樱桃虽然营养高,但吃多了易上火

很多人都非常喜欢吃樱桃，因为樱桃吃起来比较的酸爽味道极佳，但是很多人可能不知道，樱桃虽然味道不错，吃多了会容易出现上火，因此大家在生活中如果喜欢吃樱桃的话，一定要注意了正确的食用樱桃才能保证健康。

樱桃可以保护自己的视力健康，因为在樱桃中含有丰富的维生素A及胡萝卜素，可以对长时间用眼所致的视疲劳、眼睛干涩不适等症状也大有裨益。樱桃中所含的铁元素及蛋白质能让人面色红润，添气色。而所含的维C、维A、胡萝卜素和花青素等抗氧化物质可以减少黑色素的形成，防止皮肤老化，滋润皮肤，减少皱纹。

同时，樱桃还具有一定的药用价值。樱桃果具有发汗、益气、祛风、透疹、收敛止痛等功效;樱桃树根有驱虫、杀虫作用;樱桃泡酒可治疗风湿关节痛;涂擦冻疮处可缓解症状;麻疹流行期饮用樱桃汁可预防小儿感染;利于咽喉炎的消炎止痛等。

樱桃吃多了会“上火”

虽然上文介绍了樱桃的一些保健效果，樱桃的营养的成分很高，但是对于樱桃的摄入量不能过多，樱桃属于大热食物，吃太多容易上火。通常情况下，对于一个成年人来说，一天不要超过二百五十克。当然，这也与个人体质有很大关系。吃太多还不利于消化，影响其他食物的摄入，造成营养摄入不均衡。樱桃含有一定量的氰甙类物质，若食用或药用过多要小心氰化物中毒。溃疡患者、便秘及热性病的人不建议食用。樱桃中有丰富的钾元素，对于肾功能不全、少尿的人也不建议食用，因此樱桃一定要根据个人的情况来选择，是否能食用，并且要控制吃的数量。

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