夏天降火食物,吃这些不易上火

进入夏天之后天气变得更加的炎热，同时也容易导致人们出现上火，大部分人一旦出现上火后就会出现心烦气躁，无法静不来，那么吃些什么食物才能让自己不烦躁呢，下面跟随小编来具体详细了解夏天吃什么食物可以不上火吧，在这炎热的夏天人们可以多吃这些食物，这样就不会出现上火发生了。

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

西瓜是属于性凉的，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

总结：夏天天气是比较炎热的，阳光本身就给人们一种不舒服，特别是容易导致人们出现心烦气躁的感觉，所以，在这艳阳高照的夏季，我们尽量要避免中午才出门，同时也需要注意防暑，如果在室内还是烦躁，那就多吃些小编推荐的水果，俗话说心静自然凉，静下来就凉快了。

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