高血压水果禁忌,这5种水果要少吃

高血压水果禁忌,这5种水果要少吃

高血压患者是水果的禁忌是没有什么的，如果血压很高的，而且经常出现炎症症状的，建议水果要忌食热性水果。常见的热性水果有着榴莲、芒果、荔枝、龙眼、柑橘、甘蔗，高血压患者吃水果还要注意不要吃糖分过高的水果。

高血压水果禁忌

1、 榴莲

榴莲是很好的水果，榴莲的营养价值是非常高的，但是榴莲是热带水果性味是偏热的，同时榴莲还含有大量的脂肪是非常不适合高血压患者吃的水果。虽然榴莲的营养价值非常高，但是水果有很多种的，像百香果也是有着很高的营养价值没有必要非要吃榴莲。

2、 荔枝

荔枝是会引起上火的，荔枝非常甜但是火气是很重的。高血压人群饮用水果是要注意少热和少糖的，糖分高的水果是不适合高血压患者饮用的。荔枝有着引起上火的功效，如果肠胃出现上火是会引起便秘的。

3、 龙眼

龙眼又称为桂圆也是非常不适合高血压人群食用的，龙眼中有着高热量，高血压患者会因为火气重引起身体的上火，上火会导致血压升高的。同时上火还是会引起便秘，高血压便秘的患者是很容易导致大脑缺血引起晕厥的。

4、 柑橘

柑橘有着健脾胃治疗消化不良的情况，并且柑橘是有着预防疾病的作用。但是柑橘是不适合高血压患者食用的，可以说高血压患者要谨慎食用柑橘，因为柑橘是会引起上火的。身体中火气重了就会导致身体的絮乱引起各个机能出现病症。

5、 甘蔗

甘蔗的糖分是非常高的，甘蔗是不适合像高血压的患者食用的。首先甘蔗的食用是需要力气的，并且高血压长期对血管的还有脏腑机能的破坏，如果再继续食用这些糖分非常高的食物是很有可能再次引起糖尿病的发生。

高血压的患者适合吃哪些水果，哪些水果绝对不能吃？

有很多在“科普”高血压人千万不能吃西瓜，不能吃榴莲，不能吃牛油果，不能吃柚子等等等等，说什么的都有，还有理有据！

高血压的饮食根本没有任何食物是绝对禁忌，就是说只要别人能吃，高血压人就能吃。根本没有所谓的不能吃的水果。

任何水果都能吃！

第一、所有心血管医生怎么做

在给高血压患者看病的时候，从来不会说以后不能吃这个水果不能吃那个水果啊！就算是给患者开了降压药，也不会说千万不能吃什么水果。

第二、高血压本身就应该低钠高钾饮食

低钠大家都知道就是低盐，包括炒菜的白沙沙的食盐以及咸菜、酱油、榨菜、熏肉等等含盐高的食物，一般建议每人每天不超过6g，可是实际我们已经超过12g左右，所以高血压最基本的就是低盐饮食。同时高钾盐利于血压控制，因为有研究显示，人类高血压的出现就是因为从原始的高钾低钠，过度到现在高钠低钾。而大部分的水果含有大量的钾盐，所以理论是吃水果利于血压控制。且大量的研究证实：多吃水果利于预防心脑血管疾病。

第三、我们就说说西柚

如果非要说能不能吃西柚，只能说有一定争议，或者说要看量，而不是不能吃。几乎每一条回答都给出了这样的理论基础：

西柚中含有呋喃香豆素类化合物能够抑制代谢酶CYP3A4，如果摄入柚子类食物同时摄入需要代谢CYP3A4代谢的药物，则会影响药效，造成不良反应。这其中跟高血压有关系就是降压药及降脂药。

吃完柚子后，会有更多的药物不被代谢掉，而是进入血液，在体内停留的时间也更长。最后的结果就是：本来吃的是正常剂量的药物，但是由于柚子的作用，患者身体里所含的药物超量了。

简单说吃了柚子（西柚等）同时吃降压药和降脂药，会增加药物浓度，相当于药吃多了，于是就可能出现副作用。

但实际情况呢？

我们先看看降压药硝苯地平的说明书，根本没有提到这一条，就是说说明书没有告诉服用硝苯地平这个降压药的时候要注意不要吃西柚。当然作为心血管医生，也没有谁给患者开完地平药物，还特意交代：千万别吃西柚啊！

