吃榴莲对于人体健康的五大帮助(吃榴莲有什么好处和功效)

吃榴莲对于人体健康的五大帮助

吃榴莲，相信是很多朋友的最爱，因为榴莲是水果之王，这是大家都比较认同的，榴莲，不仅好吃，营养也非常的丰富，吃榴莲对于人体健康确实非常有帮助，接下来，小编将为大家详细介绍吃榴莲对人体健康的五大帮助，希望能给各位提供一些参考。

1、吃榴莲可以滋阴壮阳

榴莲非常适合身体虚弱的人食用，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、吃榴莲可以开胃促食欲

榴莲的味道比较特殊，气味比较重，很多人不喜欢这种味道，但很多朋友可能不知道，这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

3、吃榴莲可以治疗痛经

出现痛经的女性可以通过吃榴莲来进行缓解。因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。女性经期出现痛经不妨吃点榴莲来改善。

4、吃榴莲可以通便治便秘

出现便秘时吃点榴莲是可以起到一定改善作用的，榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，那样反而会适得其反。

5、吃榴莲可以预防和治疗高血压

榴莲中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，所以说吃榴莲能够预防和治疗高血压，非常适合老年人食用。

吃榴莲对于身体健康的帮助确实有很多，除了上文介绍的这几项以外还有很多，平时吃点榴莲来滋补养生确实很不错。榴莲中所富含的营养可以补充人体所需，但是是榴莲，一定要掌握正确的方法，榴莲不可以过量食用，而且不可以与一些相克的食物同时吃。

吃榴莲有什么好处和功效

吃榴莲有什么好处和功效

吃榴莲有什么好处和功效，榴莲被人们成为水果之王，它的外观和气味是非常独特的，喜欢吃的人会非常喜欢，口感甜甜腻腻软软糯糯的，就是气味有些难闻，下面我告诉大家吃榴莲有什么好处和功效。

吃榴莲有什么好处和功效1 1、强健身体

榴莲当中含糖量是13%，含淀粉量是11%。这个数字就表明榴莲可以更好地去补充体力，并且榴莲当中含有多种维生素以及矿物质，有利于身体骨骼的发育和身体健康。榴莲特别适合孕妇和老年人食用，对于年轻人来说起到促进发育的作用。

2、增强免疫力

榴莲其实是可以增强免疫力的，榴莲当中含有很多种氨基酸，其中有一种氨基酸叫谷氨酸，这种物质对于人体所需的蛋白质还有糖转化有着非常重要的作用。谷氨酸可以促进新陈代谢，从根本上提高了身体的素质。

3、治疗便秘

榴莲是有很好的疏通肠道治疗便秘的作用，榴莲当中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，把肠道当中一些堆积的物质吸附出来，可以让肠道变得更干净，对于便秘也起到很好的治疗效果。

是需要注意的'是，吃完榴莲以后一定要及时喝水，不然纤维素没有办法被人体完全的吸收，但是喝水也不能太多，会对肠胃产生一定的刺激，出现不良的影响。

4、预防高血压

很多人都患上了高血压，而吃榴莲就能够预防这种情况，能够起到调节血压的作用。因为榴莲当中含有钙、钾元素，这些元素能够帮助蛋白质水解，达到治疗高血压的效果。

吃榴莲有什么好处和功效2 1、活血散寒

榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝，一直是民间传统的食疗验方，用来治疗各种体寒病症。

2、滋补身体

根据现代科学和营养学的研究发现，榴莲的营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。

3、榴莲能缓解痛经

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。不过榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。此外建议可以用榴莲的果壳和骨头一起煮汤食用。

吃榴莲有什么好处和功效3 1、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。

2、治疗痛经

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的人吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

3、开胃促食欲

爱吃榴莲的人认为榴莲是所有水果中最好吃的，不爱吃榴莲的人，十里之外的榴莲味都能闻到且是臭烘烘的。因此爱吃的人与不爱吃的人就在争议。可你么知道吗，榴莲的营养价值就在这个特殊的味道上。它具有开胃、促进食欲的功效。

