你是否知道吃花生还有如下惊人之处

你是否知道吃花生还有如下惊人之处

花生大家都吃过的，而且它是很不错的粮食，可以解饱，而且还可以保持身体健康，听说花生有很多的油脂，其实它是含有一定的油分的，所以在食用的时候要注意量，不要吃太多，其实花生还可以有降低血糖和保持心脏健康的作用，下面我们就来介绍一下。

1.控制食欲

花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果你在早上吃些花生或者是花生酱的话就可以减少一天的食量，具有控制食欲和减肥的作用哦。

2.有助减盐

咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。所以吃咸味的花生不但可以有效的满足人们吃咸的口味，而且还不容易出现摄入盐分食用过多的情况，所以花生是个不错的选择。

3.稳定血糖

研究发现，如果人们把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生可以有减少碳水化合物吸收的作用，而且如果早上吃的话还可以使血糖不会升高的情况，所以对于糖尿病人是个不错的选择。

4.保持心脏健康

吃花生多的人，患冠心病的风险能减少35%。而且能降低低密度脂蛋白的含量，让心脏更加健康。所以常吃花生是对身体健康有好处的哦。

关于花生的好处，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出花生虽然小但是它是比较精致的，可以控制你的食欲，而且还可以有稳定血糖的作用，具有保持心脏健康的功效，适合很多的人群食用，大家平时不妨吃些花生吧。

你知道花生米为什么会成为人们的下酒菜吗？

提到花生米这种食材，相信很多人都是不生疏的，尤其是对于一些爱喝酒的男生来讲，花生米常常做为下酒菜出现。那么花生米怎么会成为我们的下酒菜呢？

其实在很多人的生活中都是离不了酒的，因为在许多重要的场所及其一些聚会的时候都是会喝酒的。而喝酒的时候是一定要有下酒菜的，尤其是一些重视喝酒礼仪知识的人都愿意去提前准备一些好吃的下酒菜。而花生米便是一种非常不错的下酒菜。

对于很多人来说都是尤其好吃的，并且也是尤其非常容易下饭的。而之所以花生米可以成为我们的下酒菜，是因为花生米是一种十分好吃的食物，并且吃下去也是非常合适酒的。可以混和酒的香醇，吃下去的口味是非常不错的，因此花生米会成为我们的下酒菜。

而之所以花生米成为我们的下酒菜，其实也有此外一个缘故，那便是花生的营养使用价值非常高，并且花生米中有很多膳食纤维这种膳食纤维对于大家的身体来说是特别有营养价值的，并且也是对我们的身体特别好的。所以很多人觉得花生是一种营养健康的食物，也很好吃。试试吧？

并且花生米也是一种尤其小的食材，就算是在大家吃饱喝足之后也是能够吃下去的，因为我很多人都喜欢花，把花生米当做大家的下酒菜。因此可以断言，现在花生米确实很适合酒菜，而且不占肚子。不过每个人都可以在有事时吃两次。

一般来说，赢米之所以能成为我们的下酒菜，是因为花生不仅好吃，而且特别精致，不占肚子。同时也很有营养价值，所以很多人在选择下酒菜的时候选择花生。你喜欢花生吗？

生吃花生和熟吃花生，哪种营养更高？里面的秘密你知道吗？

花生对于大家是再熟悉不过的食物了，有些人也特别喜欢吃花生，对于那些经常喝酒的人更是喜欢。花生不仅仅是下酒菜，而且它还能够为我们身体补充所需求的营养和微量元素，但是花生的做法有很多种，一种是生吃，一种是熟食。在烹饪方面如果烹饪的方法不当，不仅不会吸收到花生当中的营养同时，还会给身体带来不健康的隐患。那么生吃花生和熟吃花生哪一个更有营养价值呢？

花生最有营养的时候是被刚挖出来的短暂期间可能有很多人会吃一些比较干的花生，但是刚从地里面挖出来的花生水分很多，吃起来味道并不是那样的香。而且花生有大量的脂肪成分，经常吃花生的话，对于人体来讲是非常有益的，不过大多数人还是喜欢吃熟的花生，因为吃生花生，其实味道并不是特别的好。

说实话上可以做成自己喜欢的味道，有的人会加入一些大蒜，加入一些盐，在煮花生的时候味道可能会比之前更好吃一些，为了能够有效的使花生出现更多的美味还会在煮花生的时候放上一些调味品，比如说花椒、八角等等。喜欢吃熟花生，一般除了煮花生以外还有油炸花生米，老醋花生这样的添加做法里边的东西是非常多的，对于那些高血压的患者是非常有伤害的。

总体来说，无论是生吃花生还是熟，吃花生都是有一定的好处，如果两者非要分出一个高下，那么生花生的营养价值会比较高一些。因为很多人不喜欢吃生花生，所以吃熟花生却比较受到欢迎，就像有些人不喜欢吃水果，喜欢喝水果制成的果汁儿是一个道理的。通过几道工序营养成分可能将会流失，并不是说他不好，只不过没有发挥出它最大的功效。

对于喝酒的人而言，喜欢吃花生米是我们比较常见的，但是在这里告诉大家一件事儿，在喝酒的期间尽量不要吃油炸花生米，应该选择煮花生，这是因为油炸花生米油性比较大，使身体的代谢功能缓慢给肝脏肠胃带来极大的负担，降低器官的代谢率，而且很容易出现酒醉。

花生为什么是最好的下酒菜？

花生米在北方的酒桌上叫：耐叨。在成都，它也有个江湖诨号“鬼牵手”。那么花生米之所以会成为最好的下酒菜我认为有这几个原因：

1、花生米价格低廉
不管是在路边大排档，还是在五星级酒店吃饭，一盘花生米，如果吃得不够，两盘花生米好了，花费最多不会超过50元。但两盘花生米，一筷就夹一两颗，可以让你吃上四五个小时，它太经得住吃了。花生能成为零食之王应该离不开它的低价。你应该知道老一辈人是从贫困的日子里走出来的。虽然他们嗜酒如命，但不允许他们在家里经常喝酒。对于零食应该节约，花生已经成为大家的首选！在农村，家家户户都能种花生，根本不需要花钱，想拿什么就拿什么。

2、花生米越嚼越香

老一辈人喝酒的时候，总是强调流行的喝辣的，辣指的是白酒，香指的是一种小吃。经常吃花生的朋友都知道，花生更有嚼劲更香，花生的香味还能缓解白酒的辣味，所以花生是最好的一种零食！

3.花生米容易获取，保存时间长

自16世纪中叶花生传入我国以来，我国大部分省份都有种植，而且非常容易获得。比如山东花生在一战之前大量出口欧洲，作为一道开胃菜的主要因素，就是它的“可及性”，食材在当地非常容易拿到。因此，花生成为中国人最喜欢的开胃菜也就不足为奇了。例如，在中国的农村地区，一些花生将在家里种植。收获后，放入锅中翻炒，制成炒花生米。冷却后撒上一些盐，放在罐子里，可以保存很长时间。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/14208.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 男人喝什么粥补肾壮阳,安全有效的补肾···

下一篇: 女性滋阴壮阳食物,如何吃才能滋阴壮阳