因为高血压人常常合并高血脂，可能会服用他汀类药物。

我们再看看阿托伐他汀的说明书：摄入240
mL柚子汁使阿托伐他汀AUC增加37%，活性对羟基代谢物AUC降低20.4%。但是，摄入大量柚子汁（每天饮用超过1.2
升，连续5天）可使阿托伐他汀和HMG-CoA还原酶抑制剂活性（
阿托伐他汀和代谢物）的AUC分别增加2.5倍和1.3倍。所以，建议服用阿托伐他汀患者不应同时摄入大量柚子汁。

也就是说阿托伐他汀确实提到了西柚，但摄入大量柚子汁，每天饮用超过1.2 升，连续5天才可能会出现副作用。试问我们谁会每天饮用超过1.2 升，连续5天的西柚汁？这得多爱吃西柚呀？

所以说明书写道：建议服用阿托伐他汀患者不应同时摄入大量柚子汁。

不应大量柚子汁，而不是不能吃！

所以，那些说高血压人不能吃西柚或许也对，但也不全对；因为并不是不能吃，只是有风险。而且特别指大量连续摄入西柚汁，才会增加风险。

当然为了避免麻烦，高血压人如果在服用地平类降压药或他汀，可以不吃西柚。也就是说非要说高血压人不能吃什么水果，西柚勉强算一个吧！

第四、高血压人如何吃水果？

只要对这种水果不过敏，只要没有糖尿病（就算糖尿病也能吃水果，但需要选择合适的水果以及正确的服用时间），什么水果都能吃。没有绝对好与不好之分，只要是应季新鲜的水果，都可以吃，种类越多越好，而且鼓励大家吃，利于血压控制。

总之，高血压人还是多吃一点水果好，如果非要说什么不建议吃，西柚算是一个，但指的是不能多吃！

高血压不能吃什么水果？高血压患者宜与忌

当血压升高人体血液循环受阻，时间久了会发生心脑血管等疾病危害。除了日常服用高血压药物控制血压外，平时还得注意从饮食中规避这些禁忌水果。现在让我们一起来了解一下高血压患者宜与忌吧。

高血压不能吃什么水果1、柑橘

生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃过多会引起胡萝卜素血症（俗称橘黄症），出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。因此建议高血压患者慎食。

多食柑橘会上火

2、梨

具有生津、润燥、清热、止咳、化痰的作用。它还有降低血压、清热镇痛的功效。高血压、心脏病患者如有头晕目眩、心悸耳鸣的症状，吃梨大有益处。梨还是肝炎、肝硬化患者的食疗佳品。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能失调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。高血压患者还是少吃为妙。

3、葡萄

生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，如果一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。但它含糖量很高，因此高血压患者谨慎食用。

葡萄含较多柠檬酸

4、石榴

生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的作用。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、动脉硬化、肝病等有较好疗效。但多食石榴伤齿。高血压患者谨慎食用。

高血压患者宜与忌 宜食

芝麻油：芝麻油可以明显降低高血压的发病。尤其是将芝麻油作为烹饪用油，则降压效果更好。

香焦：香焦能为人体提供大量的钾离子，而限钠（主要是食盐）增钾则是控制高血压，防治脑出血的有效策略。

蜂蜜：蜂蜜中含有大量的钾元素，当钾离子进入体内后，可排出体内钠，起到维持血液中电解质平衡的作用。所以，高血压患者，包括心脏病和动脉硬化的患者，常吃些蜂蜜能起到保护血管，通便降压的作用。

牛奶：牛奶中含钙量甚高，每百克鲜牛奶含120毫克钙，牛奶中还有优质蛋白质。因此，高血压患者常喝牛奶，不仅能增加排尿量，保持血管弹性并能直接降低血压。

忌食

茶与咖啡：饮茶能使血压升高。这与茶叶中含有咖啡碱活性物质有

关。高血压患者更应远离咖啡，尤其在精神紧张时，因为压力和咖啡因对高血压来讲，是有个相乘的效果。当然，适当饮些含咖啡碱少的绿茶，还是可以的。

味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，其中的钠离子和食盐中的钠一样，对高血压是非常不利的。尤其是60岁以上的老年人对钠离子更为敏感，所以，老年人尤其应该注意。

