吃西瓜有哪些注意的,一起来看看

吃西瓜有哪些注意的,一起来看看

夏季里面，西瓜是不能少的水果，少了西瓜夏季怎么还叫夏季呀!西瓜当水果吃，西瓜汁饮料都是受到很多小伙伴的欢迎的，大家吃西瓜也有自己喜欢的方式，用勺子挖着吃或者用刀切成一块一块来吃，不管是怎么样的吃饭，吃西瓜我们都要吃的健康，那吃西瓜都有哪些要注意的呢，下面跟着大道家园养生专家为我们介绍介绍，大家一起来看看吧!

1、西瓜当正餐吃要不得

很多小伙伴都对西瓜喜欢到不要不要的，往往吃了一个西瓜又接着一个，吃到根本都停不下来，但西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高，吃一个西瓜就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。到时候明明自己都没有吃饭，但是体重也不知不觉中长了好几斤了。

2、西瓜不觉饱

很多人吃西瓜不管怎么吃都没有满足感，就觉得好像没有吃的一样，西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量，很容易吃多，所以小伙伴们想要吃西瓜吃到饱这种想法就千万不能有呀!

3、西瓜当宵夜吃要不得

晚上吃完晚饭，来几块冰冰凉的西瓜是不是整个人都觉的很舒服惬意，但是西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。如果长时间把西瓜当成宵夜吃，小肚腩就长出来了。夏天里面怎么还能够穿各种好看的衣服呀!

吃西瓜有哪些要注意的，以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了，西瓜固然好吃可口，但我们吃西瓜也要吃的健康哦，不然到时候一个夏季吃那么多西瓜，自己都摄入了好多糖分能量，也长胖了好多这叫人多么伤心呀!西瓜我们也没有必要天天吃，几天吃一次就好了，没必要今天一个，明天又一个，身体也承受不了呀!记住养生专家的话哦!

夏季吃西瓜需注意的禁忌有哪些

夏季吃西瓜需注意的禁忌有哪些

夏季吃西瓜需注意的禁忌有哪些，西瓜在日常生活中是很常见的一种水果，特备是在夏季的时候，在市面上是可以见到很多西瓜的，但是吃西瓜是有些禁忌的，下面我分享夏季吃西瓜需注意的禁忌有哪些，一起来看下吧。

夏季吃西瓜需注意的禁忌有哪些1 1、西瓜虽好，但属寒凉之品，不宜多食。

支招：素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，否则会导致腹胀腹泻丶食欲下降丶积寒助湿；西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。易引起腹痛丶腹泻；它还不宜与油腻之物一同食用；西瓜若与温热的食物或饮料同吃，则寒热两不调和，易使人呕吐。

2、虽然西瓜排毒美容，但它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。

支招：可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃；而且晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子；在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖丶盐丶各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。

3、感冒初期不能吃西瓜。

支招：无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物，这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程；但是当感冒加重，出现高热丶口渴丶咽痛丶尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助痊愈。

4、不能吃打开时间过久的西瓜。

夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久丶已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。

5、肾功能不全者不要吃。

支招：短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

6、口腔溃疡者不要吃。

支招：在中医的角度看，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

7、糖尿病患者要少吃。

支招：西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高丶尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25-50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

夏季吃西瓜需注意的禁忌有哪些2 吃西瓜都有哪些需要注意的`地方

1、西瓜不宜多吃

西瓜性寒凉，食用过多会伤脾胃。如果一次食用过多的西瓜，西瓜里的大量的水分会冲淡胃液，造成消化不良，降低胃肠道的抵抗力。还可能积寒助湿，导致疾病。

2、感冒初期不宜

如果在感冒的初期食用西瓜，可能导致感冒加重或使治愈的时间变长。如果感冒加重时，出现高热、口渴、咽痛等热症，正常服用药物的同时，适当的食用一些西瓜，有助于感冒的痊愈。

3、切开太久不宜食用

夏季气温高，西瓜切开太久容易变质、繁殖病菌，食用后会导致肠道传染病。所以，食用西瓜应注意选择成熟的西瓜。

4、肾功能不全者不可

大量的食用西瓜，体内的水分增多，会超过人体的生理容量。肾功能不全者，对于水的调节能力大大的降低，体内的水分过多，不能调节并排出体外，血容量急剧的增多，易因急性心力衰竭而死。

