吃樱桃可以减肥吗(经常吃樱桃，真的对身体好吗？)

吃樱桃可以减肥吗

吃樱桃可以减肥吗?这样的问题是不是很多人都想要知道的呢?减肥是现在热门的话题，大家都想知道怎样的减肥方法更适合自己，其实减肥的方法很简单，平时注意饮食，少吃热量高的食物，同时加强锻炼，其实减肥是很容易的。

想要减肥，首先要知道自己肥胖的原因都有哪些。很多人爱吃一些热量高的食物，一些油炸类的食物脂肪的含量是很高的，因此很容易肥胖。减肥需要我们吃一些低脂肪的食物，水果就是很好的食物，下面我们来看下樱桃减肥的功效。

樱桃的热量和减肥功效

别名：莺桃、含桃、荆桃、朱樱、朱果、樱珠。

热量：46 大卡(100克可食部分)。

分类：水果，核果类。

樱桃是蔷薇科植物樱桃的果实，是上市较早的一种乔木果实，号称“百果第一枝”。据说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而名为“莺桃”。其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受青睐。

营养价值

1. 樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智;

2. 樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿;

3. 对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处;

4. 经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。

食用效果

樱桃味甘、性温，入脾、肝经;

有解表透疹、补中益气、健脾和胃、祛风除湿的功效;

用于病后体虚、倦怠少食、风湿腰痛、贫血等，外用可治冻疮、色斑。

樱桃是一种不含有脂肪的水果，它的热量特别的低，因此平时吃一些樱桃是有助于减肥的，因此大家可以尝试一下哦!减肥的方法还有很多，大家可以吃一些减肥的食疗，同时多吃一些水果，这样减肥是很容易的哦!

经常吃樱桃，真的对身体好吗？

樱桃具有丰富营养，多吃对身体有益：樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智可调中益气，健脾和胃，祛风湿对食欲不振、消化不良、风湿身痛等均有益处经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者适宜食用。

具有补气养血的功效，樱桃是属于温性的水果，可以健脾、开胃、除湿，还能够发汗透疹，对脾胃虚弱的腹泻以及活动不灵，遗精都是有比较好的疗效的。吃樱桃还可以缓解肌肉的疼痛，樱桃是能加速人体恢复的，所以如果有肌肉疼痛的现象，可以吃一些樱桃来改善症状。樱桃能够补血，因为樱桃中含有很多的维生素c以及有机酸。是能够促进铁的吸收的。

樱桃含铁量非常高，经常吃樱桃的话可以促进血红蛋白的再生，即能够防止缺铁性贫血，又可以增强体质，健脑益智，另外，樱桃还具有一个抗氧化的作用，樱桃里面含有花青素，抗氧化，吃多了可以美白。另外，樱桃还可以防治麻疹，因为樱桃具有发汗、透疹、解毒的一个作用，在麻疹流行时，适当的喝一些樱桃汁能够起到一定的预防感染的作用。

另外，樱桃还具有一个去风湿的作用，樱桃含有花青素，花色素，它具有抗氧化的作用比维生素e的抗衰老作用更强，可以促进血液循环，有助于尿酸的排泄，缓解痛风关节炎所引起的不适，具有止痛消炎的一个效果，另外，樱桃还能够帮助减肥，具有美容养颜，调理肠胃，收涩止痛的一个作用。

减肥能吃樱桃吗糖分高吗

减肥可以吃樱桃，糖分不高，含糖量在8%—10%之间，它在水果中属于含糖量比较低的水果了。
樱桃色泽鲜艳，味道甜美，其中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素以及铁、钙、磷、钾等多种矿物成分，是一种营养价值很高的水果，在每100克可食部分中其热量约为46大卡，比大多数水果的热量都要低，所以樱桃属于一种低热量水果。
樱桃在中国久经栽培，品种颇多，供食用，也可酿樱桃酒。枝、叶、根、花也可供药用。除了鲜食外，还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等，具有艳红色泽，杏仁般的香气，食之使人迷醉。樱桃也是菜肴较好的配料。

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