杏仁的热量是多少

杏仁的热量是多少

杏仁顾名思义，就是杏子的果仁，它是一种坚果，可以分为甜杏仁和苦杏仁。一般我们当做零食来食用的是甜杏仁。很多人还是比较喜欢吃杏仁这种坚果的，但是大家在食用的时候，有没有留意过杏仁的热量是多少呢?下面一起看下。

杏仁的热量是多少

每100克的杏仁含有的热量为562大卡，10颗杏仁大约为10克，因此其所含有的热量为56大卡，需要我们散步38.6分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的杏仁含有45.4克的脂肪。

杏仁的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，杏仁的热量是比较高的，因为100克的杏仁含有的热量居然高达562大卡，这个数值比很多的高热量食物的热量还要高出很多。而且杏仁的脂肪含量也很高，100克里面居然有45.4克的脂肪。

吃杏仁可以减肥吗

很多人看到杏仁的热量很高，就望而却步。其实大家不知道的是，减肥期间是可以适当去食用杏仁的。这到底是为什么呢?

首先，杏仁里面的脂肪只要不是过量，是不会导致我们积累很多脂肪的，虽然它的脂肪含量看起来很多，但是其可以起到保护我们的细胞壁的作用，而且还能帮助身体内其他脂肪的燃烧，这样就能起到减肥的作用了。

其次，杏仁里面含有很多的抗癌微量元素、人体必需的维生素以及矿物质等，更难能可贵的是，它里面的蛋白质含量也很高。我们知道，减肥的人一般都会有意识的去控制自己的适量，并且会有选择性的去食用一些低热量的食物，这样可能会造成营养缺乏的现象出现，如果我们适当的去食用杏仁的话，就可以很好的弥补这点不足了。

最后，杏仁里面的纤维素含量是比较高的，我们只要适当地吃一些，就可以感觉到肚子非常饱了，这样就可以减少我们对其他食物的摄入了。也是从一定程度上起到减肥的效果的。

看了上面的介绍，相信大家对杏仁的热量是多少这个问题应该是了解了吧，杏仁这种坚果大家是可以适当的去食用一些的，一般我们推荐大家每天食用的量不要超过20克为最好。大家在食用杏仁的时候，最好是将其放在盐水里浸泡一下，然后烘干后食用，这样可以使杏仁里面的营养物质全部激发出来，营养更好。

杏仁(过油炸干)的热量是多少？

杏仁(过油炸干)的热量(以100克可食部分计)是607大卡(2539千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克杏仁(过油炸干)的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

十月初五杏仁饼的热量是多少？

edo杏仁饼的热量(以100克可食部分计)是527大卡(2204千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克edo杏仁饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。

花生和杏仁哪个热量大

花生
热量 563.00大卡
碳水化合物 21.70克
脂肪 44.30克
蛋白质 24.80克
纤维素 5.50克
杏仁
热量：562.00大卡
碳水化合物 23.90克
脂肪 45.40克
蛋白质 22.50克
纤维素 8.00克

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