蜂蜜香油怎么喝治便秘,简单小偏方轻松解决便秘

对于便秘的人来说，食疗偏方是一种比较安全的辅助治疗方式。在许多民间解决便秘的偏方中，常常用到蜂蜜和香油等常见食材。一些有便秘问题的朋友对此不太了解，经常会问到香油和蜂蜜能治便秘吗，蜂蜜香油怎么喝治便秘的效果好呢?今天就来解答一下。

一、香油和蜂蜜能治便秘吗

首先，香油和蜂蜜可以解决暂时性的便秘问题，对长期性便秘有一定缓解作用，但不能达到根治的目的。因为便秘与许多因素相关，比如肠道内菌群紊乱、大便干燥、大肠蠕动无力等。想要解决便秘问题，首先必须治疗原发疾病，恢复大肠的蠕动功能，并且调节饮食等生活习惯，补充水分、纤维素、维生素和益生菌等物质，恢复大肠内的菌群平衡，促进肠胃蠕动并且软化大便。喝香油和蜂蜜，只能够促进大肠蠕动以及软化大便，却无法真正有效地恢复大肠的蠕动功能，因此这种偏方常常对某些便秘患者有效，而对某些人却无效。

二、蜂蜜香油怎么喝治便秘效果好

蜂蜜和香油对于便秘均有一定缓解作用，可以各自单独喝，也可在一起喝，想要发挥比较好的通便效果，建议采用混合的方式。每天早上起床后，用30克左右的蜂蜜，兑一小勺香油，用低于60度的温热水冲泡，搅拌均匀后服下，然后稍等一会儿即可上卫生间排便。蜂蜜和香油都具有润肠通便的作用，早晨采用这种方式服用，可以迅速软化大便以及促进胃肠蠕动，起到缓解便秘的作用。

二、便秘偏方

对于经常便秘的人来说，早餐和晚餐一定要合理安排，如果安排得好的话，可以很好地预防便秘。尤其是晚餐，就是要多吃新鲜的蔬菜瓜果，以及润肠通便的食物，并且尽量不吃肉类和垃圾食品，这样才有利于晨起排便。
1、起床后喝蜂蜜水

早晨起床后建议喝一杯蜂蜜水、柠檬蜂蜜水，柚子蜂蜜水皆可，早晨起床后喝用温水冲泡的土蜂蜜，不仅给消化道补充水分、维生素和矿物质等营养物质，有利于促进消化液分泌和胃肠蠕动，既可以唤醒消化道，为早餐做好准备，又可以预防便秘，是一种比较合适的养生方式。对于想要晨起锻炼的人来说，喝一杯蜂蜜水还可有效预防低血糖和脱水等不良反应。

2、晚餐吃香油糙米粥

对于经常便秘的人来说，建议晚餐吃香油糙米粥，然后搭配一盘凉拌菠菜，饭后一小时再吃一根香蕉。糙米是一种富含纤维素的粗粮，纤维素只有和充足的水分搭配，才能够有效促进胃肠道蠕动，起到帮助排便的效果。而每天晚餐喝一碗糙米粥，在粥里加入一勺香油，有利于加强胃肠蠕动的效果，可以很好地帮助第二天早晨排便；搭配菠菜和香蕉，不仅有利于补充营养，而且通便的效果也更好。

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