宜吃食物玉米、黄豆、花生、荠菜、茄子、胡萝卜、芹菜、菠菜、番茄、洋葱、海带、木耳、香菇、莴苣、冬瓜、西瓜、茼蒿、紫菜、淡菜（水菜）、荸荠、大蒜、香蕉、苹果、柿子、猕猴桃、山楂、蜂蜜。

适用于高血压病、冠心病、动脉硬化患者的食物还有：

荞麦、燕麦、红薯、绿豆、米醋、牛奶、海鱼、虾、葱、橘子、柑、竹笋、黄瓜、兔肉、发菜、核桃、松子、刺菜、马兰、豌豆等等。

禁忌食物1、高盐食物（咸鱼、咸肉、咸菜等）

油腻食物、香烟、饮酒、浓茶、运动饮料、火腿、蟹、狗肉、泥鳅、芋头、甜食、花椒、浓咖啡、生姜、辣椒、胡椒等。

适合高血压四种锻炼方式1.散步。各种者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治是简单易行的运动方法。

2.慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有则不宜长跑，以免发生意外。

3.太极拳。适用于各期患者。太极拳对防治有显着作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。者打太极拳有三大好处。第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。

4.气功。据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对患者有明显治疗作用。用气功治疗的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功治疗，半年后约75%的人有效。

高血压患者饮食上注意什么？哪几类水果不能吃？

中老年人存在高血压的情况比较多，高血压带来的不良影响也很多，在生活中要注意及时发现，同时在饮食、生活习惯上多加注意，进行预防。高血压患者饮食上的注意事项：一、高血压患者要多吃优质的蛋白质。有相关研究发现，一个人身体内蛋白质的情况跟血压有着紧密的联系，因此如果想要控制血压要多吃一些富含蛋白质的食物，比如豆制品以及鱼类、瘦肉等等，这些食物在控制血压方面有很大的帮助。二、多吃含钙元素以及钾元素的食物。钙元素可以帮助降低因为身体内盐分太高对血压的影响，而适当多吃一些含钾元素的食物可以扩张血管。日常生活中含钾、钙元素比较多的食物有牛奶、虾皮以及海带、黄豆等等。

三、高血压患者要多吃水果蔬菜。不管是在水果当中还是蔬菜当中都含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质等等，比如维生素c、钙元素以及钾元素、镁元素等等，都是控制血压方面非常有效的物质。四、一定要少吃盐。因为高盐是导致高血压出现的罪魁祸首，因此想要缓解高盐对健康的伤害一定要少吃盐，而且世界卫生组织已经明确说明，高血压患者一天摄入的食盐含量不到超过三克，需要了解零食或者其他食物当中的含盐量，比如腌制食物以及火腿腊肉当中含盐量就是非常高的，要少吃这类食物，多吃水果蔬菜。

五、高血压患者要少吃脂肪含量比较多的食物。人体内饱和脂肪的含量跟高血压有正比关系，可见想要控制血压还需要控制饱和脂肪酸在身体内的含量，在饮食要控油控制肥肉以及奶酪，在这些食物当中都含有大量的饱和脂肪酸。六、少吃胆固醇含量比较高的食物。高血压人群每天胆固醇的摄入量不到超过300毫克，很多人对这个数据没有改变，正常而言，一个正常大的鸡蛋再加上一块薄薄的掌心大的瘦肉，就可以满足一天当中对胆固醇的需求量。高血压患者一定要警惕胆固醇哈量比较高的食物，比如动物的内脏以及卤煮等等。

这么多东西不能吃，那么我们高血压患者多吃什么好呢？高血压患者多吃这些食物比较好：茄子：茄子含有丰富的维生素，可以帮助降低身体内的胆固醇含量，可以达到很好的保护心血管的效果。芹菜：芹菜是众所周知的一种降压菜，是因为可以疏通血管，帮助扩张血管并进一步达到降血压的效果。但是高血压患者要注意，像西柚的果汁中含有可以影响药物作用的成分 ，榴莲含有热量较高，会造成血压不稳定，葡萄含糖量非常高，一旦高血压患者在血压高的同时摄入过高的糖分，就很有可能会影响到心脑血管健康，以及冰镇后的西瓜会让血管收缩异常，导致血压不稳定，引发的后果不堪设想。

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