金钱菇的热量(金针菇溜鸡丝怎样做入味又不腥，选鸡的哪个部位呢？)

金钱菇的热量

金钱菇是一种类似于铜钱的菌菇类食材，外形比较娇小，但是食用价值却相当高，那么关于金钱菇的热量到底是多少呢?这有很多朋友都并不了解，下面就让本文来为大家展开具体的介绍说明。

1、金钱菇的热量

金钱菇确实是不可多得的一种营养价值丰厚的菌菇类食材，在这种菌菇类食材中，各种营养含量都是很高的，但是我们不能疏忽的是，在金钱菇中的热量也是不低的，100克金钱菇所含有的热量为298大卡，可见这个数值的是比较高的，所以我们吃金钱菇是需要注意适量的，如果吃太多的话，就会带来很多的热量。

2、金钱菇营养特点

金钱菇中含有的纤维素是比较充足的，而且在其中也含有很多的蛋白质以及丰富的碳水化合物，这些营养物质都是对身体健康比较关键的，所以如果体内缺乏此类营养的话，那么可以选择吃金钱菇来补充，有很好的效果，金钱菇看起来样子确实很小，外形比较的幼小，但是它的能量和营养不可低估。

3、金钱菇的功效

金钱菇中确实含有一定量的热量在里面，吃的太多的话可能会容易引起肥胖之类的但是如果只要能讲究适量食用的话，那么还是非常有益于自身健康的，毕竟金钱不是非常营养的食材，可以滋补强身，并且还可以起到促进消化的作用，因为金钱菇的纤维素很高，可以让我们的肠道消化能力得到有效提升，此外还可以促进人体的新陈代谢。

通过以上的讲述，我们了解了一些关于金钱菇的热量，这是一种非常营养的菌菇类食材，但是同样含有一定量的热量成分在里面，所以我们在吃金钱菇的时候一定要注意不能贪多。

金针菇溜鸡丝怎样做入味又不腥，选鸡的哪个部位呢？

金针菇，又称金菇、金钱菇，属担子菌纲伞科食用菌。命名只因它那金黄柔嫩的细柄如金针。金针菇还含有锌、钾、钙、镁、不饱和脂肪酸、粗纤维、维生素B2等养分。男女老幼经常适食金针菇，有助于调节血液酸碱度平衡，降低胆固醇浓度和血粘稠度，防治动脉硬化、高血压、冠心病、肝炎、溃疡病等疾，并有利于美容、减肥。

那么想要金针针菇溜鸡丝味又不腥，首先要鸡胸肉其次就是做法，我来分享两种方法：

一、金针菇溜鸡丝凉拌

材料：金针菇、鸡胸肉、小葱、蒜末、香菜、生抽、陈醋、老干妈豆豉、盐、糖、香油、料酒

1、将鸡胸肉洗净，放入凉水中，加入姜片、1大勺料酒，煮沸，加盖，以小火煮6分钟，再焖5分钟至全熟，剥成细丝

2、将金针菇洗净，切成段，放入滚水中汆烫30秒，捞岀，泡入冰水中，待凉，沥干备用

3、调个凉拌汁，1大勺生抽、1小勺蒜末、1小勺葱花、1大勺老干妈豆豉、一点香菜碎、1大勺陈醋、一点盐和1小勺糖，混合搅拌均匀

4、将鸡丝放入一容器中，放入金针菇段、小葱、香菜和大蒜末，然后淋上凉拌汁拌匀，最后淋上香油就可以了。酸爽开胃，热量不高，非常下饭哦！

二、金针菇溜鸡丝热炒

材料：金针菇、鸡胸肉，红辣椒、琼脂、生姜、大蒜、葱、香菜、盐、，鸡精、胡椒、淀粉、料酒、料酒

1.鸡肉洗净，切成丝，调入料酒，盐2克，胡椒粉和干淀粉拌匀，腌制15分钟，木耳洗净切片，红辣椒切丝，金针菇洗净，去根，切成段，姜切丝，蒜切片，葱切末；

2.大火烧热锅中的油，待油温至六成热时放入姜丝及蒜片爆香；

3.倒入鸡丝炒至全部变色为止；

4.倒入金针菇、木耳，炒约两分钟；

5.快起锅时，倒入红辣椒，放盐，鸡精撒上葱花香菜，炒匀即可出锅。

经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和孕妇食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

金钱菇与香菇的区别

金钱菇和香菇的区别主要表现在形状大小上，其中金钱菇的形状较小，就像是还没有开始生长的香菇一样，所以比香菇的形状小，同时二者的不同也表现在颜色上，其中金钱菇的颜色呈现黑色，而香菇的颜色较多，不只黑色一种。

金钱菇与香菇有何区别 1、形状大小

金钱菇和香菇的不同主要表现在形状大小上。其中金钱菇的形状较小，就像是香菇还未成熟的状态，同时也因为其形状大小和铜板的大小接近，所以称之为金钱菇。而香菇的形状较大，一般三个金钱菇的大小加起来才是一个香菇的大小。