5、口腔溃疡不宜吃

口腔溃疡主要是因为阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。口腔溃疡者若食用过多的西瓜，体内的正常水分会因为西瓜的利尿作用排出一些，这样便会加重阴液偏虚的状态，从而加重口腔溃疡。

6、糖尿病者不宜多食

西瓜中含有的糖分大约为5%，糖尿病患者如果食用过量的西瓜，会导致血糖的升高、尿糖增多，严重者会出现酮症酸中毒昏迷反应。食用少量对糖尿病患者影响不大。

7、不宜饭前饭后食用

西瓜中的大量水分会冲淡胃里的消化液，饭前饭后食用都会影响对食物的消化与吸收，饭前食用西瓜，占据了胃容积，使就餐时摄入的多种营养大打折扣。

西瓜的功效

1、解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁饮用，是绝佳的纯天然饮品，富含的多种营养素都对人体大有益处。西瓜性寒味甘，生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。

2、防晒美白

西瓜的含水量很高，而且富含很多种重要的有益健康和美容的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。西瓜的这些成分，很容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。吃完西瓜后，用白色的瓜皮敷脸15分钟，可以让肌肤细腻有光泽。

3、美腿消肿

西瓜具有利尿作用，再加上水分多，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素含量，并保持大量通畅。西瓜的利尿作用还能让盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，所以说西瓜美腿消肿。

4、消除疲劳

西瓜的清甜口感，是因为它富含果糖，夏季昏昏欲睡的午后来一片冰西瓜可以消除久坐引发肌无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。

5、降血压

西瓜还含有能使血压降低的物质，因此，血压高的女性经常吃西瓜，能够起到降低血压的功效。

6、辅疗黄疸

吃西瓜会明显增加尿量，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

吃西瓜有哪些禁忌

中医认为，西瓜味甘性寒，归心、胃、膀胱三经，有清热解暑、除烦止渴、利小便、降血压的功效，临床用于高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定疗效。
西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、大便稀溏的患者宜少食为佳。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。西瓜为甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒无汗等症状者不宜食用。而且西瓜为泻下、利尿食物，故身体衰弱、脾肾亏虚者，也不宜多食。另外，肾功能不全者，排泄水分的功能减退，也不宜过食西瓜，因西瓜含水分较多，肾脏如不能及时排泄会使水分在体内潴留而引起水肿。糖尿病患者也不宜多吃西瓜，因其含糖量较高，会引起血糖升高。
西瓜宜随切随吃，不要存放时间过长，以免腐败变质。从冰箱中取出的西瓜最好不要直接食用，待瓜温提高一些再吃，否则会因过于寒凉而损伤脾胃。

吃西瓜的禁忌有哪些要知道

在炎热的夏季，如果来上一块西瓜的话，相信是很多人都比较欣喜的，因为吃西瓜能够给人带来一些清爽感，可以解渴降暑，吃西瓜确实有很多好处，但也有一些禁忌，是不能够忽视的，那么吃西瓜的禁忌有哪些呢？下面本文将为大家详细介绍。

饭前及饭后不宜吃

在饭前和饭后都是不适合吃西瓜的，否则的话对于消化是有一定影响的，因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

不宜吃得太多

居然吃西瓜可以生津止渴，解暑去火，但是不可以一次吃得太多，否则的话会对脾胃造成伤害。因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

少吃冰西瓜

西瓜冰着吃很舒爽，但是不建议大家这样吃，因为这样会对肠胃健康造成伤害。虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

打开时间过久不能吃

天气气温高后，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。如果打开时间放置太长的西瓜，宁愿浪费也不要吃掉！

以上介绍的这些吃西瓜的禁忌，希望大家都能够重视起来，虽然说吃西瓜对于健康是有好处的，是夏季可以解暑的水果，但是如果不当的吃西瓜，反而会造成一些非常不良的影响，各位喜欢吃西瓜的朋友平时要注意，不要一次吃得太多，也要认清自己的体质情况。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/13419.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 古代美女美容无毒秘方,6个古代养颜秘···

下一篇: 鹿茸的热量