吃榴莲的益处具体介绍

吃榴莲的益处具体介绍

榴莲号称水果之王，这并非浪得虚名，它在水果界的地位确实非常高，在榴莲中富含的营养成分之高，远超于其它的水果。虽然它的气味比较的具有刺激性，但是不可否认的是，这确实是营养丰富的保健水果。那么食用榴莲带来的益处到底都有哪些呢？下面小编将为大家展开详细介绍。

榴莲不仅口感非常好，而且具有相当不错的药理作用，吃榴莲可以滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。可用于精血亏虚须发早白、衰老，风热，黄疸，疥癣、皮肤瘙痒等症。

榴莲可以强身健体

如果体质比较虚弱，气血不旺，那么吃榴莲来进行改善是相当有效果的。经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果。

榴莲可以活血散寒、缓解经痛

榴莲属于热性水果，经常食用可以起到活血散寒，缓解经痛的作用，其实对于女性出现痛经时，非常有调理效果，能够止痛。同时榴莲改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质的朋友。

榴莲可以开胃促消化

榴莲的气味确实非常重，但是有些人却觉得它非常的芳香，虽然味道并不是所有人都喜欢的，但是它的开胃效果确实很好，如果自己的胃口不佳，那么吃榴莲来进行开胃非常有帮助，而且在榴莲中也富含很多的膳食纤维，可以促进自己的肠道蠕动。

榴莲带来的保健益处是非常多的，在平时生活中，如果能够经常吃一些榴莲来滋补强身的话，非常有帮助，虽然说榴莲的气味并不是所有人都喜欢的，但是如果你能尝上一口的话，也许你会爱上它的味道。希望小编的讲解能够让大家对榴莲有进一步的认识。

榴莲的功效与作用 吃榴莲有什么好处

1、滋补身体缓解体虚：榴莲是一种高营养的水果，它含有多种维生素和矿物质，还含有一些植物蛋白，平时人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能滋补身体，缓解体虚，另外人们病后或者女性产后也可以食用适理的榴莲，对身体恢复大有好处。

2、提高人体抗病能力：提高人类身体的抗病能力也能榴莲的重要好处之一，它含有多种人体必须的氨基酸，其中谷氨酸和色氨酸等物质的含量都很高，这些物质可以参与到人体的新陈代谢中，能提高人体内免疫细胞活性，提高身体的抗病能力。

3、预防缓解痛经：榴莲是一种热性水果，平时它最适合那些处于月经期的女性食用，它能活血散寒也能缓解疼痛，对女性因体寒引起的痛经有很了的缓解作用，另外它还能补益气血，可以缓解女性经期出现的气血亏损与面色痿黄等不良症状。

4、预防治疗高血压：平时多吃一些榴莲可以预防高血压，它含有的微量元素钾可以促进钠盐代谢，而且它含有的其他微量元素则可以软化扩张血管，能促进血液循环可以让血压维持在正常状态 ，高血压人群食用榴莲以后则可以让过高的血压降下来。

吃榴莲有什么好处呢

吃榴莲有什么好处呢

吃榴莲有什么好处呢，榴莲被人们称为“水果皇后” ,这种水果有独特的香气,闻的时候有特别臭,吃在嘴里却感觉特别香,它肉质鲜嫩,营养价值极高。那么吃榴莲有什么好处呢。

吃榴莲有什么好处呢1 吃榴莲的好处

1、强身健体

说到吃榴莲有什么好处，强身健体可以说能排第一位了，榴莲含有很高的糖分、淀粉，可以很好的补充我们的体力，所含的多种维生素、钾、钙、铁、氨基酸等矿物质还有利于我们的身体健康和骨骼发育，老少皆宜，强身健体，促进发育。

2、增强免疫力

榴莲中富含人体所需的多种氨基酸，氨基酸可以合成增强人体免疫力的蛋白质，所以适量的食用榴莲可以增强我们的免疫力，提高抗病能力。

3、预防高血压

吃榴莲可以帮助我们预防高血压，随着我们生活水平的提高，越来越多的人们容易患上高血压，榴莲含有人体所需的多种矿物质。含有大量的钾、钙元素。可以有效预防和治疗高血压。

4、治疗便秘

榴莲中含有大量的膳食纤维，在促进我们肠胃蠕动的同时，还能增强我们的肠胃功能，促进排便有治疗便秘的功效，但是要注意便秘期间吃榴莲要多喝水，不然不仅不能治疗便秘，还会加重便秘的症状。

5、美容养颜

榴莲中含有营养成分，有美容的功效，适当的食用对我们的皮肤有好处，可以使皮肤变得细腻光滑，白里透红，非常适合女性朋友食用，强身健体增强免疫力的同时还能美容养颜。

6、缓解痛经

缓解痛经这一点针对女性朋友来说的'，榴莲性热，有活血祛寒的功效，像由于腹部寒凉所导致的痛经问题，可以通过食用适当榴莲来改善，缓解月经期间的痛经症状，适合虚寒体质有痛经症状的女性朋友们。

吃榴莲有什么好处呢2 补充能量

1、榴莲口感松软、味道香甜，而且是营养丰富的水果，在榴莲果肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、多种维生素和矿物质，以及膳食纤维、碳水化合物等营养成分，食用榴莲后可以为身体补充营养、增加能量补给，对于女性来说，适量食用是很有好处的。

美容养颜

2、榴莲中含有多种维生素和矿物质，以及氨基酸、膳食纤维等营养成分，这些都是具有美容作用的元素，女性适当食用榴莲可以促进皮肤的新陈代谢、抵抗自由基对皮肤的损伤，从而起到一个美容养颜的功效。

润肠通便

3、榴莲中含有膳食纤维、果胶等营养成分，食用榴莲后，这些成分会进入肠道，促进肠道的蠕动，加速的食物的分解和排出，有利于缓解女性排便不畅的烦恼，起到一个润肠通便的作用。

滋阴强壮

4、榴莲性热，味辛、甘，入肝、肺、肾经，含有多种维生素和矿物质，以及丰富的优质蛋白，被人们称为“水果之王”，又有“一只榴莲三只鸡”的说法，女性常吃榴莲可以起到健脾补气、温中补肾、补益养虚的作用。

女性吃榴莲的坏处

5、适量食用榴莲对身体是没有坏处的。

任何一种食物，食用合适的剂量，都不会对身体有坏处的，榴莲中富含丰富的碳水化合物、人体必需氨基酸和脂肪、B族维生素和维生素C，以及钙、铁和磷等矿质元素，女性适量食有可以补充能量、滋补身体，过量食用则可能会出现内热上火、口干舌燥、消化不良等不适反应。

榴莲一次吃多少合适

6、100-200克较为恰当。

《中国居民膳食指南》一书中建议，每人每天要摄入200-350克新鲜水果，按照此剂量，一天吃一次吃1-2次，一共吃200克榴莲是比较恰当的，之后再吃些其他水果就可以满足身体对水果的需求量了。

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