2、颜色不同

金钱菇和香菇的区别还表现在颜色上。其中金钱菇的颜色为黑色，且形状较为紧凑，根蒂较小，而且金钱菇只有一种颜色，而香菇的种类较多，颜色也各不相同，有灰黑色的、黑色的以及黄褐色的，且随着生长，其根蒂也会长大。

3、营养价值

金钱菇和香菇的不同还表现在营养价值上。虽然金钱菇和香菇体内都含有大量的营养物质，也都具有一定的营养价值，但是金钱菇具有增强人体新陈代谢的作用，而香菇则具有促进人体消化，提高人体免疫力的功效。

4、养护方法

在种植金钱菇的过程中需要为其提供适当的水分，保持环境湿润，这样金钱菇才能够快速的生长，同时在养护过程中还需要为植株遮光，金钱菇适合生长在阴暗的环境中，所以在栽种时需要使用树叶、稻草堆金钱菇进行覆盖，为金钱菇创造较好的生长环境。

贫血要吃点什么补血呀？

对于一些轻度的贫血患者 ,可以在食物中增添一些含铁的辅助食品即可加以纠正 ,而不必刻意服补血药。含铁丰富的食物有 :猪肝、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、土豆等。除此之外，调和气血，滋阴补血，还可以服用德甫堂固雪和茶。
不宜喝牛奶缺铁性贫血的患者 ,以及正在服用补铁药物的患者 ,都不宜喝牛奶。这因为 ,各种食物中所含的铁 ,必须在人体内的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收和利用。而这一转化极容易受牛奶中的高磷多钙的影响 ,人体内原有的铁能与牛奶中的钙盐、磷盐相结合而变成不易溶化的含铁化合物 ,不能被人体所利用。
应当多吃蔬菜、瓜果贫血患者在服用铁剂时 ,或在平时的饮食之中 ,应当经常吃一些富含维生素 C的绿色蔬菜和各种瓜果 ,比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯 ,它虽然价格低廉 ,但它所含的维生素 C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。
平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些都是补血的。另外需要注意的是：贫血的人最好不要喝茶，茶会阻碍铁的吸收。牛奶和一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

筒筒骨煲汤怎么搭配

莲藕筒骨汤
藕一节，筒骨500克，生姜，盐，醋各适量。
做法
1、把筒骨剁块、生姜片和适量清水放入锅中焯水。
2、将藕去皮切成滚刀块。
3、焯水后的筒骨盛到碗中备用。
4、将焯水后的筒骨和藕块，加适量的清水在锅中煮。
5、大火煮开后，放入少许的醋。
6、转小火炖1小时左右，放入适量的盐。
7、适量的蔬之鲜，一分钟后关火，就可以出锅了。
千张猪筒骨两斤，千张（豆腐皮）一斤，姜一块，葱几根，胡椒30粒，火腿一小块，料酒2两，15克盐。
做法
1、猪筒骨在加姜和料酒的开水中煮去血水，然后用冷水洗净。
2、把洗干净的猪筒骨放进锅里，同时放姜、葱结、砸碎的胡椒、火腿、料酒和15克盐，加水2500ml，大火煮20分钟后，小火煮两个小时。
3、把切好、用开水烫过的千张丝放进煮好的猪筒骨的锅里，小火煮半个小时，然后就可以上桌了。
薏米白果筒骨450g、薏米80g、干白果15颗、食盐、山药、姜、枸杞子、白醋、水。
做法
1、提前把薏米洗净、浸泡3小时左右。
2、筒骨反复清洗去掉血水，和姜片一起加入高压锅，加入适量的水。
3、把白果用刀拍一下，把壳拍碎。
4、把白果仁取出去掉红衣，冲洗一下加入锅中。
5、把泡好的薏米加入锅中。
6、把山药去皮切大块。
7、山药加入锅中，在锅中滴几滴白醋，然后盖好盖子开火煲，气上来后转小火压40分钟。
8、把枸杞子洗净控水加入锅中。
9、最后放入食盐即可。
海带猪筒骨适量，海带适量。
做法1、猪的筒筒骨,从中间敲断,洗干净。
2、清水浸泡出血水,倒掉,再用清水浸泡.如此反复。
3、通常经过半天时间的浸泡,血水能够大部份泡出,骨头发白,就可以了。
4、炒锅放油,油热,放入花椒和姜块,炒出香味。
5、再把筒骨倒进去翻炒。
6、之后,倒入砂锅中,加冷水。
7、海带泡发,洗净,切成条。
8、一起放进砂锅里,倒入足够的水,加葱结.烧开之后,舀掉浮沫,小火煨之。
9、炖好之后,加点盐,就可以吃了哦。
目鱼筒
目鱼干，猪大骨头，香菇，姜，盐。
做法
1、目鱼干用刷子刷洗干净剪成小块，（目鱼骨不要丢掉哦）用温水浸泡2小时以上，金钱菇也洗净后泡发。
2、筒骨入冷水锅中煮开，捞出洗净，和姜片、金钱菇、目鱼骨一起入电压力锅中加入适量的水按“蹄筋”键。
3、大约40分钟左右，等压力锅自动排气后打开，加点盐即可食用。

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