4、通便治便秘

榴莲富含膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，对治疗便秘有好处。但是，吃榴莲治便秘要注意多喝开水，这样才能有好的效果。

5、预防和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

6、防癌抗癌

榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。

人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育;增加对传染病的抵抗力。

吃榴莲对我们身体究竟有哪些好处呢？又有哪些注意事项？

吃榴莲有2个好处，也有2个注意事项：

好处一：改善便秘问题

榴莲当中的膳食纤维是很丰富的，所以会促进肠道的蠕动，因此对于便秘的问题是有很好的改善作用。不过要提醒大家的是，在吃榴莲的时候要适当的多喝一些温水，如果不喝水的话，纤维就会吸收肠道里面的水分，那么肠道不滋润了，排便就会更困难了，所以想要改善便秘的问题，可以适当的吃留言，但是也一定要多喝一些水。

好处二：提高免疫力

因为榴莲当中的营养成分是非常丰富的，特别是我们身体里面必须要的氨基酸。榴莲当中安吉酸的含量是很高的，对于身体的代谢以及提高身体的免疫能力都是有帮助的，并且还能够调节身体里面的酸碱平衡，对于身体的应激适应力也会有所提高。

注意事项一：糖尿病人慎用

榴莲是属于温热的水果，然后它的含糖量是非常高的，所以对于糖尿病人或者是胆胆固醇高的人是要慎用的。因为榴莲是属于温热的水果，除了糖尿病人慎用之外，对于那些经常出现喉咙疼痛或者是咽干舌燥的情况也是尽量减少使用的，特别是阴虚体质的人也是要慎食的。还有如果担心肥胖的人也不要吃，因为榴莲的热量是很高的。

注意事项二：不要过量食用

在使用榴莲的过程当中，最好不要过量的使用，因为榴莲会导致身体出现内热，比如像呼吸困难、脸红、胃胀等情况。还有榴莲不能和酒一起食用，这样的话会导致身体的负担加重，很有可能出现中风的情况。最后要提醒大家，变质的榴莲是不能吃的，因为这对于身体健康的影响是很大的，很容易导致肠胃出现问题。

吃了榴莲有什么好处

一、常吃榴莲的好处
1.促进血液循环
因为榴莲性热，所以有些女性因为宫寒总是痛经的时候，平时可以适当的多吃一些榴莲，可以有效的促进血液循环，可以暖宫，缓解痛经症状。
2.促进消化吸收
因为榴莲的膳食纤维含量特别丰富，经常吃榴莲可以促进肠道的蠕动，身体对于食物的消化和吸收效率会更好，因此适当的吃榴莲可以起到开胃消食的作用。
3.美容养颜
它含有丰富的氨基酸，维生素，常吃榴莲可以让皮肤保持较好的弹性，对皱纹能起到一定的淡化作用，还可以延缓皮肤衰老的速度，所以榴莲可以美容养颜。
4.增强免疫力
它含有多种氨基酸，常吃榴莲可以有效的提高身体免疫力，让身体的酸碱度平衡，所以常吃榴莲可以让身体更健康。
5.滋阴壮阳
它的营养丰富，富含蛋白质，多种维生素，脂肪，钙，铁，磷等矿物质，氨基酸等，适当的多吃一些榴莲，可以强身健体，滋阴壮阳，所以身体虚弱，大病初愈的人都可以适当的吃一些来滋补身体。
二、吃榴莲的注意事项
1.榴莲性热，吃的太多有可能会导致上火，建议在吃榴莲的时候，同时在吃一些山竹，可以有效的避免上火。
2.不要和螃蟹同吃，因为榴莲是热性食物，螃蟹是寒性食物，把这两种食物放在一起，同时有可能会导致肠胃不舒服，或者拉肚子的症状出现。
3.不要和酒同饮，因为酒和榴莲都属于热性食物，这两种食物同吃会对身体健康造成很大的影响，比如糖尿病患者有可能会出现血管堵塞，中风等症状。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

