男人抽烟会杀精吗,男人补精子最佳10食物(男人烟抽多了杀精吗？)

男人抽烟会杀精吗,男人补精子最佳10食物

抽烟饮酒等不良生活习惯，不止是引发各种健康问题。现在很多的研究也发现，这些不良生活方式会影响男性的精子质量。因此对于备孕的男性来说，戒烟戒酒势在必行。今天就来了解男人抽烟会杀精吗

一、男人抽烟会杀精吗

目前并没有研究证据表明，抽烟会杀死精子。但研究发现，抽烟者不孕的风险要高于不抽烟者6倍。这主要是由于抽烟可以阻碍精子的生成以及成熟，并且诱发精子畸形，降低精子的活力。因此，长期抽烟者的精子质量非常差。想要生一个健康聪明的宝宝，最好要戒烟戒酒。

二、男人补精子最佳10食物

1、秋葵

秋葵具有补肾填精的作用。秋葵中富含人体必需的多种氨基酸和微量元素，是一种营养价值很高的蔬菜。秋葵享有植物伟哥的美称，它所含的粘液质及特殊药效成分，对于男性生殖系统有很好的保护作用，非常适合肾虚的患者。

2、韭菜

韭菜具有补肾壮阳、行气活血的作用。韭菜中所含的锌元素，可以促进男性精子的生成。韭菜自古就有“起阳草”的美誉，经常食用一些韭菜有助于提高男性的性功能。像韭菜鸡蛋汤、蘑菇韭菜汤等，都是不错的选择。

3、山药

山药是一种改善体虚非常好的食材，它也具有补肾益精的效果。在多本中医经典记载，山药可以治疗遗精、早泄等。而从营养学的角度看，山药中所含的黏液蛋白、锌元素等，是有益于精子的生成的。

4、小米

小米具有补益虚损、补肾的效果。在五谷之中，小米的补肾效果是最强的，其次是黑米。小米中含有多种维生素、氨基酸，对于男女老少都是非常适合的调理食品。平时可以经常喝点小米黑米粥，对于补精子是有好处的。

5、黑豆

黑豆具有补血养肾、抗老防衰的功效。黑豆中的蛋白质含量非常丰富，而且氨基酸的种类齐全，可谓是植物性食物中的翘楚。精氨酸和锌元素是精子生成的关键，而黑豆中富含这两类营养素。因此平时可以经常吃点黑豆汤或者黑豆腐。

6、牡蛎

牡蛎具有补肾益精的功效。牡蛎中的含锌量为食物之最，自古以来就被视为滋阴壮阳的佳品，许多补肾强身的中成药都以蛤蜊为原料。而且牡蛎中富含多种必须氨基酸，也是促进精子生成的原材料。

7、蛤蜊

蛤蜊具有滋阴补肾、利尿消肿的功效，也是一种适合男人调理身体的食材。蛤蜊中富含多种微量元素和氨基酸，有益于促进精子的生成。经常喝点蛤蜊紫菜汤、蛤蜊豆腐汤之类的，是有助于改善性功能的。

8、海参

海参具有补肾益精填髓的功效，是一种名贵的药食同源的食材。它所含的精氨酸极为丰富，被称为“精氨酸的大富翁”，而精氨酸正是精子生成的重要营养物质。因此，吃海参是有利于精子生成的。但相对来说，价格比较昂贵。

9、墨鱼

墨鱼具有补肾壮阳、补血益气的功效，是一种营养价值很高的海产品。墨鱼中叶酸、维生素E和必须氨基酸都是很丰富的，而这些物质也都是有助于促进精子生成或提高精子活力的。因此，经常喝点墨鱼汤，可以补精子。

10、虾米

虾米具有补肾壮阳的功效。虾米中所含的必须氨基酸种类比较齐全，容易吸收。而且虾米含钙、铁、锌等矿物质也是比较丰富的。因此经常吃点虾米紫菜汤、虾米豆腐汤等，是有利于精子生成的。

男人烟抽多了杀精吗？

男人抽烟杀精。

吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，同时，精子的活力也明显下降。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。

扩展资料：

抽烟的其他危害：

1、致癌

虽然得不到烟民的接受，但吸烟致癌在世界范围内已经公认。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未分化癌。

吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍，吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍，肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成。

2、对心、脑血管的影响

许多研究认为，吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素，吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。

统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病病死率前者较后者高6倍，心肌梗塞发病率前者较后者高2~6倍。病理解剖也发现，冠状动脉粥样硬化病变前者较后者广泛而严重。

高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9~12倍。心血管疾病死亡人数中的30~40%由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素，但其确切机理尚未完全明了。

多数学者认为，血脂变化、血小板功能及血液流变异常起重要作用。

人民网—常吸烟喝酒会杀精 揭男人7大“绝后”恶习

—吸烟（不健康行为）

男人吃什么食物补精子，吃哪些好？

男人要补命根子，能吃了促进精子生成的食物比较多，很多壮阳的食物都可以有效的补精子，促进性功能。水产品包括海参、鲍鱼、泥鳅、鱼、虾、贝、海藻类食物，富含大量的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，改善性欲。
麦芽油含有丰富的维生素B、E。缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少，应该吃富含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。
辛味食物，比如大葱、蒜、韭菜也具有刺激性欲功效，促进精子的发育和生长，动物内脏也有养肾气的功能。蜂蜜是一种植物激素，具有活跃性腺的功能，对精子也有很大的益处，核桃、芝麻、南瓜子也有这样的功能，鸡蛋也是一种非常好的补充精子的食物。

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