晚上喝奶茶会导致失眠吗(喝奶茶为什么会失眠)

晚上喝奶茶会导致失眠吗

相信大家都知道，现在喝奶茶已经成为了很多年轻人必不可少的一个生活习惯，很多人甚至会在睡前的时候都喝奶茶，其实这样子对身体来说是非常不好的，而且喝奶茶本身就会让人发胖，在睡前或者晚上喝的话，更会导致这种症状的产生。

晚上喝奶茶会导致失眠吗

当然，晚上喝奶茶还是可能会导致失眠的，因为奶茶很多的活性分子，使我们的精神变得活跃起来，这也就是我们失眠最主要的原因，平时失眠的时候肯定也是因为心中有事情，或者说，脑子里在胡思乱想，这都是造成失眠的最主要的行为原因，而喝奶茶，正好也是这样子，晚上喝奶茶对于我们身体来说，不仅对肠胃等器官造成一定的负担，同时，对于我们的神经系统带来一定的刺激，会让我们的神经变得兴奋起来，这样子就和喝咖啡的效果是一样的，是会让人失眠的，所以说大家还是在晚后就尽量少喝奶茶。

那么，在晚上的时候应该喝什么来提高我们的睡眠质量呢?相信很多人在平常生活中都知道，在晚上睡前喝牛奶，对于我们入睡和提高睡眠质量都是有很好的帮助，而且除了牛奶之外，我们还可以吃一些帮助我们消化吸收的水果和蔬菜，这样都可以让我们的身体处于一个轻松的状态，这样子就会很好的减少失眠的几率去，而且有的奶茶里面甚至还含有咖啡因，这正是造成我们失眠的主要成分之一，而且本身奶茶对于我们的身体是有伤害的，所以建议大家还是尽量少喝奶茶，不仅可以提高我们的睡眠质量，而且对于我们的身体来说也是有好处的，大家尽量多喝一些健康的饮品来帮助改善身体体质素质，这样子也可以增强我们的免疫力。

总之，在晚上的时候喝奶茶是会导致失眠的，这和奶茶里面的成分有很大的关系，所以说大家在晚上的时候还是尽量少喝奶茶，多喝牛奶之类的饮品，可以提高睡眠质量，同时，还可以通过增加体育锻炼，这样子也能够很好的帮助我们入睡。

喝奶茶为什么会失眠

1、奶茶中含有大量的茶碱，茶碱会让人的神经极易兴奋，引发失眠。

2、有的奶茶还加入了咖啡，而咖啡中含有咖啡碱，它和茶碱一样会让人的兴奋，精神抖擞，因此也会使人失眠。

3、建议平时晚上不要喝太多奶茶，尤其是平时容易受咖啡碱、茶碱影响的人，忌喝奶茶为宜，另外市面上很多奶茶并非牛奶和茶叶制成，而是用奶精等添加剂勾兑做的，喝多了影响身体健康，一般偶尔喝一次就可以了。

喝了奶茶会睡不着吗？

晚上喝奶茶会失眠：

根据调查，发现大多数人晚上喝了奶茶会导致失眠现象，而且有的人失眠时间颇长，甚至一夜都睡不着，但也有些人喝了没什么影响，每个人喝的奶茶牌子、名字都不同，更不用说它们中含茶的浓度，甚至有的奶茶中会加入咖啡，茶与咖啡双管齐下自然使得失眠效果更加突出，当然不同人也有不同的体质，有的人能天生不受咖啡碱、茶碱的影响，但容易受影响的人晚上的奶茶还是少喝为妙。

扩展资料：

睡前以下有利于睡眠

1、菊花茶

之所以菊花茶可以成为睡前配制茶饮品的首选，那关键是由于其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神静气的天然药方。

2、蜂蜜

糖份太多具有兴奋效果，不过少量的葡萄糖可以适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉）这样的物质，这是一种新发现的和思维反应有关的神经传递素。因此滴几滴蜂蜜到温奶或者是香草茶里面对于睡前放松是很有帮助的。

3、温奶

睡前喝一杯温奶对于睡眠有帮助的说法好像谁都知道了，由于牛奶里面有一种色氨酸，它可以像氨基酸那样发挥镇静作用。而钙可以促使大脑将这种色氨酸充分利用。把温和的牛奶盛到奶瓶里面，一种回到幼年的温馨之感想必会回来的，轻轻告诉你“放松些，一切都非常好”。

人民网-6种饮料不宜睡前喝 3种饮品能安眠

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