秋季上火嗓子疼吃什么去火,八种食物清热降火

大家在日常生活当中经常会遇到上火这种情况，特别是在干燥的秋冬季节，可能会出现咽喉肿痛和口腔溃疡的表现。那么秋季上火嗓子疼吃什么去火呢，下面给大家推荐八种食物清热降火。

秋季上火嗓子疼吃什么去火

1. 梨

秋季上火嗓子疼首选的当然就是梨了，因为梨有清热化痰、润燥止渴和滋阴润肺的功效，适用于咽喉肿痛和咳嗽等症状，非常适合秋季上火的时候食用。

2. 苦瓜

苦瓜有清热解暑和明目解毒的功效，不仅能够利尿除湿，还可以加速体内毒素的分解排出，在上火嗓子疼时可以吃几个苦瓜，有助于缓解上火的症状。

3. 香蕉

香蕉的口感非常好，软软糯糯的，可以更好的保护您的喉咙。特别是当您嗓子疼时，吃香蕉是比较容易下咽的。另外，香蕉中还含有丰富的维生素C、维生素B6和钾元素等成分，可以有效的缓解咽喉肿痛和嗓子疼等症状。

4. 柿子

柿子有清热生津、健脾益胃和润肺化痰的功效，并且柿子的营养价值很高，它含有丰富的维生素，可以清热解毒、平肝去火，对预防口腔溃疡也有一定的效果，很适合秋季上火的时候食用。

5. 莲子

莲子有清热降火、降血压和促进睡眠的功效，并且莲子心的味道极苦，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，不仅有清热泻火、安神补脑的功效，还有防癌抗癌的作用。

6. 绿豆

绿豆有清凉解毒和利尿明目的作用，在秋季上火嗓子疼的时候可以喝一碗绿豆汤或者做一锅绿豆粥都是不错的选择，可以帮助您缓解症状。

7. 山竹

山竹性凉，可以清除人体内积存的热毒，还能减少便秘尿黄和口干舌燥等症状的发生，在秋季上火的时候可以适当的吃一些山竹帮助您降火去燥，除此之外，山竹还对身体有很好的补养作用，可以有效的补充人体所流失的能量。

8.猕猴桃

猕猴桃味道甘甜爽口并且营养丰富，尤其维生素C的含量很高，有清热降火、利尿通便和润燥生津的功效，在上火嗓子疼的时候，可以适当吃几个猕猴桃，既能补充维生素，又能够清热降火。

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