花生怎么吃最养生,推荐两款药膳

花生是秋季丰收的产物，这个时候的花生新鲜营养，而且含有的水分也是比较多的，一般晒干以后很容易保存，花生怎么吃呢，含有的蛋白质和钙质比较丰富，来看看花生的做法，不同的食疗效果不同。

【黑芝麻花生豆浆】

材料：黄豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖适量。

做法：

1、准备好所有的食材。

2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟，黑芝麻清水洗净。

3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。

4、再把泡过的黄豆和花生米倒入。

5、加盖按下米香豆浆键即好，喝的时候调入适量白糖即好。

功效：黑芝麻富含生物素，对早衰导致的脱发，有很好的疗效，花生补血养血。此豆浆可乌发养发，养颜润肤，补血，适合女性常喝。

【木瓜鱼尾花生汤】

材料：木瓜、花生、鲩鱼、生姜。

做法：

1、选用半个半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干净，切厚件。

2、花生肉保留红棕色花生衣，用清水浸透洗净﹔生姜去皮、洗净切片。

3、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞，清水洗净后抹干水，用少许油加上姜片放入锅中，将鱼煎至微黄。

4、把花生肉放入瓦煲内，加入适量清水用猛火煲至水滚，再改用中火煲1小时，加入鱼尾及木瓜，再煲1小时左右加盐调味，即可饮用。

功效：花生可益脾润肺、补血﹔木瓜又叫万寿果，具有滋养、消食、杀虫的作用。生姜可解表、散寒、温胃、解毒﹔鲩鱼尾可暖胃和中、平肝、祛风、活血。此款汤水，可以健脾开胃、补中益气、滋补养颜、强壮身体，是一款适宜秋季饮用的汤水。花生具有滋补气血的作用，而且还可以调理脾胃，对于身体的调养有好处，这样的一道汤品很适合肠胃不好，皮肤不好的人群。

关于几款花生的养生食疗方法，大家都知道了吧，做法简单，但是营养价值还是比较高的呢，不仅可以有促进代谢的作用，而且还可以美容护肤养颜的哦，对于提高人体的免疫力是有好处的，大家可以试试。

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