少的食物之一。胃不舒服的时候，很多人不敢吃水果，认为水果太凉，不利于消化，其实这是一种误解，水果大多数性质平和，只有少数偏热或者偏凉，而且还可以通过一些巧妙的方法使其性质更加平和，更适宜养胃。

1、胃胀不消化吃3种水果

如果由于一时饮食没有节制，或者吃了太多难以消化的肉食，导致胃胀，那么可以吃3种水果来进行缓解，分别是木瓜、菠萝和西红柿。木瓜和菠萝中都含有可以促进蛋白质消化吸收的酶，在胃胀的时候可以少量食用来帮助消化，但不宜大量食用，以免加重肠胃负担。木瓜也是一味常见的治胃病的药材，常用于治疗消化不良，如果是平时就容易就容易消化不良、腹胀的人，建议每天取少量木瓜生吃或者煮汤吃都能取得不错的效果。肉食由于脂肪和蛋白质含量较高，远比蔬菜瓜果难以消化，如果一时吃了太多肉食，也容易腹胀，此时可以吃一个新鲜番茄或者喝一杯新鲜番茄汁，均能促进肉食中的蛋白质和脂肪消化。

2、食欲不振吃3种水果

如果食欲不怎么好，那么可以吃3种水果健脾开胃，分别是山楂、柠檬和柚子。但首先需要注意的是，这3种水果虽然能提升食欲，但食用的方法却需要注意。山楂是开胃消食的良药，但过量食用却容易损害脾胃，甚至导致胃结石，因此建议饭前或者饭后吃一次，每次1-2个，每天也就是2-3个即可。柠檬虽然是开胃醒脾的水果，但却不能像其他水果一样生吃，建议在清晨的时候或者两餐之间，切1-2片新鲜的柠檬泡水，再加一勺土蜂蜜，可以非常好地促进肠胃蠕动，缓解便秘并增加食欲。柚子除了食用鲜果肉之外，还可以将柚子皮取下，无论是泡水还是还是做菜，都能起到非常好的养胃开胃之功效。

3、缓解腹泻吃3种水果

胃寒容易拉肚子，可以吃3种水果进行缓解，分别是石榴、苹果和香蕉，很多人都知道香蕉和苹果生吃可以缓解便秘，但却不知道苹果和香蕉蒸熟之后吃可以有效缓解拉肚子，而且其中的维生素和矿物质等营养物质也不会受到严重的损失，具体的做法是将苹果切片或香蕉切段放入碗中，上蒸笼蒸10-15分钟即可。而且蒸熟之后，苹果和香蕉的性质更加温和，更容易消化吸收，也更加适合胃寒者食用。石榴具有收敛固涩的功效，对于胃痛和腹泻等症均有一定的功效;石榴中富含维生素C、柠檬酸和苹果酸等物质，还可以调理肠胃，促进食欲，胃不好的人可以经常吃一些石榴，但不要吃石榴籽，石榴籽不易消化。

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