吃西瓜真的会使人发胖吗(吃西瓜长胖吗)

吃西瓜真的会使人发胖吗

西瓜是盛夏酷暑最为解渴降温的水果之一，以前是只在夏季可以食用到的水果。不过随着栽培技术的革新，现在西瓜不仅仅只有在夏季，在秋季、甚至是冬季也可以品尝到汁多味甜的西瓜了。夏季一过，很多人觉得夏季吃的饭少，怎么还没有瘦下来呢?

1、西瓜吃多了

我们都知道，西瓜是脂肪含量比较低的水果，那么为什么还会使人发胖呢?其罪魁祸首就是西瓜中的糖分。如果以半个西瓜来计算的话，里面所含有的糖分高达105克，等于吃了满满一碗米饭，这样形象的对比起来，是不是觉得每天吃半个西瓜发胖是很正常的事情呢?

2、吃西瓜不容易饱

西瓜里面含有大量的果糖，所以不会使人产生饱腹感，因此即使吃上半个，可能都没什么感觉，所以很多人在吃完西瓜之后，还回去吃其他的食物，这样导致身体摄入了大量的能量，再加上运动量少，怎么能够不发胖呢?

3、平时缺乏运动

如果认为自己每天只吃一些水果，而不需要运动的话，那么就大错特错了。这是因为即使是水果，比如西瓜，里面也含有大量的糖分，而糖分可如果没有及时作为能量代谢掉的话，就会在人体内转化为脂肪储存在体内，所以也是有发胖的危险的。所以即使少吃饭、多吃水果，也不能减少运动量。

以上就是吃西瓜会导致发胖的几点原因，大家是不是都了解了呢?所以不要以为水果里面脂肪含量少，就拼命的吃西瓜，这是不对的，吃西瓜一定要适量。

吃西瓜长胖吗

与是否运动还有关系，若不运动，那是会发胖的。长胖与所吃的东西有关系，但是也不全因为吃的东西的原因。因为人体之所以会发胖是由于脂肪在人体没有消耗掉而堆积所形成的，只要人的摄入与消耗保持一个基本平衡的状态的话，是不会发胖的。
补充
西瓜是含水量非常高的水果，94%以上都是水分，含糖量也是相当高的，一个正常的西瓜，含糖量在5%左右，因此西瓜的热量是很高的，每一千克的西瓜卡路里大约是250千卡，但是一碗米饭的热量大约是200千卡。因此吃一个10斤西瓜，大约就摄入了1250千卡的热量。所以吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭。
由于西瓜的含糖量很高，因此在不运动的情况下不宜吃太多的西瓜，否则会促使胰岛素的上升，从而形成脂肪，人们在不运动的时候，消耗的热量很小，久而久之，就会发胖了。

吃西瓜能变胖吗？

不会吧，西瓜里面大量的是水分，而热量只有：25大卡/100克，也就是说一个十斤重的西瓜，所含热量是1250大卡，而人一天正常生活所需热量：
成年男子（体重60公斤计）：每天需要2400一4000大卡。
成年女子（体重53公斤计）：每天需要2200一3200大卡。
就是你一天吃两个十斤重的西瓜也达不到你所需的热量，而发胖是你所摄入的热量大于所需的热量才会变成脂肪，你一天能吃两个十斤重的西瓜吗？不能吧？所以不用担心的，而且西瓜还是夏季减肥的佳果。西瓜具有利尿、排毒的功效。西瓜所含的大量水分和较低的卡路里绝对是能让你多吃不发胖的减肥水果。而西瓜所具有的排毒功能有助改善体内的肝脏功能，对加快代谢有非常大的帮助哦！
所谓网上说一个西瓜等于六晚米饭不就是为了卖减肥药吗，那些卖东西的鬼话你也信。

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