胃不好吃什么养胃

胃不好吃什么养胃

由于现代的人喜欢宵夜，很多因为工作原因不能按时吃饭，还有喜欢腥辣等食物，导致越来越多人胃不好，俗话说胃靠养，肠靠青，那么胃不好吃什么养胃呢，下面中药大全网小编介绍10种便宜又养胃的食物。

10种便宜又养胃的食物

1、面条

面条属于碱性的食物，十分的养胃，最好的清汤面，不需要加辣椒和一些佐料，胃疼的人吃面条可以缓解疼痛，具体做法是，先将水倒入锅内，待水烧开加入葱、姜，然后将碱水面，或者是手撖面，放进锅里，煮开后加入少量的盐，即可食用，是不是又简单有便宜呢。

2、花生

花生对修复胃黏膜有很好的作用，生花生的效果更佳，每天饭前吃4-6颗最佳，吃多了会反胃，都不用炒熟，是不是超级简单。

3、小米粥

小米粥是出名的养胃，它具有暖胃、安神的功效与作用，把小米粥作为早餐是很好的选择，既清淡、有养胃，而且炒作起来也很简单，如果胃痛的人喝点小米粥可以缓解症状。

4、大枣

大枣具有健脾和胃的作用，它可以当食物里的配料，也可以加入汤内，还可以泡水呢，不过更简单的办法是每天生吃几颗大枣，可以缓解慢性萎缩性胃炎。

5、白开水

白开水应该是最简单的养胃的食物了，它可以冲淡胃酸、缓解胃痛，对于胃寒的人群，不适合喝冷饮，喝点白开水对胃部的温度、以及对胃酸的稀释有很好的帮助。

6、西红柿

西红柿里面含有柠檬酸、琥铂酸、苹果酸等有机酸，这些物质可以缓解胃痛和胃炎的症状，消除胃部不适，如果每天吃一个西红柿，或者把西红柿榨汁食用(200毫升即可)，可以保护你的胃黏膜。在感到烧心或者空腹胃痛时，一杯鲜榨西红柿汁就可以缓解，是不是好简单。

7、苹果

一天一苹果，疾病远离我，这是因为苹果里含有丰富的维生素和矿物质，苹果里面含的果胶、有机酸、膳食纤维可以调理肠胃，增强胃壁蠕动，而苹果里的维生素和矿物质对胃粘膜有保护作用，苹果可以滋养胃部细胞，如果胃部不适，不妨吃个苹果试试吧。

8、香蕉

香蕉里面的果胶可以调节肠道，缓解胃痛，也可以真强胃壁蠕动。香蕉很容易吸收，里面含有钾元素，可以置换出电解质让体内垃圾、毒素排出，因此便秘的人群吃香蕉可以改善症状。

9、牛奶

牛奶对缓解胃痛有很好的效果，因为它是碱性的物质，而胃部喜碱，但喝牛奶一定不能空腹，牛奶需要和固体食物一起进食，这样就可以增加消化时间，让牛奶在胃部停留时间更长，达到中和胃酸，停止胃痛的功效。

10、蜂蜜

蜂蜜养胃，也对便秘有很好的作用，这是因为蜂蜜的营养价值高，又有利于肠道吸收和消化。每天一杯蜂蜜水，可以很好的养胃哦，不过蜂蜜一定要用温水冲，不然里面的营养成分会被破坏。

胃不好吃点什么养胃

胃是我们身体中的重要部位，影响到我们平时的饮食，胃不好的人，也不能吸收到食物的全面营养。
可是，现在由于我们的不好的饮食习惯和不规律的作息，导致很多人的胃都不好，那么我们应该如何养胃呢？胃不好的人不能吃什么呢，那么食物又有养胃的作用呢？接下来就由小编给大家介绍下吧。
胃对我们来说是至关重要的，胃的好坏关系到人体中整个消化系统的好坏。
下面给大家分享一些有关养胃的方法吧。
7种方法全方面保护胃部
1.养成良好的饮食习惯
食物以清、软、松为主；进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃；宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食；宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。
2.细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。
因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。
咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
3.温度适宜
我们吃的食物的温度最好是“不烫不凉”的，不要吃生、冷、硬的食物，对于过烫、过冷、过硬的食物吃下去之后，会刺激到我们的胃黏膜从而引发胃病的。
4.饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。
5.饭后莫运动
俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。
6.避免刺激
酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，
因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物；少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。
7.注意防寒
我们一定要注意保暖，寒冷的话会使得整个胃的的活动减缓可能会出现胃痉挛现象的，所以我们一定要注意保护好胃部，不要受凉。
细数伤胃食物
1.薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2.汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
3.咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
4.西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
5.番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
6.油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
7.冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
8.巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
9.豆类
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

胃不好应该吃什么才能更好的养胃？

胃不好应该吃牛奶、鸡蛋瘦肉等食物，这样能更好地养胃。

饮食注意事项：

1、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

2、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。

3、烹调方法可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

4、进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

饮食禁忌：

1、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

2、禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

胃不好 吃什么养胃？

吃什么养胃
养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。
1、枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜
2、大枣生姜汤:大枣500克，生姜120克。将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤
3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性，会刺激胃黏膜）
4、馒头很养胃，可以作为主食。胃疼以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等
5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难
6、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
7、橘叶汁：橘叶30克，煎汁饮。
8、餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食，必收良效。
9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。
10、姜枣饮：生姜3片，法半夏6克，红枣2个，煎水饮。
11、维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素c的蔬菜和水果。

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