榴莲吃了有什么好的作用

榴莲吃了有什么好的作用

榴莲吃了有什么好的作用，很多人都喜欢吃榴莲，因为榴莲的营养价值非常高，食用榴莲对我们的身体具有一定的好处。那么接下来就由我带大家了解榴莲吃了有什么好的作用的相关内容。

榴莲吃了有什么好的作用1

1、滋补身体

榴莲的营养价值是很高的，这也是其水果之王的得来缘由，经常吃榴莲可以达到强身健体的效果，同时还可以滋脾补气补肾壮阳，可见不管是男人还是女人吃榴莲对健康作用都是极大的，而在泰国榴莲多被用来当做病人或者坐月子女性补身体的补品。

2、预防痛经

榴莲性热，能活血散寒，常吃榴莲能预防女性的痛经，对寒体质的人来说吃榴莲能促进人体血液循环，虚寒的感觉会有所改善。同时榴莲含有丰富的的氨基酸和维生素，能改善皮肤的弹性，减少斑块，具有美容美颜的作用。

3、活血散瘀

榴莲生长在热带，性热，适当多吃榴莲可以达到活血散寒的效果，还可以帮助改善女性痛经的症状，同时多吃榴莲还可以缓解腹部凉，对于寒性体质而言，这是滋补的绝佳水果，如果将榴莲跟大骨头一块煮食，还可以治疗各种体寒病症，是非常适合身体虚弱人群吃的水果，可以帮助增强体质。

4、治疗便秘

榴莲虽然性热，但是富含膳食纤维，因此吃榴莲可以促进肠胃蠕动，带走肠道内有毒物质，加速肠道排泄，具有润肠排毒的功效。不过吃榴莲时一定要补充水分，否则纤维素缺水，就会吸收肠道中的水分，反而会加重便秘。

5、增强身体抵抗力

榴莲当中含有多种氨基酸，含包括色氨酸在内的八种氨基酸，而其中的谷氨酸是生成核酸以及氨基糖蛋白质的重要原材料，因此多吃榴莲通过多摄入谷氨酸来促进上述物质合成，在提高身体免疫力的时候还可以改善身体酸碱平衡，而且榴莲当中还含有丰富的锌元素。

榴莲吃了有什么好的作用2 榴莲干的功效与作用

1、增强免疫力

榴莲干是由榴莲经过脱水处理所得，其含有榴莲的大部分的成分，榴莲具有的功效它也具有，榴莲干中和生鲜的榴莲相比，维生素C和蛋白的含量大大提高，这两种成分对人体免疫力的'提高有明显的作用，坚持适量的食用榴莲干，能改善体能提高免疫力。

2、增强记忆力

生鲜的榴莲中铁元素含量很高，有强效的补血作用，但是干制后的榴莲干铁元素含量虽然高，但是其吸收收到了严重的影响，反而不能起到补铁补血的作用，而榴莲干经过水分的蒸发处理，其果肉中含有的锌元素和硒元素得到了浓缩，食用榴莲干能增加这两种元素的摄入量，对记忆力的改善很有帮助，适合中老年人食用。

3、促进消化

榴莲中含有大量的膳食纤维，榴莲干中自然也有大量的膳食纤维存在，食用榴莲干，可增加饮食中膳食纤维的量，对消化和预防便秘都很有帮助。 膳食纤维在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀，增加饱腹感，减少对其他食物的食用，同时也能促进肠道的蠕动对便秘有一定的治疗和预防功效。

注意事项

1、榴莲干是榴莲经过干燥脱水处理的干货，榴莲是大热性的水果，榴莲干也属于热性，在食用的时候不能大量的食用，过多的食用榴莲干会引起上火。

2、榴莲干还带有榴莲的味道，对榴莲味道不能忍受的朋友也最好不食用榴莲干，以免影响食欲和心情。

3、榴莲干可研磨成粉末，再用水冲泡食用对排出体内的重金属有一定的帮助，重金属环境中生活或者工作的人群可适当的添加食用。

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