经期能吃银耳莲子汤吗(月经期间可以喝冰糖雪梨银耳莲子汤吗)

经期能吃银耳莲子汤吗

还记得银耳莲子汤那香甜的美味吗?银耳莲子汤顾名思义是以银耳和莲子为主要食材的家常汤品，因其清热健胃，美容养颜，营养价值丰富作用而备受老百姓喜爱。

银耳

银耳作为营养滋补品，以其所具备的有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功，成为一切老弱妇孺和病后体虚者的首选，此外具备扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果。

莲子

莲子的营养价值较高，除了含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物外，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，此外还含有可以构成骨骼和牙齿的成分，促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

银耳莲子汤功效

滋补强壮

银耳所含的多糖物质及所含有的丰富的硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫能力，肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力，而其中所含有的多糖成分，更能增强体液免疫及巨噬细胞吞噬能力，因此不但有抗感染功能，还有促进骨髓造血，抗辐射等作用。

能润肠通便

银耳由于其本身所含胶质多，因此具有很强的润滑作用，经常食用可将体内的大部分毒素带出体外，对老年人非常便秘有效，老年人应多吃银耳。此外，银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。所以常食银耳可改善心、肺功能，使部分高脂血症患者的血胆固醇和甘油三酯下降。

润肺止咳

古代银耳是治肺痨(肺结核)咳嗽，吐血的良药，因此秋冬气候干燥，易引起燥咳，应多吃银耳。

女性经期可以吃银耳莲子汤吗

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等不舒服的症状。这是由于体内雌激素、孕激素的比例失调。而银耳具有滋阴补阳、活血化淤的作用，因此女性在月经期可以适当的吃一点，可以促进经血的排出，此外女性月经期一定要注意休息，少吃刺激性、生冷的食物，注意排除性生活。

营养专家提示：女性经期不要喝太多银耳莲子汤，这是因为银耳和莲子的药性都是凉的，喝多了会造成月经的疾患，所以想喝少喝点是可以的。

银耳莲子汤做法

主料：银耳、莲子、红枣

辅料：冰糖、清水

耗时：30分钟

功效：养胃、润肺、生津

步骤：

用冷水将银耳泡15分钟，直到发后，去除粗蒂，切小块备用

锅中清水，多放些水，由于莲子要熬很久，因此先下下莲子大火烧10分钟

再将红枣洗净后，连同处理过的银耳一起加入锅中，大火煮5分钟

然后转小火煮约1个小时，期间不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可

养生提示

如果想吃干的莲子的话，由于莲子很难泡开，可以提前半天用清水浸泡，因为不把莲子泡软了再煮的话是不能煮面的，那样就失去莲子原有的美味了。

月经期间可以喝冰糖雪梨银耳莲子汤吗

问题分析： 您好，根据您的描述，来月经期间是可以喝自己煮的冰糖雪梨茶水的，对月经没有任何影响，喝冰糖雪梨茶可以清热利咽，止咳化痰。
意见建议：月经期间主要避免受凉和吃生冷食物，不要洗凉水澡，不要吃凉饮料和冷饮，注意多休息，多喝水，不吃辛辣刺激性食物，月经期间禁止同房。

来例假可以吃莲子吗

莲子的功效与作用有很多，而且吃莲子的好处也不少，那么女性来月经期间可以吃莲子吗？
莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用，一般家庭都制作过冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它制作过八宝粥;古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。
营养价值
1. 防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2. 降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;
3. 强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4. 滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
食用效果
性平、味甘涩，人心、脾、肾、大肠经;
养心神，益肾气，健脾胃，涩大肠;
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。
适用人群
一般人群均可食用
1. 适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用;适宜脾气虚，慢性腹泻之人食用;适宜癌症病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用;
2. 平时大便干结难解，或腹部胀满之人忌食。

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