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木瓜如何吃更健康,两款养生食谱

吃货一枚 2023-04-30 16:34:14

每一种食物都有着它的营养价值和不同的食用方法哦,木瓜可以有很好的美容养颜的作用,是很多女性们的不二选择,木瓜的食用方法有很多,下面的这些食疗方法可以起到很好的保健的作用,要懂得如何搭配才重要,来看看这些食谱吧。

木瓜炖牛排

材料:木瓜1个,牛排200克,蒜末,辣椒少许,蚝油,高汤,米酒适量。

做法:用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋,将牛排先腌味4小时,再将牛排切成条状。将木瓜切成条状,先用小火过油。用蒜末、辣椒将油锅爆香后,将牛排下锅,再加入蚝油、高汤和少许米酒。最后,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。

功效:木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温,因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等,木瓜则有大量的维他命C,两者一同食用可使营养均衡。这样的食疗方法可以起到很好的补充营养的作用,大量的维生素,可以促进新陈代谢,还可以有去火降火的作用。

木瓜莲子乳

木瓜的作用:乳汁外用擦治湿疹、癣等皮肤病效果良好,用番木瓜擦脸、洗手可去除蛋白质、油质积留污秽,是一种良好的皮肤清洁剂;还可以促进新陈代谢、抗衰老、美容护肤养颜;最受欢迎的功效就是丰胸!木瓜和莲子搭配的话可以有清热去火的作用,还可以抗衰老的哦。

原料:熟木瓜600克,新鲜牛奶3杯,莲子肉25克,红枣2枚,冰糖适量

做法:选择新鲜熟木瓜,去皮核,切成粒状,备用。莲子肉、红枣分别用清水洗净。莲子去心,保留红棕色莲子衣;红枣去核备用。将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中,加入新鲜牛奶和适量冰糖,隔水炖至莲子肉熟,即可食用。

关于木瓜应该如何食用的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是木瓜的营养物质丰富,而且还可以有提高免疫力的作用,这样的食谱可以经常吃,促进新陈代谢的同时也可以起到清热去火的效果哦,大家可以试试这样的养生食谱。

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