孩子能吃花生吗,吃花生有好处吗(3岁小孩可以吃花生吗)

孩子能吃花生吗,吃花生有好处吗

对于孩子们来说，在饮食的选择上是有很多需要我们注意的地方了，很多食物都是不适合孩子吃的了哦，这是家长朋友们需要去重视的了，那么对于孩子们来说，花生这样的食物适合吃吗，经常吃花生的好处多吗，下面就让我们看看吧。

相信很多家长对孩子的饮食有比较多的限制，一些燥热的食物不给孩子吃，也不给孩子吃冰凉的食物。家长们可能也会反对给孩子吃太多生花生，其实生花生也是可以给孩子吃的哦，而且蛮有好处呢，就是不能吃太多。

花生中钙含量很高，而钙是构成人体骨骼的主要成分，多吃花生，可以促进少年儿童的生长发育。花生蛋白中含有多种人体必需氨基酸，其中赖氨酸能提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸能促进细胞发育，增强大脑记忆能力。

生花生还含丰富的维生素E以及铁、锌等矿物质。维生素E具有全面、高效的抗氧化作用，能保护细胞膜上的不饱和脂肪酸免受自由基的攻击，维持细胞膜的完整性，可以发现花生的好处的确是很多的了，对于我们来说，经常的吃花生好处很多，是我们不能错过的美味食物了哦。

此外，花生的另外一大作用是补锌。锌对儿童成长具有特别重要的作用，缺锌可能导致儿童味觉迟钝、食欲不振，严重影响儿童身体及智力发育。据相关部门调查，我国目前一半的儿童都处于缺锌状态，所以给孩子吃点生花生不错，而且花生的味道以及口感都是很出色的了，很多孩子都是很喜欢吃花生的了，这是我们要注意不能错过的美味食物了哦，给孩子要经常的吃些花生了哦，不过也要小心了，花生虽好，我们也要适量的吃了，如果我们吃的太多了，那么反而是会对我们的身体造成伤害了哦。

这就是我们给大家介绍的有关花生的情况了，我们可以发现花生是很不错的食物了，他的味道是很出色的了，而且味道也是很棒的了哦，对于孩子们来说是很适合吃的了，经常吃花生可以有效的帮助孩子保健身体了，我们不要错过。

3岁小孩可以吃花生吗

3岁小孩不能吃花生。

据医院统计结果显示，卡在孩子气管里的异物，花生、瓜子、豆类及带壳食物约占2/3，花生米高居首位，占40%以上，排在第二的是瓜子，第三是豆类。

不要给3岁以下的儿童吃带壳的食物，如瓜子、花生、豆类等，在孩子吃东西时，不要惊吓或打骂孩子，食物应尽可能捣烂、碾碎，另外，孩子哭闹时，切不可往孩子口中塞食物，尤其是瓜子和花生米等坚果类食物。

扩展资料：

不适合食用花生：

1、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（30g）。但18粒花生就相当于一勺油（10g），能够产生90千卡的热量。

2、高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

3、痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

4、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

凤凰网-3岁娃吃花生米卡住，飞机深夜迫降长沙

人民网-吃花生注意两大事项 4类人千万别吃花生

宝宝吃花生有什么好处

花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
花生种子富含油脂，从花生仁中提取油脂呈淡黄色，透明、芳香宜人，是优质的食用油。花生油很难溶于乙醇，人们可以通过将花生油注入70%乙醇溶液加热至39-40.8度，看其混浊程度，来鉴定花生油是否为纯品。
花生油是将花生仁经过制浸而成的油。花生油属于不干燥性油，色泽淡黄，透明度好，清香可口，是优良烹调用油。
花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。
花生是100多种食品的重要原料。它除可以榨油外，还可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各种糖果、糕点等。因为花生烘烧过程中有二氧化碳、香草醛、氨、硫化氢以及一些其它醛类挥发出来，构成花生果仁特殊的香气。
花生的内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治各种外伤出血、肝病出血、血友病等

小孩可以吃花生吗

由于一周岁以内的宝宝一般都是吃着母乳或者喝牛奶的，所以这个时候是不建议给孩子吃花生的，毕竟花生还是非常硬的，这个时候孩子的牙齿也并没有发育的很好，给孩子吃花生的话一方面咬不动，另外一方面不小心的话还会造成堵塞，是会发生窒息的。
等到宝宝12个月左右的时候，是可以给孩子适量的吃一些花生的，一定要注意，要是适量，所以一般每天要给孩子吃5粒以下的花生米就可以了。即使花生的营养价值再高，即使孩子是非常爱吃花生的，千万不要由着孩子吃，给孩子吃太多的花生了，不然会引起消化不好的。
花生的食用方式也是有很多种的，也可以给孩子生吃花生，只不过在给孩子吃生花生的时候，要先将花生嚼碎了之后再给宝宝吃的。还是建议各位将花生打磨成豆浆的方式，宝宝食用也是非常方便的，另外也是非常有利于吸收并消化的。
辅食注意事项：
1、第一次吃辅食，需要注意的是辅食的食物。第一次添加辅食首选应该是米粉，因为米粉很好消化，而且也不易引起过敏。
2、第一次添加辅食的宝宝，切记不要添加食盐，因为刚添加辅食的宝宝，年纪都还很小，肾脏发育还不健全，没有办法消耗掉过多的食盐。
3、给宝宝添加辅食后，一定要观察宝宝的情况，如果出现过敏、呕吐的情况，就应该立即换一种辅食，避免对宝宝造成影响。
4、宝宝因为是第一次吃辅食，进食可能会比较慢，这个时候一定不能催宝宝，避免宝宝出现厌食的情况。
5、第一次添加辅食除了要注意食物外，也要注意给宝宝营造好的进食环境，保持干净、坐姿，养成良好的进食习惯。

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