西瓜性寒,不宜多吃(夏季可以多吃西瓜吗？)

西瓜性寒,不宜多吃

夏季很多人为了图一时痛快，从冰箱里拿出一大块西瓜一次就吃个饱，这是错误的。

即便身体再好的人或是年轻人都是不可以的，特别是女孩子在来月经的时候，就更不可以这样吃，那将是后患无穷。

还有些人说：“经常把西瓜当饭吃，只要吃饱不饿就行了，反正也挺胖的。”因为西瓜比较寒凉，所以这种做法就是错误的示范。

从营养学的角度去看，西瓜里含有一些营养成分，但是毕竟不全面，营养素的含量并不很多，如果把它当饭吃，长此以往就会造成营养会不足，胖人也许不会太在意，但是伤了脾胃要想恢复，那可就需要相当长的一段时间。

特别是到了天冷的时候，如果还沒有恢复过来，体质就会下降，就容易感冒，所以提醒大家西瓜千万不要当饭吃。

还有的人在夏天感冒时认为一定是伤风，所以吃点西瓜了事。这是不正确的，我们一定不要主观臆断，假如属于着凉的感冒，吃西瓜恐怕是不行的。因此首先应诊断自己感冒的原因，然后再选择食用适量的西瓜。如果吃错了，那就等于帮了倒忙了，这是吃西瓜要注意的问题。

因为西瓜的水分特别多又比较寒凉，所以全身伴有水肿的肾脏病患者要少吃西瓜，不然会加重肾脏的负担。

在暑热的夏季，体质比较弱、咳嗽比较厉害，特别是有不明原因哮喘的人，一定不要吃冰镇的西瓜。偶发哮喘，尤其见一点凉风就马上喘不上气来的人，一定不要从冰箱里拿出西瓜就吃，觉得这样吃很爽，这样会使哮喘及咳嗽加重。

如果不是肺热的咳嗽，而是肺虚凉的咳嗽的话，吃完冰镇西瓜可能会加重，这是非常需要注意的。

夏季可以多吃西瓜吗？

西瓜又称夏瓜、寒瓜，堪称瓜中之王。西瓜不含脂肪，富含人体所需要的多种营养素。每100克西瓜瓤约含蛋白质1.3克，碳水化合物4.2克，粗纤维0.3克，钙6毫克，磷10毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.3毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.02毫克，维生素C3毫克，另含各种氨基酸、有机酸、无机盐和微量元素锌、钾等。

现代医学研究表明，西瓜中含有的糖、盐、酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。祖国医学认为，西瓜是一种最富有营养、最纯净、食用最安全的饮料，有生津、除烦、止渴、解暑热、清肺胃、利小便、助消化、促代谢的功能，是一种可以滋身补体的食物和饮料，适用于高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疸、胆囊炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴之人食用。

瓜翠皮性味甘寒，能解暑清热、止烦渴、化湿利尿，可作为配菜食用。

忌吃冰冻西瓜

西瓜除不含脂肪外，富含人体所需要的多种营养素。所含糖类包括蔗糖、果糖和葡萄糖。

冷藏过久的西瓜切开后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气逐渐被瓜瓤吸收。

食用这种西瓜，口腔的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且会伤脾胃，引起咽喉炎等。儿童食用冰冻西瓜还会引起厌食、腹痛、呕吐、腹泻等。因此，应忌吃冰冻西瓜。

西瓜到底是热性食物，还是凉性食物？

西瓜属凉寒性，味道甘甜，归心、胃、膀胱经。有生津除烦、止渴解暑、清肺胃帮助消化的作用。对非痰肾炎、非糖尿病的高血压有食疗作用，还能对黄疸、小便不利、中暑、解酒、口鼻生疮有积极的辅助作用。

即使多食用，也不会上火，由此引发的上火，并不是因为水果本身引发的，而是由于摄入大量的甜食、糖分，之后出现咽喉疼痛、口腔发粘等上火症状，也有可能是个人体质对含糖食物反应大。

由于它们属于凉性，所以西瓜也不能食用太多，否则会刺激肠道，引发腹泻，造成消化不良。另外，肠胃虚弱，患有消化性溃疡、脾寒虚弱的人等肠胃抵抗力不行的人，则应该少吃西瓜。

扩展资料：

吃西瓜的禁忌

1.西瓜当正餐。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。

也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

2.西瓜当宵夜。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。

3.西瓜不觉饱。西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。

换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量，很容易吃多，所以这种情况也是要不得的。

——凉性水果

——西瓜

西瓜富含多种维生素，吃了能够补充水分，能多吃么？

西瓜经常是夏季食用的水果，尤其是在暑天的时候，食用西瓜可以起到消暑、清热解毒的效果，临床上也用于发热，特别是在中暑以后引起的发热，可以食用西瓜起到消暑、清热的功效。

西瓜能多吃吗？

西瓜性寒味甘，西瓜如果吃太多的话可能会导致出现腹泻的情况，而且还有可能会引起消化不良，或者是胃痛和胃胀等疾病，由于西瓜含有的糖分比较多，还有可能会导致患上龋齿。而且如果糖尿病患者吃太多西瓜的话，还有可能会导致血糖出现升高的情况，因此在吃西瓜的时候，避免一次性吃太多。

西瓜有什么营养价值？

西瓜含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白质、苹果酸、番茄素、维生素C等营养物质成分，能为人体补充大量的水分和糖，有利于人体的健康。能生津止渴，清热利尿，是夏季解暑的佳品。西瓜能补充大量的钾给人体，缓解疲劳，有助于人体恢复体力。西瓜中的糖、盐酸等物质，对肾病具有较好的食疗保健功效，利尿，降血压，恢复肾功能很有益处。

西瓜有什么功效？

中医认为，西瓜味甘性寒，归心、胃、膀胱三经，有清热解暑、除烦止渴、利小便、降血压的功效，临床用于高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定疗效。不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。西瓜为甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒无汗等症状者不宜食用。而且西瓜为泻下、利尿食物，故身体衰弱、脾肾亏虚者，也不宜多食。有糖尿病的人也不宜多食会引起血糖升高，有心功能、肾功能相关疾病的吃多了水分储存会引起心衰。

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